房價下跌促使加拿大人重新考慮投資策略

【星島綜合報道】大多數加拿大人將房屋視為投資策略的一部分,但最近價格下跌讓一些人重新考慮這種做法。

據彭博社和RATESDOTCA委託Leger公司進行的一項調查顯示,60%的受訪者認為他們的房屋在其投資組合中發揮重要作用。其中,年輕人這種感覺比年長的群體更強烈。18歲至34歲年輕人持此觀點者佔72%,而35歲及以上人士,這一比例為57%。

只有24%的受訪者表示,他們的房屋不是他們投資策略的一部分,年輕房主和老年房主之間也存在類似的差距。

但目前看來,人們對房屋進行良好長期投資的態度可能正在轉變。

11%的受訪者表示,隨著近期房地產市場的變化,不再認為自己​​的房屋是一項良好的長期投資。另有23%的人表示,他們的看法已經減弱。

這些轉變發生之際,加拿大大多數市場的房價一直在經歷多年的價格下跌,這種下跌始於2022年2月房價見頂後。加拿大房地產協會(Canadian Real Estate Association)的數據顯示,加拿大房價去年下跌了13.2%,這是自2005年開始保存資料以來的最大跌幅。

這一下降是由於加拿大央行開始快速提高基準利率,試圖抑制通貨膨脹。

雖然2021年5年期固定按揭利率降至2%以下,但央行升息已將按揭利率提高至5%至6%。對於那些擁有浮動利率按揭的人來說,這意味著每月還款額大幅增加。

RATESDOTCA今年稍早的一份報告發現,截至今年9月,在2021年7月申請了50萬元按揭的浮動利率持有人,與購買固定利率按揭的人相比,多支付了23,579元的利息。

儘管房價下跌已成為加拿大各地的頭條新聞,但11月的調查發現,許多國人仍然認為自己的房屋是良好的長期投資。

43%的加拿大人表示,他們在購買房屋時將其視為一項良好的長期投資,儘管最近價格下跌,但他們認為現在這種看法更加強烈。

圖:路透社

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奇蹟!惹事「喵星人」離家近7個月被找回

【星島綜合報道】溫哥華島一隻名叫「Mucky」的貓於5月份失蹤,近7個月後終於與家人團聚。

據CTV報道,當Mucky的主人道恩(Angela Dawn)在社群媒體看到一張近7個月未見的寵物照片時,簡直不敢相信自己的眼睛。

道恩表示,她立刻就知道是牠,因為牠臉上有一個獨特的標記。她立即​​給發文者打了電話——一位來自卑詩省鄧肯市(Duncan)的女士,她負責臉書(Facebook)頁面「尋找貓科動物」的運營。

「尋找貓科動物」群組的動物愛好者賴特(Christi Wright)表示,有人在普雷沃斯特山(Mount Prevost)地區發現了Mucky後,一直將牠安置在該地區,該地區距離米爾灣(Mill Bay)道恩的住所約35公里高速公路路程。

本周早些時候,多恩和​​她的女兒終於與Mucky團聚了,Mucky是以「Hul’q’umi’num」語中的「愛管閒事」一詞命名。多恩說她的寵物雖然有點受驚,但最重要的是,牠很健康。

「我們擁抱了牠,見到牠我們非常興奮,因為這簡直令人難以置信。」道恩表示。

道恩承認她已經放棄了再次見到Mucky的希望。她在社群媒體上散發失蹤海報,並不斷向卑詩愛護動物協會(SPCA BC)核實牠是否出現,她甚至擔心島上常見的美洲獅或其他大型掠食者襲擊了她的貓。

這隻兩歲大的貓究竟是如何離開家這麼遠仍然是個謎,道恩能想到的唯一解釋是,Mucky以某種方式鑽進了她丈夫的卡車,然後當牠到達普雷沃斯特山時跳下車消失了,她的丈夫經常在那裏騎山地單車。

至於這隻貓是如何在野外獨自生存這麼久的,是因為牠一直在夜色的掩護下偷偷溜進附近居民家的貓門,偷吃東西然後逃跑。「(因為)牠挨家挨戶地偷食物,」道恩笑著說。

當道恩看到那張照片時,一眼就認出是她的愛貓,「天哪,就是牠!」,她表示「這是一個奇跡」。

圖:CTV截屏圖

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31歲男飯後嘴唇發紫中毒險死 揭吃1種蔬菜出事 3類食物也高危

吃蔬菜也會中毒?內地杭州一名31歲男子吃飯後忽然出現嘔吐、冒冷汗、嘴唇發紫等情況,送院檢查後證實是急性中毒,原因竟是幾小時前吃的1種蔬累事。有醫生指出,有3類食物同屬高危,嚴重可致肝腎衰竭或死亡。

吃1種蔬菜後 嘴唇發紫中毒險死

據《都市快報》報道,內地杭州一名31歲黃姓男子,中午時分突然感到噁心,開始嘔吐及不停冒冷汗,手指和嘴唇也開始發紫,被家人連忙送往杭州市第一人民醫院急診科。醫生發現該,該男子嘴唇和肢端紫紺,血氧濃度很低。經檢查後,更驗出他的正鐵血紅蛋白含量超出正常值20多倍,因而確診為急性亞硝酸鹽中毒,須馬上留院搶救。

甚麼是亞硝煙鹽?皮膚發紫就是中毒症狀?香港食安中心指出,硝酸鹽廣泛存在於大自然中的土壤、水及食物當中,是植物生長發育的重要營養素。硝酸鹽本身可說是沒有毒性的,但其代謝物亞硝酸鹽卻可令血液中的血紅蛋白氧化,因而無法運送氧氣,令患者嘴唇和皮膚發紫,引發正鐵血紅蛋白血症。常見症狀如下:

正鐵血紅蛋白症症狀
正鐵血紅蛋白症症狀
呼吸困難
呼吸困難
皮膚發紫/發藍
皮膚發紫/發藍
頭痛
頭痛
疲倦
疲倦
暈眩
暈眩

 

為何會亞硝酸鹽中毒?3種食物同樣高危!

後來,醫生找出該男子中毒的真相,就是他4個小時前進食的一碟炒鹹菜。隨後,醫生為男子注射解毒藥物及安排輸液治療,亞硝酸鹽中毒狀況才逐漸緩解,2天後康復出院。該院急診科副主任趙雪分享,這類亞硝酸鹽中毒病例並非單一例子,是臨床上比較常見的中毒類型,往往與不當進食有關。

趙雪解釋,亞硝酸鹽多存在於醃製的鹹菜、肉類和變質腐敗蔬菜等食物當中。雖然亞硝酸鹽本身不是一種毒藥,同時能使食物具有獨特風味。但它最大的問題在於過量攝入後,可致身體組織缺氧,並導致一系列中毒症狀,最嚴重可致命。

亞硝酸鹽中毒常見症狀如下:

亞硝酸鹽 中毒症狀
亞硝酸鹽 中毒症狀
乏力
乏力
噁心
噁心
紫紺
紫紺
嚴重者甚至會出現以下情況
嚴重者甚至會出現以下情況
意識模糊
意識模糊
煩躁不安
煩躁不安
昏迷
昏迷
肝腎功能衰竭
肝腎功能衰竭
死亡
死亡

 

趙雪又提醒,新醃的泡菜在第3至7天,亞硝酸鹽含量會到達最高峰,如果大量食用極易引起中毒。因此避免為了追求泡菜的鮮嫩口感,提前將泡菜拿出來吃。

加工肉類含亞硝酸鹽 極高鈉恐致癌?

世衞轄下國際癌症研究機構(IARC)指,攝入的硝酸鹽或亞硝酸鹽在可導致內源性硝化的條件下,可能會令人類患癌。但現有證據未能證實,從膳食攝入硝酸鹽及亞硝酸鹽會增加患癌的風險。

除了醃製蔬菜,亞硝酸鹽亦常見於加工肉類當中。本港衞生署指出,在加工肉類製作過程往往會加入鹽及亞硝酸鹽,用以抑制肉毒桿菌等細菌生長,發揮防腐作用,其鈉含量亦因此大大增加。IARC更早於2015年就已把加工肉類歸類為「令人類致癌」(第1組),並指每天食用50g,患大腸癌的風險將增加18%;且吃得愈多,風險愈大。

常見的加工肉類鈉含量如下:

加工肉類鈉含量
加工肉類鈉含量
午餐肉
午餐肉
午餐肉鈉含量
午餐肉鈉含量
煙肉
煙肉
煙肉鈉含量
煙肉鈉含量
香腸
香腸
香腸鈉含量
香腸鈉含量
火腿
火腿
火腿鈉含量
火腿鈉含量

隔夜菜含亞硝酸鹽 放雪櫃太久會中毒?

本港食安中心曾進行一項研究,發現熟菜在雪櫃隔夜(24小時)貯存,其亞硝酸鹽含量不會上升。這與貯存溫度有關,低溫會減慢細菌滋生,令細菌把硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽的能力降低,延緩亞硝酸鹽的形成。

  • 在冷凍溫度(0-4°C)下,硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽的速度很低。
  • 在冷藏溫度(-18°C)下,硝酸鹽停止轉化為亞硝酸鹽。

延伸閱讀:4類食物不宜翻熱再吃 中毒風險高

4類食物勿加熱再吃
4類食物勿加熱再吃
1. 葉菜類
1. 葉菜類
施肥的物質會變成硝酸鹽
施肥的物質會變成硝酸鹽
可分解成亞硝酸鹽
可分解成亞硝酸鹽
有可能形成致癌物
有可能形成致癌物
2. 海鮮類
2. 海鮮類
易致細菌滋生
易致細菌滋生
最多只可加熱一次
最多只可加熱一次
3. 半熟蛋
3. 半熟蛋
含菌量高
含菌量高
翻熱可能致肚瀉
翻熱可能致肚瀉
4. 佛跳牆
4. 佛跳牆
只要有一樣食物變壞,整鍋都有問題
只要有一樣食物變壞,整鍋都有問題
只可加熱一次
只可加熱一次

延伸閱讀:高溫炒菜炒翠玉瓜易有致癌物 9種食物風險高

高丙烯酰胺食物:
高丙烯酰胺食物:
蕹菜∕通菜
蕹菜∕通菜
燈籠椒
燈籠椒
洋葱
洋葱
穀物早餐
穀物早餐
蒜頭
蒜頭
翠玉瓜
翠玉瓜
炸薯條
炸薯條
薯片
薯片
 
 
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CSIS警告:中國正針對加拿大政府僱員展開招募活動

【星島綜合報道】加拿大國家安全情報局(CSIS)發出警告,指中國正試圖招募加拿大政府官員和學者。

據加拿大廣播公司(CBC)報道,CSIS本月稍早向聯邦僱員發出警告,指中國方面正發出大量招聘電郵,試圖為其海外人才計劃招兵買馬。

警報稱:「(中國)似乎正利用這次招募活動來獲取加拿大的知識和專業。」警報指出,這些類型的人才招聘和技術轉移舉措,可能會導致加拿大政府資源被挪用,以及損失專有和敏感信息。

該警報附帶一張招聘電郵截圖,其主題為「2024年邀請海外人才來華申請全球優秀科學家基金」。

據悉,這封電郵要求提供「重要」個人訊息,並承諾提供從95,000元到374,000元不等的薪資。

CSIS表示:「這些政策和計劃旨在利用加拿大研究和創新部門的協作、透明和開放性質,為中國的經濟、安全和軍事利益服務。」並指可能藉此支持間諜和外國干涉活動。

CSIS情報局發言人巴爾薩姆(Eric Balsam)表示,該警報已透過安全官員發送給所有聯邦政府部門,並指示僱員注意。

他表示,他無法說明是否有加拿大政府員工申請了該人才計劃。

CSIS表示,北京對200多個中國「人才招募計劃」實施「異常程度的控制」,稱「這些項目在平衡學術和專業合作與國家安全風險方面提出了重大挑戰。」

加拿大情報機構本周也在社群媒體上發布消息,警告學者和研究人員對高薪實習或合作機會的提議持懷疑態度,但沒有提及與中國的聯繫。

近年來,CSIS有關研究安全的警告變得越來越公開。

圖:加通社

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二埠打擊市中心犯罪 兩個月逮捕34人繳獲一批武器

【星島綜合報道】二埠警察局(NWPD)周五(24日)發布新聞稿表示,在打擊市中心犯罪行動中,兩個月內繳獲了多件武器,並逮捕了34人。

二埠市中心地區一項打擊犯罪的「特別項目」,已導致34人被捕,並提出50項指控建議。

警察局及其有關部門,在今年9月和10月進行了集中執法,查獲了多宗武器和毒品,並向社會服務機構轉介。

起獲的武器包括「鐵蓮花」(brass knuckles)、警棍、電擊槍和仿製槍枝。

NWPD於周五列出指控建議,包括但不限於販毒、入店行竊、佔有被盜財產、襲擊、惡作劇及違反條件。

二埠警方發言人拉伊衛(Andrew Leaver)表示,「最近這個計劃的結果,凸顯了我們對保護市中心社區安全的承諾,」他說,該計劃的主要目標是讓暴力警察遠離街道。

「除了向檢察官提出的指控建議,以及從我們街道上繳獲危險武器之外,許多被捕者現在還被法院下令禁止進入市中心社區。」

在為期兩個月的行動中,NWPD也為9名過度飲酒的人提供了醫療援助。

穿著制服的徒步巡邏隊也在街道和小巷中巡邏,而監視和情報部門則提供持續的支援。

參與該計劃的團隊包括NWPD街頭犯罪、幫派打擊組(Gang Suppression Unit)和滅罪組(Crime Reduction Unit)。

圖:警方提供

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久坐引發機艙症候群可喪命 腳腫疼痛是警號 專家教旅行3招保命

「深層靜脈栓塞」又稱「經濟機艙症候群」,但事實上,並不是只有乘坐長途飛機的人士才會患上此症。美國疾病管制與預防中心估算,每年約有90萬人患上深層靜脈栓塞,當中約10萬人因血栓併發症而死亡。香港於2018年的研究顯示,此症在本地的發生率雖低於歐美,但亦不能忽視。

機艙症候群可致肺栓塞 及早發現免喪命

深層靜脈栓塞是指在身體的深層靜脈內形成血凝塊,大多數發生在大腿或下肢,但亦可以出現於身體其他部位。若處理不當,血栓可流入肺動脈並發展成肺栓塞,嚴重時可以致命。其實深層靜脈栓塞可由不同原因導致,但我們可以從日常生活習慣和及早進行檢查等方面入手,預防患上深層靜脈栓塞。

機艙症候群10大症狀 腳腫疼痛是警號? 

經濟機艙症候群/深層靜脈栓塞症狀
經濟機艙症候群/深層靜脈栓塞症狀

 

靜脈栓塞會因應受影響範圍及嚴重程度而出現不同症狀,部分患上靜脈栓塞的人士未必會感到不適。深層靜脈栓塞大多影響下肢,但亦有少部份人會於上肢出現病徵。常見症狀包括下肢腫脹、痛楚、紅腫和發熱,特別需要留意的是出現單側腳腫的情況。

當血栓脫落後流入肺動脈並形成肺栓塞,患者會出現胸痛、呼吸困難、心跳過快、咳血、血壓下降等徵狀。市民若懷疑自己患上深層靜脈栓塞,應及早尋求醫療協助,避免出現嚴重併發症。

久坐久臥增風險 14類人易患機艙症候群

經濟機艙症候群/深層靜脈栓塞高危人士
經濟機艙症候群/深層靜脈栓塞高危人士

 

 

世界衞生組織於2000年的調查顯示,乘搭飛機四小時以上的人士出現靜脈栓塞的機會較四小時以下的高出一倍。需要長期臥床的病人或需長期維持同一姿勢的人士,會容易出現血液循環不良,亦會增加患上此病的機會。

人人也有可能患上深層靜脈栓塞,但部分長者及肥胖或吸煙人士可能會較一般人更易患上此症。本身患有靜脈曲張、心血管疾病、糖尿病或癌症的病人,患上深層靜脈栓塞的機會亦會增加。曾患血栓或有血栓家族病史的人士也比較高危。

此外,服用口服避孕藥、接受荷爾蒙補充療法及懷孕的婦女風險亦比較高。再者,近期曾出現下肢骨折或進行大型手術(特別是下肢部位)的人士,均為高危險族群。

預防深層靜脈栓塞 旅行3招減風險

  1. 避免久坐或久臥,每隔一至兩小時便起身走動一會。如未能行走,可選擇每小時於座位或床上做腿部運動,每次約五分鐘,可令腿部肌肉收縮,從而避免血液在靜脈中凝聚。另外,亦需避免盤腿坐和翹腳。
  2. 避免穿著緊身衣服,影響血液循環。此外,可考慮穿著尺碼合適的壓力襪。
  3. 多飲用清水補充水分,並要避免飲用過多酒精及含咖啡因飲料,以預防身體在脫水情況下較易形成血栓。

長假期將至,不少市民也會遠赴外地旅行,建議各位可於乘坐長途飛機或火車時,多在座位進行下肢運動,並適當補充水分,以預防深層靜脈栓塞。如發現有任何不適,應及早尋求醫護人員意見,盡早接受治療,便可大大減低患上併發症的機會。

撰文:香港都會大學 護理及健康學院講師 蔡嘉敏

延伸閱讀:神經血管肌肉受壓迫 引發腔室症候群恐喪命

腔室症候群成因
腔室症候群成因
腔室症候群成因:創傷,如碾壓傷或手術
腔室症候群成因:創傷,如碾壓傷或手術
腔室症候群成因:骨折
腔室症候群成因:骨折
腔室症候群成因:嚴重的肌肉瘀傷
腔室症候群成因:嚴重的肌肉瘀傷
腔室症候群成因:嚴重的扭傷
腔室症候群成因:嚴重的扭傷
腔室症候群成因:繃帶或繃帶太緊
腔室症候群成因:繃帶或繃帶太緊
腔室症候群成因:使用止血帶或手術期間的定位而導致血液供應中斷
腔室症候群成因:使用止血帶或手術期間的定位而導致血液供應中斷
腔室症候群5大症狀
腔室症候群5大症狀
腔室症候群5大症狀:痛楚比預期大
腔室症候群5大症狀:痛楚比預期大
腔室症候群5大症狀:舉起或服用止痛藥亦無法緩解的痛楚
腔室症候群5大症狀:舉起或服用止痛藥亦無法緩解的痛楚
腔室症候群5大症狀:受傷位置感覺減少、麻木、刺痛和無力
腔室症候群5大症狀:受傷位置感覺減少、麻木、刺痛和無力
腔室症候群5大症狀:受傷位置皮膚變白
腔室症候群5大症狀:受傷位置皮膚變白
腔室症候群5大症狀:受傷部位變腫脹或無法移動
腔室症候群5大症狀:受傷部位變腫脹或無法移動
T03

 

夫婦涉欺詐申請破產可以 數百萬元罰款能不能免?

【星島綜合報道】加拿大最高法院已定於12月對卑詩省一對夫婦的上訴進行審理,夫婦辯稱,他們的破產宣告應該可以消除法院下令欠卑詩省證券當局的數百萬元罰款。

加通社報道,在加拿大最高法院(Supreme Court of Canada)今年稍早批准上訴後,泰比德普尼安(Thalbinder Singh Poonian)和薩魯(Shailu Poonian)的案件已定於12月6日審理。

法庭文件顯示,卑詩證監會(B.C. Securities Commission,簡稱BCSC)下令要求這對夫婦償還數百萬元的利潤,並因市場操縱行為而受到1,350萬元共同行政處罰。

普尼安夫婦在法庭上對罰款提出上訴,認為債務應該因隨之破產而被消除。

去年,卑詩上訴庭(B.C. Court of Appeal)駁回了上訴,並同意證監會的觀點,即處罰是對這對夫婦欺詐活動的制裁,並且不會在隨著破產而消失。

證監會發現普尼安在多倫多證券交易所創業板交易中操縱股票價格,對其進行行政處罰,並勒令償還從中賺取的金額。

圖:加通社

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卑詩預計未來十年有百萬職缺 75%需受過高等教育

【星島綜合報道】卑詩省最新的勞動力市場調查顯示,未來十年所需的100萬個工作崗位中,75%需要一定程度的專上教育或培訓。調查同時顯示,其中約65萬個職缺將用於取代那些離開勞動市場的職位,其餘職位將透過經濟成長創造。

調查顯示,對於擁有學位或文憑的人來說,最好的工作機會是護士、小學教師、軟體工程師和設計師、社會和社區服務工作者、幼兒教育工作者和警察。

在熟練工種中,需要廚師、木匠、建築管理員、髮型師和重型設備操作員。

省府發布了一種名為《尋找就業之路》(Find Your Path)的新數位工具,幫助人們深入了解他們想要的工作所需的教育和職業規劃。其中包括《勞工市場展望》(Labour Market Outlook)所確定的多個高需求及高薪職業,名單將定時更新。

預期卑詩省未來十年將有約100萬個職位空缺。

專上教育及未來技術廳長羅品珍(Selina Robinson)說:「卑詩省民是我們經濟成功的核心。我們政府繼續致力為大家服務,使專上教育和技術培訓更易獲得、更可負擔、更能應對和更適合勞工市場的需求。就預測的100萬個職位空缺,每個人都應該能尋找自己在卑詩省勞動力市場的成功之路。」

預計未來十年,卑詩省民將可享多種高薪工作機會和全新職業路向選擇,每年就業平均增長1.2%,到2033年,本省就業人數將達至310萬人。

就業、經濟發展及創新廳長貝雅麗(Brenda Bailey)說:「就展望中的近100萬個職位空缺,我們必須專注於為這些高需求職位,建立和培養具備技術的勞動力。」

圖:加通社

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加拿大稅務局被指中了退稅騙局 付出6,300萬元

【星島綜合報道】媒體報道指,加拿大稅務局(CRA)承認其在「虛假」退稅計劃中支付了6,300萬元。

據加拿大廣播公司(CBC)報道,加拿大稅務局2020年初開始,意識到自己在6,300萬元的退稅上犯了錯誤。

根據CRA記錄,Iris Technologies是一家總部位於安省萬錦市的公司,兩年內銷售額從2,700萬元增加到8億元,大量購買及出口的網路電話分鐘數使該公司能夠申請超過1.2億元的退稅。

CRA在法庭文件中表示,Iris「知道或故意視而不見」,它參與了稅務專家所稱的「輪播計劃」這一事實。

Iris的首席執行官比沙伊(Samer Bishay)否認了這些指控,並向加拿大聯邦上訴法院、聯邦法庭(Federal Court of Appeal)和稅務法院多次提起上訴。Iris還起訴該機構,要求賠償2.75億元,指控其濫用程序、虛假陳述和失職。

據加拿大廣播公司(CBC)「The Fifth Estate」對加拿大的輪播計劃進行的一項調查顯示,由犯罪分子組成的國際網絡從加拿大政府金庫中索取了數億元,但幾乎毋需面對任何後果。

加拿大、美國和英國的加密貨幣交易、銀行記錄、虛假發票和公司備案都是該計劃的重要組成部分,該計劃的核心依賴加拿大過時的稅務規則和不知情的CRA。

涉及Iris的案件是稅務法庭記錄中被發現的眾多例子之一。

「我認為問題出在稅務機關,」杜拜稅務詐欺分析師兼輪播計劃專家奇塔姆(Mike Cheetham)說。

「總是會有犯罪分子。他們總是會攻擊唾手可得的果實。而你們的稅收系統對這種欺詐行為是敞開的。」

歐盟和英國當局都知道,輪播計劃的參與者在公司圈內傳遞貨物,在貨物進口時不繳納銷售稅,但在出口時收取退稅。

通常,交易僅存在於紙上,沒有貨物或金錢易手。每次圍繞旋轉木馬的旅行都會為參與者帶來另一次退款和更多利潤。

在另一次迭代中,陰謀者圍繞一家合法公司,收取銷售稅,但從未將其交給政府。

Iris是否參與了該計劃,或者完全不知情,還有待法庭確定。

比沙伊在接受採訪時說,「如果問題確實存在,那麼他們需要追捕這些人並對他們提出刑事指控,因為這是公共資金。」

CRA內部文件已作為Iris案件法庭文件的一部分公開。它們罕見地提供了一次機會,了解加拿大稅務機關運作情況,其中包括審計員備忘錄,其中詳細介紹了對Iris及其德勤會計師的電話和訪談。

CRA現在表示,由於電信公司的「壓力」,它「縮減」了對Iris的審計,最終在2018年7月至2019年8月期間,發放給Iris索賠的6,300萬元。

但當Iris於2019年9月開始申請額外8,600萬元的退稅時,CRA拒絕付款並重新立案。

聯邦稅務局長和CRA專員都拒絕了「The Fifth Estate」的採訪請求。

CRA在聲明中表示,「自2017年至2018年以來,透過針對『輪播計劃』的審計已查明超過11億元。」

據歐洲檢察官辦公室稱,輪播詐欺是「歐盟最賺錢的犯罪行為」,每年給成員國造成約500億歐元的稅收損失。

圖:加通社

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加拿大城市2023年生活工資排名出爐 看看你住的地方貴不貴?

【星島綜合報道】加拿大2023年生活工資新標準公布,排名前52位的主要城市,每小時工資水平從最高的38.80元到最低的17.35元,頭尾相差超過一倍,最高與最低的城市都在亞省,亞省可謂從頭「包」到尾。

所謂生活工資標準,是指個人和家庭滿足基本需求所需的實際工資。

生活工資是工人為了滿足基本費用並為社區做出貢獻而必須賺取的小時工資。

各省政府為所有僱主設定最低工資,但生活工資與最低工資不同。生活工資顯示了人們需要賺多少錢來支付其社區的實際生活費用,並且它是基於特定社區的數據。

亞省的坎莫爾(Canmore)繼續位居加拿大最高生活工資排行榜榜首,其次是溫哥華島的科拉闊特灣(Clayoquot Sound)和新省的哈利法斯(Halifax)。

亞省東南部的Medicine Hat的生活工資為17.35元,為52座城市中最低。

大多倫多地區(GTA)的新生活工資為25.05元,遠高於安省官方最低工資每小時16.55元。

由於生活成本上升,2023年加拿大所有主要城市的生活工資均有所上漲,2022年也是如此。

僱主可主動選擇支付生活工資。根據生活工資網路各自的網站,安省、卑詩省和亞省有1,000多家經過認證的生活工資僱主。

  城市/地區 省份  2023年生活工資 2022年生活工資
1 Canmore 亞省 38.80 32.75
2 Clayoquot Sound 卑詩省 26.51 Not Available
3 Halifax 新斯科沙省 26.50 23.50
4 Daajing Giids 卑詩省 26.25 Not Available
5 Golden 卑詩省 25.78 25.56
6 Metro Vancouver 卑詩省 25.68 24.08
7 Sunshine Coast 卑詩省 25.61 Not Available
8 Greater Victoria 卑詩省 25.40 24.29
9 Annapolis Valley 新斯科沙省 25.40 22.40
10 Cowichan Valley 卑詩省 25.20 23.53
  城市/地區 省份 2023年生活工資 2022年生活工資
11 Powell River 卑詩省 25.06 23.33
12 Southern 新斯科沙省 25.05 22.55
13 Greater Toronto Area (GTA) 安省 25.05 23.15
14 Jasper 亞省 24.90 Not Available
15 Revelstoke 卑詩省 24.60 23.60
16 Kelowna 卑詩省 24.60 22.88
17 Fort McMurray 亞省 24.50 22.50
18 Northern 新斯科沙省 24.30 20.40
19 St. Albert 亞省 23.80 22.40
20 Calgary 亞省 23.70 22.40
  城市/地區 省份 2023年生活工資 2022年生活工資
21 Nanaimo 卑詩省 22.87 20.49
22 Cape Breton 新斯科沙省 22.85 20.00
23 Grey Bruce Perth  hyuron Simcoe 安省 22.75 20.70
24 Columbia Valley 卑詩省 22.63 21.85
25 Edmonton 亞省 22.25 21.40
26 Prince George 卑詩省 22.09 21.19
27 Comox Valley 卑詩省 22.02 20.26
28 Ottawa 安省 21.95 19.60
29 High River 亞省 21.70 Not Available
30 Lac La Biche County 亞省 21.60 Not Available

 

  城市/地區 省份 2023年生活工資 2022年生活工資
31 Trail 卑詩省 21.55 21.13
32 Nelson 卑詩省 21.14 20.83
33 Stony Plain 亞省 21.10 20.40
34 Spruce Grove 亞省 21.00 20.70
35 Kamloops 卑詩省 20.91 19.14
36 Dufferin Guelph Wellington Waterloo 安省 20.90 19.95
37 Hamilton 安省 20.80 19.05
38 Fraser Valley 卑詩省 20.66 18.98
39 Dawson Creek 卑詩省 20.64 20.53
40 Lethbridge 亞省 20.60 20.30
  城市/地區 省份 2023年生活工資 2022年生活工資
41 East 安省 20.60 19.05
42 Brant Haldimand Norfolk Niagara 安省 20.35 19.80
43 North 安省 19.80 19.70
44 Drayton Valley 亞省 19.55 Not Available
45 Brooks 亞省 19.05 Not Available
46 Saskatoon 沙省 18.95 16.89
47 Grande Prairie 亞省 18.90 Not Available
48 London Elgin Oxford 安省 18.85 18.05
49 Red Deer 亞省 18.75 19.65
50 Southwest 安省 18.65 18.15
51 Regina 沙省 17.80 16.23
52 Medicine Hat 亞省 17.35 Not Available

圖:Flickr

V6

Unknown

稱單車道這設計害她撞成重傷 騎手向市府索賠

【星島綜合報道】溫哥華一名單車手稱史丹利公園(Stanley Park)單車道轉彎設置存在危險,導致她撞上水泥屏障並身心受創,向市府提出索賠。

據《溫哥華商業雜誌》(BIV),溫哥華單車手漢森(Karen Hansen)入稟法院,稱溫哥華市政府在史丹利公園(Stanley Park)單車道上一個沒有燈光的地方設置了她認為危險的水泥屏障。

漢森表示,這個似乎旨在迫使騎單車手轉彎的障礙物,周圍幾乎沒有任何標誌。據她拍攝的一張照片顯示,一條單車道被水泥屏障截斷,車道地面有一個小箭頭,障礙物旁邊豎立一個帶有箭頭和一些文字的綠色標誌。

漢森在11月16日提交的民事索賠通知中聲稱,8月11日,她在單車道上騎車,「突然,在沒有任何警告的情況下,她撞到了一個沒有照明、沒有標記的水泥屏障」。

她聲稱,撞擊導致她頭痛、視力模糊、腦震盪、認知缺陷、肘部受傷、軟組織損傷、頸部疼痛、背痛、頸椎扭傷、情緒負擔、心理傷害、慢性疼痛、慢性疲勞、睡眠不足以及其他傷害。 

不僅如此,她稱這宗事件使她罹患退化性變化的風險增加,包括失智症。她的家政和家居維護能力也因此喪失。

訴狀寫道:「這些傷害已經並將繼續造成原告的痛苦和喪失生活享受。」據稱,她目前正自費接受醫療護理和治療,並繼續承擔這些費用。

報道指,漢森正在尋求一筆數額不詳的賠償金,用於支付一般和特殊損害賠償以及費用。

她說,市府當局應對單車道未能確保騎手的安全,以及未能培訓其各自的代理商、員工和承包商來規劃、建造和維護單車道和屏障負有責任。

溫市尚未對漢森的民事索賠通知做出回應。漢森的所有指控均未在法庭上得到證實。

圖:BIV/Karen Hansen

V6

 

心肌梗塞|26歲男沒家族史 日睡4小時胸痛揭心肌梗塞險死 9習慣增致命率

心肌梗塞有年輕化趨勢!上海一名26歲男子每天習慣只睡4小時,最近工作時突然感到胸痛,求醫後發現患上急性心肌梗塞,需即時做手術保命。本港衞生署指出,有9大高危因素會引致急性心肌梗塞(突發性心臟病),包括一些常見的飲食及生活習慣。

26歲男子日睡4小時 胸痛心肌梗塞險死

綜合內地媒體報道,該名26歲男子小方(化名)任職外賣員,日夜也需要加班,每天僅有3至4小時的睡眠時間。近日,他在送外賣期間突然感到胸痛,情況持續半小時,隨後更暈倒在地上,被送院治療。醫生發現他罹患「急性下壁心肌梗塞」,需要即時搶救,進行冠狀動脈血管的植入支架治療後,症狀緩解,留院接受觀察。

急性心肌梗塞有甚麼症狀?突然胸痛是警號?根據香港醫管局資料,當身體出現以下7種症狀,可能是急性心肌梗塞,為身體發出的求救訊號:

急性心肌梗塞7大症狀
急性心肌梗塞7大症狀
胸部疼痛及不適
胸部疼痛及不適
有時會下巴和左臂疼痛
有時會下巴和左臂疼痛
出汗
出汗
呼吸困難
呼吸困難
消化不良
消化不良
頭暈
頭暈
心臟驟停
心臟驟停

年輕也有心肌梗塞風險 年輕人常犯5大高危因素

為何年輕人也會有心肌梗塞問題?上海市浦東新區公利醫院胸痛中心主任王海容指出,該名26歲急性下壁心肌梗塞患者的情況相當高危,若不即時搶救,可能會造成急性心力衰竭或心臟驟停。

王醫生指,該男子並無任何慢性病如高血壓、糖尿病或心臟病的家族病史,不過,年輕人多數會因為以下因素,導致心肌梗塞風險上升:

年輕患心肌梗塞原因:
年輕患心肌梗塞原因:
肥胖
肥胖
缺乏運動、不良飲食習慣,導致過度肥胖
缺乏運動、不良飲食習慣,導致過度肥胖
壓力大
壓力大
高度緊張狀態,加上生活節奏快,缺乏及時緩解壓力
高度緊張狀態,加上生活節奏快,缺乏及時緩解壓力
精神損耗
精神損耗
長期過度勞累、長期精神緊張
長期過度勞累、長期精神緊張
睡眠不足
睡眠不足
常熬夜、睡眠不足會導致人體免疫力下降、內分泌失調等問題
常熬夜、睡眠不足會導致人體免疫力下降、內分泌失調等問題
吸煙
吸煙
長期吸煙煙草中的尼古丁會使血壓升高、心跳加快,增加心肌耗氧量
長期吸煙煙草中的尼古丁會使血壓升高、心跳加快,增加心肌耗氧量
吸煙過多可造成冠狀動脈硬化導致血管狹窄,誘發冠狀動脈痙攣
吸煙過多可造成冠狀動脈硬化導致血管狹窄,誘發冠狀動脈痙攣

 

年輕人出現心肌梗塞的原因:

  • 肥胖:缺乏運動、不良飲食習慣,導致過度肥胖
  • 壓力大:高度緊張狀態,加上生活節奏快,缺乏及時緩解壓力
  • 精神損耗:長期過度勞累、長期精神緊張
  • 睡眠不足:常熬夜、睡眠不足會導致人體免疫力下降、內分泌失調等問題
  • 吸煙:長期吸煙煙草中的尼古丁會使血壓升高、心跳加快,增加心肌耗氧量,吸煙過多可造成冠狀動脈硬化導致血管狹窄,誘發冠狀動脈痙攣

9大習慣易致心肌梗塞 蔬果吃太少也有風險?

甚麼因素會引致心肌梗塞?吃太少蔬菜、水果也易出事?香港衞生署指出,常見風險因素有以下9個:

心肌梗塞風險因素
心肌梗塞風險因素
吸煙
吸煙
進食蔬果不足
進食蔬果不足
缺乏體能活動
缺乏體能活動
過量飲酒
過量飲酒
中央肥胖
中央肥胖
高血壓
高血壓
糖尿病
糖尿病
血脂水平不理想
血脂水平不理想
精神壓力
精神壓力

心肌梗塞可致中風 年輕人要小心5大風險因素

心腦血管健康受損,除了增加心肌梗塞風險,還會引發中風危機。神經介入科主任周斌醫生曾表示,年輕人中風原因,多與以下因素有關:

年輕人中風主因
年輕人中風主因
年輕人中風主因 吸煙
年輕人中風主因 吸煙
年輕人中風主因 肥胖和高血脂
年輕人中風主因 肥胖和高血脂
年輕人中風主因 不良生活習慣
年輕人中風主因 不良生活習慣
年輕人中風主因 久坐及缺乏運動
年輕人中風主因 久坐及缺乏運動
年輕人中風主因 家族病史
年輕人中風主因 家族病史
年輕人中風主因 睡眠窒息症
年輕人中風主因 睡眠窒息症
年輕人中風主因 高同型半胱酸算症
年輕人中風主因 高同型半胱酸算症

5大問題自測心肌梗塞 小心2種胸痛情況

心肌梗塞也可以自測?急症科醫生魏智偉曾指出,如果能盡快發現心肌梗塞的症狀,並進行治療,就可提高存活率,他教大家可以用以下5個問題自測症狀:

自測心肌梗塞
自測心肌梗塞
痛楚增減
痛楚增減
胸口疼痛感會否因運動或休息而增減
胸口疼痛感會否因運動或休息而增減
疼痛性質
疼痛性質
翳悶痛、壓痛感
翳悶痛、壓痛感
疼痛有否轉移
疼痛有否轉移
心肌梗塞的疼痛會轉移至身體的左上位置
心肌梗塞的疼痛會轉移至身體的左上位置
小心與胸痛一同出現
小心與胸痛一同出現
疼痛嚴重程度
疼痛嚴重程度
疼痛感愈劇烈,病情就愈嚴重。
疼痛感愈劇烈,病情就愈嚴重。
何時出現疼痛
何時出現疼痛
做運動或溫差過大
做運動或溫差過大

延伸閱讀:防中風心肌梗塞 醫生營養師嚴選12種食物

防中風心肌梗塞食物
防中風心肌梗塞食物
第12名:鯖魚
第12名:鯖魚
第12名:薑
第12名:薑
第11名:蘑菇
第11名:蘑菇
第10名:大豆
第10名:大豆
異黃酮能減少血管收縮
異黃酮能減少血管收縮
第9名: 堅果
第9名: 堅果
抑制心血管疾病,降低罹患2型糖尿病的風險。
抑制心血管疾病,降低罹患2型糖尿病的風險。
第8名:牛油果
第8名:牛油果
第7名:三文魚
第7名:三文魚
其中的蝦紅素具有抗炎和抗氧化作用,有助於預防動脈粥樣硬化。
其中的蝦紅素具有抗炎和抗氧化作用,有助於預防動脈粥樣硬化。
第6名:日本竹筴魚
第6名:日本竹筴魚
 第5名:香蕉
第5名:香蕉
第4名:橄欖油
第4名:橄欖油
第3名:藍魚
第3名:藍魚
第1名:納豆
第1名:納豆
納豆含有豐富的抗氧化成分異黃酮,能夠維持心臟健康。
納豆含有豐富的抗氧化成分異黃酮,能夠維持心臟健康。
 
T03

Google地圖害人?駕駛者森林受困 警方提醒網絡地圖風險

【星島綜合報道】一名男子的卡車在卑詩省基隆拿以西的雪中被困,需要皇家騎警直升機救援。

救援人員表示,該男子沒有受傷,但情況可能會更糟,他們警告說,越來越多的司機依靠網路地圖來導航森林服務道路。

騎警在一份聲明中表示,這名男子周二在布倫達湖休閒區附近的偏遠地區探險時,他的新卡車被困在雪中,他撥打了 911。

警方表示,在司機無法提供他的座標,並且試圖精確定位他的手機但沒有成功後,基隆拿皇家騎警直升機和中奧肯納根搜救隊派去協助。

飛行員透過空中找到卡車位置後,降落在一片空地上,並徒步約500公尺將司機救出,並將其安全地帶出。

聲明稱,搜救官員發現,越來越多駕駛者依賴網路地圖導航林業服務道路,但這些地圖可能不準確。

報告稱,偏遠地區的駕駛應該意識到,大多數林業服務道路都沒有人力隨時維護,在冬季,很多車輛無法通行。

皇家騎警警員表希望民眾不要任意冒險至偏遠森林,尤其在寒冷的冬季。

v01

 

減肥飲食|女醫生過肥被當孕婦 激減55磅零反彈變女神 公開2招KO易肥體質

減肥屢次失敗,等於不能擺脫肥胖命運?台灣有一位女醫生分享自身減肥經歷,表示體重曾高達80kg(約176磅),甚至在街上被誤以為是孕婦。她多次減肥失敗,後來靠2個飲食方法成功減去25公斤(約55磅),減去的全是脂肪,體重零反彈。

自小肥胖曾被當孕婦 女醫生激減55磅

神經內科專科、肥胖專科醫生吳榛槿在其YouTube頻道《初日醫學 – 宋晏仁醫師 x Cofit 》分享自身減肥經歷,坦言兩三年前仍是胖胖的。她表示,由初中開始體重已超過65公斤(約143磅)。但近年,因為工作壓力大,體重增至近80kg(約176磅)的高峰,體脂更高達40%,即是身體有4成都是油,甚至曾被誤以為是孕婦。

查看圖片看吳榛槿醫生減肥前後的變化↓↓

肥胖專科醫生吳榛槿表示自小已很肥胖,兩三年前體重更達至高峰,重達80kg(約176磅)。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
肥胖專科醫生吳榛槿表示自小已很肥胖,兩三年前體重更達至高峰,重達80kg(約176磅)。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 – 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
她自言從小開始食量已經很大,一餐可以吃到2至3人份量。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
她自言從小開始食量已經很大,一餐可以吃到2至3人份量。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 – 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
朱古力、地瓜球、蔥油餅和紅豆餅都是她最愛的食物,更表示自己可以從早吃到晚,亦坦言自己不喜歡運動。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
朱古力、地瓜球、蔥油餅和紅豆餅都是她最愛的食物,更表示自己可以從早吃到晚,亦坦言自己不喜歡運動。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 – 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
踏入職場工作後,她還被誤會正在懷孕。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
踏入職場工作後,她還被誤會正在懷孕。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 – 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
她為了變美嘗試過各種減肥方法。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
她為了變美嘗試過各種減肥方法。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 – 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
最後靠2大飲食關鍵和增加運動量,成功由80kg(約176磅)減到55kg(約121磅)。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
最後靠2大飲食關鍵和增加運動量,成功由80kg(約176磅)減到55kg(約121磅)。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 – 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
體脂更是從40%降到23.5%,減走全部脂肪,沒有減走肌肉,減肥成功一年後也沒有反彈。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
體脂更是從40%降到23.5%,減走全部脂肪,沒有減走肌肉,減肥成功一年後也沒有反彈。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 – 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
她提醒大家,建立良好的生活習慣和心理態度是成功減肥的關鍵。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 》)
她提醒大家,建立良好的生活習慣和心理態度是成功減肥的關鍵。(影片截圖:YouTube頻道《初日醫學 – 宋晏仁醫師 x Cofit 》)

 

為何會變肥胖?吳醫生稱,自10歲開始已變得肥胖,情況持續了20年。不知何故,食量驚人,一餐可以吃到2至3人的份量。有時因為買太多,覺得不好意思,就會問老闆取兩份餐具,「假裝是要兩個人吃,但其實都是我一個人吃完。」

她整天也會吃不同的小食,尤其喜歡吃朱古力、地瓜球、紅豆餅,蔥油餅。加上不喜歡運動,經常坐著或躺著,導致她體重長期維持在65公斤(約143磅)或以上。

至於近年,因為在醫院工作壓力大,她在一至兩年間體重增加了10公斤(約22磅),達至約80kg(約176磅),那段時期她很少拍照。她表示,是遺傳、壓力、飲食及生活習慣等因素致肥。

多次減肥也告失敗 曾只吃水果瘦身

吳榛槿醫生指,希望變得美麗的同時,也擔心家族中的高血壓和糖尿病問題會遺傳給自己,因此下定決心要減肥。然而,她表示曾嘗試過許多減肥方法,結果卻不斷反彈,甚至變得更胖。

她曾減肥超過三次以上,但也失敗告終,減肥方法及失敗原因如下:

醫生分享減肥經驗及拆解失敗原因
醫生分享減肥經驗及拆解失敗原因
 減肥失敗經驗
減肥失敗經驗
水果減肥法
水果減肥法
全日只吃青棗,不吃其他。
全日只吃青棗,不吃其他。
單一食物減肥法
單一食物減肥法
每天也只吃朱古力。
每天也只吃朱古力。
計算熱量減肥
計算熱量減肥
詳細計算及記錄所攝取的卡路里(熱量)
詳細計算及記錄所攝取的卡路里(熱量)
體重卡在瓶頸,無法進一步下降
體重卡在瓶頸,無法進一步下降
4.減肥霜
4.減肥霜
5.束腹帶
5.束腹帶
拆解失敗原因
拆解失敗原因
1.不正確的飲食方式
1.不正確的飲食方式
2.過於極端的偏食
2.過於極端的偏食
3.營養密度低的加工飲食
3.營養密度低的加工飲食
減肥副作用
減肥副作用
精神變差
精神變差
心情變差
心情變差
月經變混亂
月經變混亂
身體累積超多壓力
身體累積超多壓力
體重易反彈
體重易反彈

 

 

為何減肥失敗?吳醫生表示,不正確的飲食方式、過於極端的偏食、營養密度低的加工飲食均為失敗原因。而且,還令她精神變差、心情變差、月經紊亂、身體累積過多壓力,每當回復原本的飲食及生活形態,就再度變肥。

靠2招減55磅零反彈 擺脫肥胖體質真正變瘦

用甚麼方法成功減肥,真正變瘦?吳榛槿醫生表示,後來成功由80kg(約176磅)減到55kg(約121磅),體脂更是從40%降到23.5%,減走的全是脂肪,而非減走肌肉,一年後也沒反彈。

她表示,自己開始煮飯後就發現,食物要好吃,通常會被加入大量油和糖。要成功減肥,飲食方面她靠2大關鍵方法:

減肥飲食2大關鍵
減肥飲食2大關鍵
吃真正的食物、和食物和解
吃真正的食物、和食物和解
了解食物組成,並進食真正的食物
了解食物組成,並進食真正的食物
了解到食物的重要性不只是營養素的含量如醣類、蛋白質和脂肪,更加有微量營養素。
了解到食物的重要性不只是營養素的含量如醣類、蛋白質和脂肪,更加有微量營養素。
進入到身體內所產生的反應是不同的。
進入到身體內所產生的反應是不同的。
所以選擇吃真正的食物,而不是低營養密度的加工食品。
所以選擇吃真正的食物,而不是低營養密度的加工食品。
足夠的蔬菜和蛋白質攝取
足夠的蔬菜和蛋白質攝取
採用以植物性食物為基礎的飲食來減肥
採用以植物性食物為基礎的飲食來減肥
除了平時會多吃蔬菜,她也會攝取植物性蛋白質如豆腐、無糖豆漿、黑豆、毛豆等
除了平時會多吃蔬菜,她也會攝取植物性蛋白質如豆腐、無糖豆漿、黑豆、毛豆等
偶爾才會吃動物性蛋白質,更容易產生飽足感,也不容易過量進食。
偶爾才會吃動物性蛋白質,更容易產生飽足感,也不容易過量進食。

 

 

減肥成功方法:

1. 吃真正的食物(與食物和解)

  • 她開始去認識食物的組成,吃真正的食物。
  • 她表示,除了「巨量營養素」(醣類、蛋白質和脂肪等),食物還含有各種「微量營養素」。
  • 她發現,吃一個500kcal的熱狗與吃一份500kcal的天然食物,食物進入身體所產生的後續反應是完全不同的。所以,她選擇吃真正的食物,而非營養價值低的加工食品。

2. 彈性素食(flexitarian)

  • 她採用以植物性食物為基礎的飲食法來減肥,而非改為全素食。
  • 除了平時會多吃蔬菜,也會攝取足夠的蛋白質。主要攝取植物性蛋白質,如豆腐、無糖豆漿、黑豆、毛豆等,偶爾才會吃動物性蛋白質,令身體更易產生飽足感,也不容易過量進食。

此外,她開始每天運動30分鐘,增加代謝率外,消耗更多的卡路里。

擔心減肥後體重反彈?醫生教必瘦貼士

她坦言,以往一直追求快速瘦身,但現在明白到減肥需要耐心和堅持,重點是養成正確的飲食及生活方式,最花時間的方法才是最快的。

吳醫生提醒,建立良好的生活習慣和心理態度是成功減肥的關鍵。她表示,以前是為外表、受瘦身文化影響而減肥,現在則主要是為了與食物和好,為自己身體著想。採用正確減肥方法後,身體不再容易疲累,經期也回復正常。

吳醫生表示,不少人成功瘦身後,也擔心出現體重反彈問題,戰戰兢兢。當外出吃飯、旅行,重了1、2公斤就很憂慮。她指出,只要維持健康飲食,包括攝取足夠的纖維、蛋白質,少吃精製食物,保持運動習慣,就可回復之期的磅數。

延伸閱讀:38歲婦不戒澱粉 激減55磅「年輕」10年

4大瘦身秘訣
4大瘦身秘訣
理惠小姐調整飲食習慣
理惠小姐調整飲食習慣
她對蔬菜的特性和食用技巧有了更深入的了解
她對蔬菜的特性和食用技巧有了更深入的了解
她烹調時會加入大量蔬菜
她烹調時會加入大量蔬菜
她發現食慾變得穩定,飽腹感提升。
她發現食慾變得穩定,飽腹感提升。
她由討厭做運動變成恆常運動。
她由討厭做運動變成恆常運動。
她會做帶氧運動
她會做帶氧運動
她幾乎80%運動時間都是踩健身單車
她幾乎80%運動時間都是踩健身單車
她起初每天只做5分鐘,後來已成習慣。
她起初每天只做5分鐘,後來已成習慣。
喝水習慣
喝水習慣
曾誤以為喝水會導致水腫
曾誤以為喝水會導致水腫
睡眠習慣
睡眠習慣
她建議大家嘗試一星期提前30分鐘至1小時入睡
她建議大家嘗試一星期提前30分鐘至1小時入睡
她強調,睡眠是恢復身體和大腦疲勞的關鍵。
她強調,睡眠是恢復身體和大腦疲勞的關鍵。

 

 

延伸閱讀:35歲男激減133磅 由大叔變型男減齡20年 公開4大秘訣

1. 調整飲食、控制糖分
1. 調整飲食、控制糖分
多吃新鮮蔬菜、高品質肉類和低糖低脂的食物。戒吃任何添加糖、甜食和含糖飲品
多吃新鮮蔬菜、高品質肉類和低糖低脂的食物。戒吃任何添加糖、甜食和含糖飲品
2. 慢慢咀嚼
2. 慢慢咀嚼
進食時慢慢咀嚼
進食時慢慢咀嚼
3. 飲食均衡
3. 飲食均衡
每餐要進食主食、蛋白質、蔬菜
每餐要進食主食、蛋白質、蔬菜
4. 攝取充足營養
4. 攝取充足營養
每星期回想是否攝取到充足的營養素
每星期回想是否攝取到充足的營養素

延伸閱讀:醫生半年減44磅 9年零反彈 推介211餐盤減肥法

「211餐盤減肥法」
「211餐盤減肥法」
2份蔬菜+1份優質蛋白質+1份全穀類
2份蔬菜+1份優質蛋白質+1份全穀類
蔬菜品種越多越好。但要注意,薯仔不算蔬菜類。
蔬菜品種越多越好。但要注意,薯仔不算蔬菜類。
蔬菜熱量較低且有飽足感
蔬菜熱量較低且有飽足感
助補充維他命,並提供益生菌。
助補充維他命,並提供益生菌。
雞蛋、瘦肉、豆腐和豆類或奶類等
雞蛋、瘦肉、豆腐和豆類或奶類等
建議選擇魚肉、家禽肉、堅果、豆腐和豆類。
建議選擇魚肉、家禽肉、堅果、豆腐和豆類。
減少攝取紅肉,(牛肉、豬肉、羊肉)和芝士。
減少攝取紅肉,(牛肉、豬肉、羊肉)和芝士。
避免攝取煙肉、火腿、香腸等的加工肉。
避免攝取煙肉、火腿、香腸等的加工肉。
保留肌肉,減低患肌少症的風險;
保留肌肉,減低患肌少症的風險;
PYY是滿足食慾一種重要荷爾蒙,有更強烈的飽足感;
PYY是滿足食慾一種重要荷爾蒙,有更強烈的飽足感;
另可刺激升糖素,讓食物出現產熱效應,有助越吃越瘦。
另可刺激升糖素,讓食物出現產熱效應,有助越吃越瘦。
糙米、番薯、小米和全麥麵包等粗糧。
糙米、番薯、小米和全麥麵包等粗糧。
但要注意,應減少攝取細糧,例如白飯、麵包和麵條。
但要注意,應減少攝取細糧,例如白飯、麵包和麵條。
控制醣類攝入量,對減重和糖尿病有幫助。
控制醣類攝入量,對減重和糖尿病有幫助。
 
T03

 

專家:卑詩交通導向大開發建房 窮人反而更住不起

【星島綜合報道】研究顯示,大溫哥華地區三分之一的租戶可能會受到卑詩省交通發展計劃的影響,令尋找負擔得起的住房單位變得更困難。

據Glacier Media報道,卑詩省府最近充實了「交通導向開發區」(TOD區)立法的細節,準確地表明了誰將受到省政府新住房計劃的最大影響。

西門菲沙大學(SFU)城市項目主任甄瑞謙(Andy Yan)引用2021年人口普查數據顯示,大溫哥華地區約有三分之一的租戶居住在TOD區域。

TOD區域是指距離天車站等快速交通站800公尺以內,或公車站400公尺以內的土地。

居住在這些地區的人一半是租屋者,而居住在TOD地區21%的家庭被描述為所謂的核心住房需求者。通俗地講,核心住房需求是指那些必須用至少30%的收入來支付租金者。

SFU的城市規劃講師德馬科(Christina DeMarco)接受採訪時表示,「一般來說,租屋者確實比房主更常使用大眾運輸工具。公車附近的租屋者比例如此之高並非偶然,因為該區域和市政當局幾十年來一直在制定連接城鎮中心的計劃。」

她說,雖然居所靠近公共交通,可能對出租家庭和低收入家庭有利,但以公共交通為導向的開發並不總是等於負擔得起。

「他們剛剛對柏文和租賃制定了全面政策,」德馬科說。「你將失去現有負擔得起的出租單位,取而代之的是柏文,而柏文是負擔不起的。」

甄瑞謙的研究顯示,溫哥華所有出租屋中約有五分之二(43%)位於擬議的TOD區域,而這些建築內出租單位中位數為6個。

同時,TOD地區的出租大樓89%房齡已超過50年。

卑詩省於本月初出台了立法,目標是加快交通樞紐附近的住房建設。

如果立法獲得通過,該法案將要求各市政府劃定TOD區域,並批准任何符合省級允許高度和密度標準的開發項目。

預計該立法更多實施細節將於下個月出爐。

省府早期分析預測,該立法有望促使TOD地區未來10年新建100,000套住房單位。

「問題不僅在於細節,還在於我們迄今為止所看到的,」德馬科說,並指「這不是解決住房供應問題的出路」,我們需要所有政府通力合作,針對各市採取行動制定解決方案。

圖:Global News

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誰碰到誰倒楣 無照司機駕著未保險卡車路上跑一年!

【星島綜合報道】卑詩一名沒上車險的卡車司機,無照駕駛了一年,最近被皇家騎警(RCMP)攔截,竟挑戰警員執法權,此舉引起網友熱議。

據Global News報道,卑詩省芝里華克(Chilliwack)本月稍早一個交通站點,因一段被上傳到網路的視頻引起了人們的注意。

影片中一位稱自己為「主權公民」的司機,說他的權利受到侵犯。

所謂「主權公民」,是指一群相信自己不受政府法律和秩序影響的人。

這名司機因駕駛沒有卑詩保險公司(ICBC)所發車牌的卡車,也沒有駕照,被警方攔下。

視頻中,當無牌卡車被裝上拖車即將拖走時,司機對現場皇家騎警(RCMP)警員表達不滿,稱他們無權這麼做。

「我不同意,你無權在路邊制定一個未經雙方同意的安全協議,」司機說。

然而,溫哥華Acumen Law律師事務所的律師李凱拉(Kyla Lee,譯音)指,認為某人因為沒有與政府、ICBC或警方簽訂合約而不必遵守規則的想法『在法律上絕對是錯誤的』」。

「它在加拿大任何地方都沒有法律基礎,」她說。

在影片中,可以聽到司機告訴騎警,他的卡車在被扣押之前,已經無照駕駛一年了。

李說,這是一個非常危險的情況。

她說:「如果你沒有保險,並且發生了碰撞事故,那麼你就有責任,須自掏腰包支付碰撞事故的費用。」她指,一旦出現狀況,許多人都沒有財力來為他們的行為承擔後果,「他們最終將面臨訴訟」。

卑詩公路巡警(B.C. Highway Patrol)發言人摩亞(Michael Moore)表示,駕駛不是一項權利,而是一種特權。

「如果你不遵守卑詩省《機動車輛法》(B.C. Motor Vehicle Act)和《刑法》(Criminal Code)的規定,那麼你可能會失去這些特權,」他說。「這些特權可能會被剝奪。因此,每個人都有同等責任遵守這些法律規定。」

李凱拉指,自疫情爆發以來,對政府不信任的言論顯著增加,「此類陰謀論和有關法律的錯誤觀念在網上迅速傳播。」

她呼籲,「不要相信你在網路上讀到的有關法律規定的內容。與法律專業人士交談,確保你了解法律,以便能夠遵守。」

圖:視頻截圖

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大型超市因這難以啟齒的原因紛紛放棄自助結賬

【星島綜合報道】加拿大幾家大型超市相繼放棄了自助結賬,包括加拿大輪胎(Canadian Tire)、沃爾瑪和一家英國雜貨連鎖店,因為不付款越來越成為一個問題。

據加拿大廣播公司(CBC)報道,自助結賬大約於十年前興起,曾被視為零售商削減勞動成本和加快結賬流程的一種方式。

很快,許多商店的機器數量就超過了收銀員。但現在,一些以前採用自助結賬的大型商店已經改弦易轍,重新採用全收銀、全方位服務的模式。

歐萊特(Dwayne Ouelette)去年接管了安省北灣的加拿大輪胎後,決定逆勢而上,放棄店裏已存在十年的4台自助結賬機。

「我希望顧客能見到我們的收銀員,如果有任何問題或疑慮,至少可以與他們交談。」

與北灣一樣,安省密西沙加(Mississauga)的一家加拿大輪胎公司最近也放棄了自助結賬機。

在美國,新墨西哥州Albuquerque的3家沃爾瑪在過去兩個月放棄了自助結賬。在英國,Booths超市正在逐步淘汰其27家商店中25家的機器。

零售顧問格雷(David Ian Gray)預測,將有更多商店效仿。「當自助結賬推出時,它被認為是一項真正偉大的技術,有助於改善客戶體驗,」他說,「但事實是,存在著許多摩擦」。

這種摩擦包括技術障礙,例如機器因「裝袋區域出現不明物品」而凍結,顧客對被迫使用自助結賬的感覺越來越憤怒,而零售業並不熱衷於談論竊盜。

「偷竊是一個非常非常大的問題,」總部位於溫哥華的DIG360諮詢公司的格雷說,「在自助結賬區……你不會像收銀員區那樣有目光注視著你。」

由於缺乏統計數據,很難衡量竊盜問題。加拿大零售議會(Retail Council of Canada)表示,入店行竊行為呈上升趨勢,但並未追蹤自助結賬竊盜。

在2022年發布的一項由行業資助的研究顯示,全球93家零售商估計,商店損失中,有多達23%的比例,是由於盜竊和顧客自助結賬時的錯誤所致。

美國個人理財網站LendingTree委託進行的一項新調查發現,上個月接受線上調查的2,000名美國人中,15%的人承認在自助結賬時偷竊;21%的人表示他們在沒有掃描的情況下意外拿走了物品。

LendingTree首席信貸分析師舒爾茨(Matt Schulz)表示:「有很多人放棄自助結賬而不付款。」他續指,儘管自助結賬對零售商有很多好處,但也存在很多風險。

舒爾茨表示,雖然一些商店已經拆除了機器,但自助結賬不太可能消失,因為許多零售商和顧客仍然歡迎它們。根據其公司的調查,40%的受訪者表示他們經常使用自助結賬。

格雷則預測,零售商可能會開始縮減自助結賬機規模,而不是撤除它們。

圖:美聯社

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百年酒店被害慘!客人自己動手修噴頭 結果⋯⋯

【星島綜合報道】卑詩省尼爾遜市(Nelson)休姆酒店(Hume Hotel)一名住客想自己動手修理套房內的噴頭,結果導致大水淹了這座125年歷史的建築,造成嚴重的財產損失,致使酒店內一家餐廳和兩間套房關閉。

據Nelson Star報道,休姆酒店總經理馬丁(Ryan Martin)表示,周六晚上,一位住在Ladybird高級套房中的客人決定自己動手,修理洗手間裏據稱漏水的噴頭。

結果,灑水裝置「罷工」,自來水在接下來的45分鐘內源源不斷傾瀉而出。

馬丁說,水流首先滲入地板進入另一間高級套房,然後再進入Mike’s Place Pub的屋頂,最後進入地面層的Library Lounge餐廳。

兩間酒店套房的洗手間和地板都被毀壞,Library Lounge餐廳由於天花板和地板損壞而無限期關閉。

「這真是令人沮喪,」馬丁說。

目前尚未進行官方估算,但馬丁表示,他預計,這座125年歷史的建築受損將造成至少10萬元的損失。

Ladybird套房和Barrister套房均已預訂滿,無法入住的客人均收到通知。與此同時,Library Lounge餐廳的9名員工因此失業,不過馬丁表示,飯店將盡力在其他地方為他們找到輪班。

馬丁表示,酒吧受到的損壞有限,酒店的其他部分將保持開放。

幸有尼爾遜消防救援隊的快速反應。「他們在減輕水災損失方面非常有幫助。事發房間的浴室裏積滿了大量的水。所以他們(消防)先裝滿水桶,然後把水倒進下水道。」

馬丁認為,肇事客人事發生當時喝了酒,已被要求離開。他在第二天回到酒店想要享用免費早餐,但遭到拒絕。

圖:官網

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加人隊新秀自毀前程?被控「大型」房地產欺詐

【星島綜合報道】前溫哥華加人隊新秀、素里居民拉伊(Prabhraj Rai)在接受房地產投資調查後,被指控犯有欺詐罪。

素里皇家騎警金融犯罪部門(FCU)周三(22日)發布聲明,指拉伊涉嫌「大型」欺詐行為。

拉伊正面臨一項與房地產投資有關的民事訴訟,據稱,他詐騙了一名房地產經紀人超過280萬元。但警方並未明確將其案件與訴訟聯繫起來。

「素里FCU於2021年1月14日開始,對2015年至2021年的一宗詐欺案展開調查,此前一名受害者向警方報案,聲稱他們損失了數百萬元的房地產投資機會。」

騎警表示:「作為長期調查的一部分,警方收集了資訊和證據,並確定這名34歲男子在2015年10月9日至2018年7月20日期間,涉嫌實施大型金融詐欺。」

拉伊被指控的行為發生在2014年,亦即他在埃文斯維爾冰人隊(Evansville Icemen)結束冰球生涯之後。拉伊在為西部冰球聯盟(Western Hockey League,簡稱WHL)西雅圖雷鳥隊(Thunderbirds)和喬治太子(Prince George)美洲獅隊(Cougars)效力後,在2008年北美冰球聯盟(NHL)第五輪選秀被選中,但他從未替加人隊打過一場比賽。

警方稱,拉伊於11月21日被捕其後被有條件釋放,等待下次出庭。

針對拉伊的這些指控除非在法庭上得到證實,否則他是無辜的。

圖:網上圖片

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漲不停!溫哥華市2024年地稅擬提高這個數

【星島綜合報道】溫哥華市議會將於下周討論市府財務問題,市府職員提交2024年預算草案供討論,其中,2024年納稅年度地稅建議增幅為7.6%。

據Daily Hive報道,溫哥華市府職員提交2024年預算草案,以便市議會下周討論。根據概述,2024年納稅年度地稅平均增幅為7.6%,低於2023年10.7%的增幅,但仍遠高於歷史平均。

該份預算草案同時指出,預計2024年至2028年地稅年平均增幅將會較低,約5%至7%。該預測是基於新的創收機會、服務改進以及與省和聯邦政府的合作機會。

若7.6%的2024年地稅漲幅獲得通過,則意味著與2023年相比,一套價值804,000元處於中位數的柏文,地稅將增加100元;處於所有住宅單位中位數的房產,地稅將上漲170元;價值137萬元的單戶住宅中位數,將上漲263元;價值212萬元、商業房地產中位數價值127萬元的房子,則上漲478元。

市府表示,地稅收入增加部分的50%,將用於為「城市所有服務」和「不確定成本風險」提供更多資金;37%用於為溫哥華警察局提供更多資金;13%用於額外的基礎設施更新,亦即繼續增加的1%地稅,將用於彌補溫哥華的基礎設施更新赤字,特別是老化和尺寸不足的下水道。

溫哥華市的年度營運預算除2020至2021年度外,將首次達到並超過20億元,繼續保持逐年大幅成長的趨勢。

2024年的營運預算將達到21.5億元,與2023年的19.6億元、2022年17.5億元、2021年16億元相比,每年增加約2億元。溫市府大約在14年前,首次突破10億元的營運預算線。

未來5年,預計全市營業收入和支出年均成長7%。

今年早些時候,市長沈觀健(Ken Sim)發誓,未來幾年不會重複2023年曆史性的地稅兩位數增長,他將尋求探索新的創收機會,以減輕地稅增加的壓力。

以下是溫哥華市歷史平均地稅增幅的清單:

● 2023: 10.7%

● 2022: 6.35%

● 2021: 5.0%

● 2020: 7.0%

● 2019: 4.9%

● 2018: 4.2%

● 2017: 3.9%

● 2016: 2.3%

● 2015: 2.4%

● 2014: 1.9%

● 2013: 1.5%

● 2012: 2.8%

● 2011: 2.2%

● 2010: 2.3%

圖:加通社

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35歲男打邊爐肚痛吐血胃潰瘍 揭2種火鍋食材同時吃最傷身 附天然胃藥

天氣變冷,打邊爐可溫暖身體,甚至有補身功效,但食用不當亦易傷身。有醫生分享病例指,一名35歲男子吃完火鍋不久,腹部劇痛並吐血,求醫檢查後發現胃部大出血,出現胃潰瘍情況。醫生指,這是因為同時進食2種食材所致。

打邊爐後肚痛吐血 送院揭胃潰瘍

肝膽腸胃科醫生蕭敦仁在節目《健康好生活》中講解不當補身概念。他分享病例指,該名35歲男子與朋友吃完麻辣火鍋後,正打算回家,惟此時突然感到腹部劇痛,更吐出鮮血,被送往急症室。

【同場加映】如何分辨胃痛成因?為何飯後會胃痛?

胃痛成因
胃痛成因
空腹痛
空腹痛
 十二指腸潰瘍
十二指腸潰瘍
 十二指腸潰瘍成因
十二指腸潰瘍成因
 十二指腸潰瘍引發胃痛
十二指腸潰瘍引發胃痛
飯後痛
飯後痛
胃潰瘍
胃潰瘍
胃潰瘍引發胃痛
胃潰瘍引發胃痛
飯後、平躺痛
飯後、平躺痛
胃酸倒流
胃酸倒流
胃酸倒流成因
胃酸倒流成因
分辨胃酸倒流
分辨胃酸倒流

 

蕭醫生為該男子檢查,確認沒有胃穿孔風險後,隨即安排改善胃酸及胃痙攣的治療,情況才得以穩定下來。翌日醫生為男子照胃鏡,發現他的胃黏膜出現大量出血情況,屬於出血性胃潰瘍及胃發炎。

胃脹是胃潰瘍症狀?香港衞生署指出,若胃潰瘍問題惡化,可引發腹膜炎等嚴重併發症。因此,要提防以下常見症狀,及早求醫:

消化性潰瘍(胃潰瘍)的徵狀和併發症
消化性潰瘍(胃潰瘍)的徵狀和併發症
發生時間及疼痛位置
發生時間及疼痛位置
症狀:噁心及嘔吐
症狀:噁心及嘔吐
失去食欲、打嗝、胃脹
失去食欲、打嗝、胃脹
胸部不適
胸部不適
體重無故下降
體重無故下降
可引致出血
可引致出血
可引致貧血、腹膜炎
可引致貧血、腹膜炎

 

2種火鍋食材勿同時吃 恐邊吃邊胃出血

為何打邊爐會導致胃潰瘍?蕭醫生問診後發現,該男子當日不只吃了麻辣火鍋,亦同時吃了一鍋薑母鴨。醫生指,人們吃辛辣食物時,通常也吃得很過癮,以為自己好像可以承受,但事實上,胃黏膜卻受不了太多辛辣刺激,導致一邊吃,一邊胃出血,甚至嚴重至像該男子一樣吐血。

吃火鍋5招補身不傷胃 過多辛香料易火燒心

蕭醫生指,一到秋冬,出現胃酸倒流、腸易激綜合症的病人就會增多,是因為食用過量的辛辣食物。不當補身,可能令肝膽腸胃等器官通通受損。

他指出,若不想補身變傷身,吃火鍋時就要注意以下5點:

吃火鍋 補身不傷胃方法
吃火鍋 補身不傷胃方法
避免吃得太多辛香料和酒精
避免吃得太多辛香料和酒精
吃肉要去皮,並吃瘦肉
吃肉要去皮,並吃瘦肉
多吃十字花科蔬菜及菇類
多吃十字花科蔬菜及菇類
避免吃炸物、加工餃子等小食
避免吃炸物、加工餃子等小食
醬料要適量,不點醬料更好
醬料要適量,不點醬料更好

 

 

吃火鍋不傷胃方法:

  1. 避免攝取太多辛香料及酒精
  2. 吃肉記得去皮,吃瘦肉
  3. 多吃十字花科蔬菜及菇類
  4. 避免吃炸物、加工餃子等小食
  5. 醬料要適量,不點醬料更好

蕭醫生舉例指,麻辣火鍋、薑母鴨等湯底及火鍋食物,其實加了不少辛香料和米酒,才能一喝就變得溫暖。但若吃得太多辛香料,會嚴重刺激腸胃黏膜,加劇「火燒心」(胃酸倒流)或「腸易激綜合症」的症狀。此外,吃過量蛋白質及油脂,亦會增加肝昏迷、膽絞痛、胰臟炎等風險。

醫生推介天然腸胃藥 2種食物可紓緩胃痛

若吃火鍋吃至胃痛,吃甚麼方法可紓緩、止痛?腎臟科醫生江守山曾於節目中指出,有2種食物屬於「天然腸胃藥」,可取代藥物,紓緩胃痛不適症狀:

醫生教2招擺脫胃痛極速康復
醫生教2招擺脫胃痛極速康復
1. 蜂蜜
1. 蜂蜜
應空肚吃蜂蜜
應空肚吃蜂蜜
2:椰菜
2:椰菜
應每兩天吃一次椰菜
應每兩天吃一次椰菜
美國稱椰菜為「維他命U」,有保胃功效
美國稱椰菜為「維他命U」,有保胃功效

3大生活習慣易致胃潰瘍 醫生教5招預防

胃痛時也要小心服用胃藥,否則後果可大可小。外科醫生陳榮堅曾分享個案指,有3種飲食習慣容易引發胃潰瘍,並教7種方法預防胃穿孔、胃潰瘍:

3種生活習慣引發胃潰瘍
3種生活習慣引發胃潰瘍
1. 長期吸煙
1. 長期吸煙
2. 飲食不正常
2. 飲食不正常
2. 飲食不正常
2. 飲食不正常
餓很久突然大量進食
餓很久突然大量進食
3. 胃痛時,吃止痛藥來止痛
3. 胃痛時,吃止痛藥來止痛
預防胃潰瘍7大貼士
預防胃潰瘍7大貼士
1. 避免飲食不規律
1. 避免飲食不規律
胃不舒服時吃溫和的食物
胃不舒服時吃溫和的食物
2. 避免自行亂服用藥物
2. 避免自行亂服用藥物
例如含NSAID藥物
例如含NSAID藥物
3. 避免吸煙
3. 避免吸煙
吸煙會影響胃酸分泌
吸煙會影響胃酸分泌
4. 避免喝酒
4. 避免喝酒
喝酒會影響胃酸分泌
喝酒會影響胃酸分泌
5. 避免熬夜
5. 避免熬夜
熬夜會影響胃酸分泌
熬夜會影響胃酸分泌
6. 盡量減少壓力
6. 盡量減少壓力
壓力可致胃潰瘍
壓力可致胃潰瘍
7. 有幽門螺旋桿菌必須治療
7. 有幽門螺旋桿菌必須治療
60%胃潰瘍與幽門螺旋桿菌有關
60%胃潰瘍與幽門螺旋桿菌有關
 
T03

【美加邊境爆炸】汽車在彩虹橋掉落爆炸前一飛沖天!超現實視頻曝光

【星島綜合報道】美國邊境官員發布了周三(22日)彩虹橋上一輛汽車爆炸前的一段視頻,影片顯示一輛超速行駛的汽車衝向半空並撞向關卡引發爆炸。

這段令人震驚的影片發布在美國海關和邊境保衛局(CBP)的社群媒體賬號上,事故發生幾小時後,導致車內兩人死亡,一名邊境官員受輕傷。

在影片的頂部,距離邊境檢查站幾公尺遠的地方,可以看到一輛白色汽車正在高速行駛,然後車輛撞上隔離帶,汽車在半空中翻轉,然後摔落。

紐約州原副州長霍楚爾(Kathy Hochul)在周三下午晚些時候的新聞發布會上表示,汽車和關卡隨後爆炸並起火,並稱這段影片「絕對超現實」。

另一段影片則捕捉到了事件的後果,顯示十字路口有一輛燃燒的車輛。可以看到車內冒出黑煙。

「我從來沒有見過這樣的事情。汽車剛剛爆炸了,」拍攝影片的人說。

不過據國家安全消息人士稱,雖然加拿大政府官員一直認為周三(22日)尼亞加拉瀑布彩虹橋發生的車輛爆炸與恐怖活動有關,但美國官員現在表示,目前「沒有跡象表明發生了恐怖襲擊」,FBI已經結束調查。

FBI在周三晚間的聲明中表示:「FBI已經結束了對彩虹橋事件現場的調查。現場搜查沒有發現爆炸物,也沒有發現與恐怖主義的關聯。此事已移交給尼亞加拉瀑布警察局作為交通調查。」

「FBI感謝我們的地方、州和聯邦執法合作伙伴提供的協助,我們將繼續致力於維護公眾安全的使命。」

紐約州原副州長霍楚爾(Kathy Hochul)晚上早些時候對記者表示,調查仍在繼續,「目前沒有跡象表明發生了涉及恐怖分子的襲擊。」

「根據我向FBI、國土安全部(Homeland Security)以及海關和邊境保護局(Border Protection)等經驗豐富的執法部門提供的情況介紹……他們仍在對此進行分析,但沒有任何跡象表明存在任何在線威脅,也沒有任何人承認對事件負責,」霍楚爾說。

州長表示,她想分享這項初步訊息,以免「讓大眾感到不必要的焦慮」。

周三稍早,FBI負責人米拉利亞(Matthew Miraglia)在下午的新聞發布會上表示,沒有跡象表明周三的彩虹橋事件存在恐怖主義威脅。

當被問及為甚麼他認為不存在恐怖主義威脅時,米拉格利亞說,「我們確實已經考慮到了這個問題,並正在通過聯邦聯合恐怖主義特別工作組(JTTF)來解決這個問題」。

米拉格利亞說:「我們沒有找到任何關於這個人的負面信息,我們正在掃描他的社交媒體,甚麼也沒有,我們仍在進行全面調查,所以這是初步評估。」米拉格利亞續道,事件可能正好發生了,目前暫時沒發現有更大的背景。

紐約西區聯邦檢察官羅斯(Trini Ross)也贊同這項評估,稱現階段初步調查確定,該事件「與恐怖主義無關」。

「但我們將繼續保持警惕,」羅斯說,並強調人們「可以降低高度的敏感度,因為我們不認為這是一宗恐怖事件。」

紐約州長稱,肇事車輛行駛速度極高。

CNN早前報道,據執法部門消息人士透露,當局已經確認了彩虹橋事件中涉案車輛的登記車主身份。

據執法部門消息人士和另一位了解調查情況的消息人士稱,這輛車來自美國一側,正前往加拿大。

執法人員在事件發生後的幾個小時內,對周邊地區進行了視訊勘察,發現這輛車在事件發生前似乎曾停在紐約附近的賭場。消息指,這是當局傾向將爆炸謹慎定性為未遂恐怖攻擊的原因之一。

兩消息人士稱,聯邦調查局正在努力辨認死者或車內乘客的屍體,並查看是否有任何爆炸物的證據。

另據多位消息人士透露,當局正試圖確定事發時是否由登記車主本人親自駕車,但遺骸的狀況使當局難以確定司機的身份。

當局面對的另一個挑戰是,如何評估爆炸時車內究竟是一個抑或兩個人。最初車內被認為有兩人,但現在不確定。

圖:美聯社

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芡汁比白飯易致血糖高體重急升?小心5種高危食物 營養師教1招快速降血糖

芡汁其實比白飯「邪惡」?烹調方式會影響血糖的升跌,有營養師指,「打芡」雖能提升食物風味,但會令血糖急升,並容易令體重增加。她列舉其中5種常見的勾芡食物,提醒大家要減少食用。另她指出,有1種食物可以代替芡汁,增加黏稠感之餘,更可降血糖。

芡汁比白飯易致肥血糖高?

為何用生粉打芡會致高血糖?營養師黎沁蘋(Kate)在其facebook專頁發文指,烹調時使用生粉(太白粉)打芡,可令湯汁更加順滑,增添食物口感。不過,生粉屬於澱粉類食物,在胃部的消化吸收速度也相當快,甚至比白飯快3倍。

同時,生粉也是高升糖指數(高GI)食物,會導致血糖快速上升,然後再快速下降,造成血糖波動,並可能令體重增加,糖尿病患者不宜過量攝取。

甚麼是升糖指數?吃甚麼會變成高升糖?根據香港醫管局資料,梳打餅屬於高升糖指數食物,其他高、中、低升糖指數食物例子如下:

甚麼是升糖指數?
甚麼是升糖指數?
即使進食相同份量的食物,各種含碳水化合物的食物都會對身體的血糖水平構成不同程度的反應。
即使進食相同份量的食物,各種含碳水化合物的食物都會對身體的血糖水平構成不同程度的反應。
升糖指數是評估食物相對於一種標準食物(葡 萄 糖)而提升血糖的反應。
升糖指數是評估食物相對於一種標準食物(葡 萄 糖)而提升血糖的反應。
葡萄糖的升糖指數設定為100,其他食物的升糖指數計算方法如下:
葡萄糖的升糖指數設定為100,其他食物的升糖指數計算方法如下:
升糖指數的意義
升糖指數的意義
食物的升糖指數以0-100排列
食物的升糖指數以0-100排列
升糖指數受到其他因素的影響
升糖指數受到其他因素的影響
 
飲食多是各種食物混合而成的菜餚,比較難計算清楚升糖指數,因此升糖指數可作為參考之用。
升糖指數低的食物一般比升糖指數高的食物有益。
升糖指數低的食物一般比升糖指數高的食物有益。
由於升糖指數低的食物有助於控制血糖,建議多選擇這些食物,並納入日常飲食中。
由於升糖指數低的食物有助於控制血糖,建議多選擇這些食物,並納入日常飲食中。
 
均衡飲食的原則下多選擇低升糖食物,以攝取各種不同的營養素。
 
食物的升糖指數
全穀麥麵包 / 通粉 / 意粉 / 紅米 / 粉絲
全穀麥麵包 / 通粉 / 意粉 / 紅米 / 粉絲
粟米 / 茄子 / 菇菌類 / 豆 / 蔬菜
粟米 / 茄子 / 菇菌類 / 豆 / 蔬菜
橙 / 蘋果 / 桃 / 梨 / 車厘子 / 西柚 / 奇異果 / 柑
橙 / 蘋果 / 桃 / 梨 / 車厘子 / 西柚 / 奇異果 / 柑
脫脂/低脂奶及其製品
脫脂/低脂奶及其製品
 
麥皮 / 蕎麥麵 / 米粉
 
焗薯 / 消化餅 / 紅菜頭
 
香蕉 / 芒果 / 菠蘿
 
白米 / 白麵包 / 饅頭 / 糯米
薯條 / 薯蓉 / 南瓜 / 西瓜 / 哈密瓜
薯條 / 薯蓉 / 南瓜 / 西瓜 / 哈密瓜
 
梳打餅 / 威化餅 / 鬆餅

5種打芡食物 易致高血糖肥胖

不少料理也會打芡,包括小菜、麵食、甜品。營養師黎沁蘋列舉其中5種,均是常用芡汁的食物,若經常吃或吃太多,也可能影響血糖穩定,導致體重失控。

打芡食物例子及建議食用份量如下:

小心5種高危食物 升血糖 易致肥
小心5種高危食物 升血糖 易致肥
 
羹麵類
 
酸辣湯
 
大腸麵線
 
燒仙草
 
其他常見有芡汁的料理:
蚵仔煎
蚵仔煎
咖哩
咖哩
燉飯
燉飯
濃湯
濃湯
燴飯
燴飯
 

含芡汁的小食:

  • 食物例子:酸辣湯、羹麵類、大腸麵線、蚵仔煎、燒仙草

其他有芡汁的料理:

  • 食物例子:咖哩、燉飯、濃湯、燴飯

1種食物可取代芡汁 並有助降血糖 

營養師黎沁蘋指,如果想要保留食物的濃稠口感,建議加入1種食材,有助增加黏稠感的同時,也可以穩定血糖,做法如:

1種食物可取代芡汁 穩定血糖 
1種食物可取代芡汁 穩定血糖 
加入木耳
加入木耳
木耳含有豐富的水溶性膳食纖維
木耳含有豐富的水溶性膳食纖維
 
在煮熟後釋放出來,使液體變得濃稠,形成「勾芡感」。
 
膳食纖維有助於穩定血糖
煮菜或湯時可添加木耳一同烹煮
煮菜或湯時可添加木耳一同烹煮
 
甜點可飲用木耳飲品
 
秋葵、金針菇也能產生「勾芡感」。

 

營養師黎沁蘋指,有些人或會懷疑木耳所含有膠質,是否就等同膠原蛋白。她解釋,膠質並非膠原蛋白,而膠原蛋白僅存在於動物身上。至於木耳,本身含有水溶性膳食纖維,營養豐富,穩定血糖的同時,也有助美容養顏。

內容獲「Banana and Kate營養師」授權轉載 

 
 延伸閱讀:小心4大隱形糖分 鹹酸食物易致血糖高?
 
日常生活3大隱形糖分
 
1. 飲料中的糖
 
世界衛生組織建議,每人每天攝入約4至5顆方糖。
 
一杯650毫升的全糖紅茶=8至9顆方糖
 
全糖珍珠奶茶=10顆方糖
 
2. 看似健康的糖
 
例如蜂蜜、楓糖、黑糖等。
 
蜂蜜調味或製作蜂蜜檸檬
 
游離糖會導致胰島素分泌過量,使血糖水平的快速上升,增加胰臟負擔,甚至提高患糖尿病的風險。
 
以60kg的成年人為例,每日蜂蜜和黑糖的攝取量最多為2湯匙。
 
菜餚中的糖
製作菜餚期間可能會加入冰糖、二砂糖或麥芽糖等作調味
製作菜餚期間可能會加入冰糖、二砂糖或麥芽糖等作調味
建議煮菜時不要加糖。
建議煮菜時不要加糖。
 
零食中的糖
不單只是甜的零食才是有糖分,一些零食如酸梅和夾心餅乾等,在製作過程間加入大量糖分,令含糖量相當高。
不單只是甜的零食才是有糖分,一些零食如酸梅和夾心餅乾等,在製作過程間加入大量糖分,令含糖量相當高。
 
T03

西捷乘客不滿被指拒戴口罩並遭逮捕 反告空服員誹謗

【星島綜合報道】溫哥華一名男子在疫情期間乘搭西捷航空(WestJet)班機,被兩名空中服務員指其拒戴口罩及不守規矩,及後遭警方逮捕。男子入稟指控空服員向當局提供虛假陳述,對他構成誹謗。

羅賓遜(Ryan Robinson)在上周提交卑詩最高法院的訟書中聲稱,於2021年11月17日,在從溫哥華飛往溫尼辟的航班上,他只曾兩次除下口罩,一次是在喝飲品後忘記戴回,另一次是口罩滑到了下巴,但兩次都有遵從空服員的要求戴回。

然而,空服員向當局指稱,他曾4次沒戴口罩,而且很不合作。

羅賓遜稱,在飛機準備降落時,其中一名空服員向他出示了「紅牌」警告,意謂他將在一年內被禁止乘搭西捷航空。

飛機著陸後,他被數名軍裝警察登機拘捕,約兩小時後獲釋。

這名乘客聲稱,兩名空服員向當局作出虛假和誹謗性言論,導致他被逮捕、起訴,以及面對之後的法律程序。

他在訟書中寫道,這宗糾紛曾在溫尼辟的法庭上審理,法官認為他基本上遵守了口罩法規。此外,儘管聯邦交通部曾向他處以大額罰款,但經他提出上訴後已給撤銷。

他指控空服員作出的虛假陳述,暗示他有暴力傾向、不可預測、不守規矩,以及不遵從指示,這對他造成了「名譽損失」、羞辱和精神困擾。因此,他要求就受到誹謗而獲得相關的賠償。

西捷航空及涉事空服員未就指控作出回應。以上訴訟中提出的指控均未經法庭辯證。

圖:加通社

V20

95歲老婦駕車衝入珍珠茶店 店主李先生淡定照常營業

【星島綜合報道】一輛SUV越野車於今天(21日)中午時份,衝入了大溫地區蘭里的一家珍珠奶茶餐廳,事件中無人傷亡。

事發地點是位於核桃林大道(Walnut Grove Drive)夾第88大道(88th Avenue)的「大頭仔餐飲」(Bubble World),該店主要供應珍珠奶茶和台灣小吃。

據CityNews報道,店主李先生(Barry Li)表示,大約12時45分,一部越野車突然撞進來,當時他正在店內,所有人都很震驚。

他說:「那是一位女長者,正駛進停車位,但踏了油門代替煞車。她越過在店外的柱躉,並撞上一輛停泊的電單車,然後衝入了我的店內。 」

皇家騎警證實,事故中無人受傷,包括駕駛該輛越野車的95歲司機。警方表示,從現場觀察所見,相信事故是「純屬不幸的意外事件」。

李先生說:「這絕對不是你平常能看見的景象,只會在新聞上聽說過。在那一瞬間,因為這是一家餐廳,所以我還以為有一大堆碗碟摔了下來,因為聲音聽起來就像有連續的玻璃片破碎,但後來我抬頭向外看,立時大感震驚。」

儘管發生了嚴重意外,店舖櫥窗被毀,街上寒風刺人,但李先生表示,這天不打算就此打烊,還打趣說:「好在我們有暖氣爐,現在已將功率調到最大。」Bubble-World-Langley-crash2

圖:Barry Li/Bubble World

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小杜回應華裔醫生被停職等事件 怒斥國民因以哈戰爭而互相對罵

【星島綜合報道】以色列與哈馬斯的戰爭引發了加拿大各地,紛紛出現緊張的對峙局面。總理杜魯多就此向國民重申言論自由的重要性,並告誡不應因為信念不同而互相謾罵。

杜魯多周二(21日)表示:「人們似乎忘記了,即使我們在各種觀點上與別人意見相左,我們仍然會尊重和支持他們,我們是一個維護言論自由、良知自由的國家。」

他續說:「我們的多元化做得比任何地方都要好。我們必須緊記,揮動巴勒斯坦國旗並不必然構成反猶太主義;而對被劫持的人質表示哀傷,並非就是認可殺害平民的行為。」

他的言論是在回應關於有國民因其在戰爭中的立場而受到影響的報道,其中包括華裔醫生葛一鵬(Yipeng Ge,譯音)的個案。葛在社交媒體分享了支持巴勒斯坦的訊息,據稱因而被撤去了在渥太華大學(University of Ottawa)駐院醫生計劃中的職務。

杜魯多稱,目前的兩極化令國家撕裂,並窒礙了以巴邁向達成和解方案的希望。「這就是我們需要達到的目標。一旦加拿大人忘記了我們是誰,並因為深切的、可以理解的傷害而互相抨擊,那麽,我們就越來越難以真正做到世界需要加拿大做的事情。」

圖:加通社

相關新聞:渥太華華裔住院醫生因親巴勒斯坦言論被停職 5萬多人聲援

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【有片】哈利王子與梅根現身溫哥華 為加人隊主持開球禮

【星島綜合報道】昨晚(20日)到溫哥華羅渣士體育館觀賞加人隊迎戰聖荷西鯊魚隊(San Jose Sharks)比賽的觀眾,獲得了意外驚喜。在沒有事先公布的情況下,哈利王子突然現身球場,還主持了開球禮。

哈利帶同妻子梅根,在省長尹大衛(David Eby)、旅遊、藝術、文化及體育廳長布嫻妮(Lana Popham)及原住民領䄂陪同下,一起觀賞比賽。結果,溫哥華加人隊以3:1獲勝。

鯊魚隊隊長赫特爾(Tomas Hertl)在賽後說:「哈利王子一直拿著球在微笑,我不得不告訴他,是時候放下球了。我用拳頭跟他擊掌,我不知道是否可以這樣做的,但我做了,他也回應了。」

哈利王子複製了已故祖母21年前在溫市主持的儀式,2002年,女王伊利莎伯二世與王夫菲臘親王,在時任卑詩省長金寶爾(Gordon Campbell)陪同下,於加人隊迎戰聖荷西鯊魚隊的比賽中主持開球禮。

昨晚的比賽是2025年「永不屈服運動會」(Invictus Games)的前奏活動之一,哈利王子正是籌辦該運動會的基金會創辦人及贊助人。該項國際綜合運動會是為曾經或正在軍中服役的傷兵及傷病者而舉辦。

「永不屈服運動會」將於2025年2月在溫哥華及威斯勒舉行,並於羅渣士體育館舉行閉幕禮。

圖:加通社

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羅渣士工人接納加薪14% 為期兩周工潮結束

【星島綜合報道】大溫近300名羅渣士通訊公司(Rogers Communications)的工人對資方提出的新合約投下了贊成票,為期兩周的罷工宣告結束。

聯合鋼鐵工人工會1944分會第60單位(United Steelworkers union Local 1944, Unit 60)周一發聲明稱,其成員就上周五達成的臨時協議進行了投票,結果有96%表示贊成。

羅渣士的技術人員負責建設、保養和維修大溫地區的互聯網、電話及電視基建設施和服務。工會於本月6日發出罷工通知,並宣布了輪流罷工的計劃,隨後禁止回到崗位值班。

工會聲明稱,新的5年期合約條件包括14.25%的加薪、追溯性支薪、1,000元的簽約花紅,以及保障工人免受自動化及裁員影響的條款。

羅渣士的技術人員將於明天(22日)返回工作崗位。

羅渣士通訊公司發聲明稱,很高興新合約的協議獲得通過,並表示該協議將增加就業,並且滿足客戶的需求。

圖:加通社

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1.2萬人被要求退還疫下補貼 申訴專員指省府做法不公

【星島綜合報道】卑詩申訴專員的報告指,省府向逾萬人討回一筆於疫下發放的1,000元補助金,做法有欠公道。

卑詩申訴專員庫克(Jay Chalke)發表報告稱,到目前為止,已有1.2萬人被省府要求退還他們取得的卑詩緊急補助金(B.C. Emergency Benefit),該筆補助金是專為受疫情影響的打工仔而設。

庫克表示,省府沒有妥善地向省民傳達,必須在限期前提交2019年報稅表,才符合申請該項補助金的資格;而當省府公布有關的限期時,有9成申請者已遞交了申請。

申訴專員稱,該計劃於2020年5月開始接受申請時,並沒有為提交2019年報稅表設定任何明確的截止日期,直至在8周後進行立法時,才提出以2021年1月1日為最後期限。

此外,申請者亦未獲知會,這些具追溯性的修訂,會使他們失去申請資格,而結果是很多人要退還已領取的補助金。

申訴專員希望省府能給受影響人士90天寬限期,補交2019年報稅表,讓他們得以獲發該筆補助金,或免除向當局退還。

報告中提及省財政廳的回應,副廳長伍德(Heather Wood)表示,省府不同意專員的觀點,也不會接納及實施有關建議,理由是該項補助金為2019年所得稅的退稅,無論民眾當時是否對此理解。省府重申,遞交2019年報稅表是領取該項補助的先決條件。

省府於2020年3月公布提供這項屬一筆過的免稅補助金,支出6.53億元。

圖:加通社

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胰臟癌症狀|女子常皮膚痕癢無法入睡 揭患4期胰臟癌 出現5症狀須求醫

美國一名79歲女子早前經常感到皮膚痕癢,更因此嚴重影響睡眠質素,求醫後發現患有第4期「癌王」胰臟癌,只剩下不足1年的壽命。有醫生表示,有5種症狀可能是患上胰臟癌的先兆,如果大便浮起要小心。

女子皮膚痕癢 求醫揭患4期胰臟癌

綜合外媒報道,該名女子於去年夏天開始不時出現皮膚痕癢情況,有如被蚊蟲叮咬,更經常導致她在半夜癢醒,無法入睡。她起初對此並不在意,仍繼續到外地旅遊、做瑜伽、健身,但情況沒有改善。

她後來陸續出現尿液顏色變深、糞便顏色變淺等情況,於是求醫接受檢查。醫生起初以為她的肝臟出現問題,於是為她抽血檢查,結果發現她患上第4期胰臟癌,估計只剩下8至11個月壽命。

根據香港醫管局指,若出現以下6大徵狀,有可能是胰臟癌的徵兆:

胰臟癌6大常見症狀
胰臟癌6大常見症狀
上腹部出現與飲食無關的持續疼痛, 並會反射至背部
上腹部出現與飲食無關的持續疼痛, 並會反射至背部
食慾不振、噁心、嘔吐、消化不良、腹脹等腸胃障礙現象
食慾不振、噁心、嘔吐、消化不良、腹脹等腸胃障礙現象
出現黃疸、皮膚搔癢、大便呈陶土色
出現黃疸、皮膚搔癢、大便呈陶土色
體重短時間內銳減
體重短時間內銳減
上腹部出現固定、堅硬的腫塊
上腹部出現固定、堅硬的腫塊
腹水
腹水

 

胰臟癌死亡率超過7成 大便浮起5症狀須求醫?

根據香港癌症網上資源中心資料,胰臟癌是本港第4位致命癌症。從2010到2020年,因胰臟癌而死亡的人數躍升72%。根據本港醫管局資料,胰臟癌是入侵性強的癌症。由於在胰臟的惡性腫瘤生長緩慢,位置隱蔽,初期病徵並不明顯,即使定期每年接受身體檢查的病人,也很難從一般檢驗中測試出患上胰臟癌,因此不少病人到了癌症晚期才察覺病,因而耽誤治療,影響生存率,因此有「癌王」之稱。

重症科醫生黃軒表示,如果發現大便有油浮起,並伴隨以下5大症狀,就可能是胰臟癌的徵兆,應盡早求醫檢查:

大便又臭又油 伴隨5症狀須求醫
大便又臭又油 伴隨5症狀須求醫
腹痛
腹痛
腹脹
腹脹
腹瀉
腹瀉
體重減輕
體重減輕
黃疸
黃疸

 

11大因素易患癌王7種生活習慣要避免

雖然胰臟癌難以發現,但並非完全無法避免。胃腸肝膽科醫生林相宏指出,有11大因素會引致胰臟癌,當中包括7種生活習慣。他建議有以下因素的人士,及早接受胰臟癌的檢查,以助提早預防。

胰臟癌11大因素
胰臟癌11大因素
吸煙
吸煙
喝酒
喝酒
肥胖
肥胖
喜歡吃高動物性油脂
喜歡吃高動物性油脂
常吃紅肉
常吃紅肉
常吃加工肉
常吃加工肉
缺乏膳食纖維
缺乏膳食纖維
胰臟結構異常
胰臟結構異常
環境因素
環境因素
非O型血型者
非O型血型者
幽門桿菌感染
幽門桿菌感染

 

延伸閱讀:7類高危疾病恐致胰臟癌 風險最高增132倍

7類高危疾病增胰臟癌風險
7類高危疾病增胰臟癌風險
家族性胰臟癌(Familial pancreatic cancer)
家族性胰臟癌(Familial pancreatic cancer)
黑斑息肉症候群(Peutz-Jeghers syndrome)
黑斑息肉症候群(Peutz-Jeghers syndrome)
遺傳性胰腺炎(Hereditary Pancreatitis)
遺傳性胰腺炎(Hereditary Pancreatitis)
遺傳性大腸癌(Lynch syndrome)
遺傳性大腸癌(Lynch syndrome)
家族性腺瘤性息肉症(Familial adenomatous polyposis)
家族性腺瘤性息肉症(Familial adenomatous polyposis)
乳腺癌甚因1/2
乳腺癌甚因1/2
囊狀纖維化(Cystic fibrotis)
囊狀纖維化(Cystic fibrotis)
李法美尼症候群(Li-Fraumeni)
李法美尼症候群(Li-Fraumeni)

 

延伸閱讀:醫生教分癌症先兆 出現10症狀恐患癌

10大癌症先兆
10大癌症先兆
10大癌症先兆| 摸到身體不明腫塊
10大癌症先兆| 摸到身體不明腫塊
10大癌症先兆| 摸到身體不明腫塊 硬塊3大特徵
10大癌症先兆| 摸到身體不明腫塊 硬塊3大特徵
10大癌症先兆| 摸到身體不明腫塊 可能出現的癌症
10大癌症先兆| 摸到身體不明腫塊 可能出現的癌症
10大癌症先兆| 口腔潰瘍久未癒合
10大癌症先兆| 口腔潰瘍久未癒合
10大癌症先兆| 久咳超過2星期或聲音沙啞
10大癌症先兆| 久咳超過2星期或聲音沙啞
10大癌症先兆| 身體出現異常出血
10大癌症先兆| 身體出現異常出血
10大癌症先兆| 身體出現異常出血 出血例子
10大癌症先兆| 身體出現異常出血 出血例子
10大癌症先兆| 排尿或排便習慣改變
10大癌症先兆| 排尿或排便習慣改變
10大癌症先兆| 吞嚥困難或消化不良加劇
10大癌症先兆| 吞嚥困難或消化不良加劇
10大癌症先兆| 痣或疣的顏色、大小、形狀變化
10大癌症先兆| 痣或疣的顏色、大小、形狀變化
10大癌症先兆| 原因不明的疼痛
10大癌症先兆| 原因不明的疼痛
10大癌症先兆|  原因不明的疼痛 髖關節疼痛確診為乳癌
10大癌症先兆| 原因不明的疼痛 髖關節疼痛確診為乳癌
10大癌症先兆| 原因不明的疼痛 腰痛確診為惡性腎臟癌
10大癌症先兆| 原因不明的疼痛 腰痛確診為惡性腎臟癌
10大癌症先兆| 體重不明原因減輕
10大癌症先兆| 體重不明原因減輕
10大癌症先兆| 重不明原因減輕 可能患上的癌症
10大癌症先兆| 重不明原因減輕 可能患上的癌症
10大癌症先兆| 原因不明的發燒
10大癌症先兆| 原因不明的發燒

 

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有助減低患癌風險的食物
有助減低患癌風險的食物
西蘭花
西蘭花
西蘭花 營養素及功效
西蘭花 營養素及功效
西蘭花 建議食用方法
西蘭花 建議食用方法
 紅蘿蔔
紅蘿蔔
紅蘿蔔作用
紅蘿蔔作用
紅蘿蔔 建議吃法
紅蘿蔔 建議吃法
豆類
豆類
豆類 營養
豆類 營養
豆類 建議吃法
豆類 建議吃法
莓果 功效
莓果 功效
莓果 建議吃法
莓果 建議吃法
堅果 功效
堅果 功效
吃堅果有助預防的癌症
吃堅果有助預防的癌症
堅果 建議吃法
堅果 建議吃法
橄欖油
橄欖油
橄欖油作用
橄欖油作用
橄欖油 建議吃法
橄欖油 建議吃法
薑黃 作用
薑黃 作用
薑黃 營養及功效
薑黃 營養及功效
薑黃 建議吃法
薑黃 建議吃法
柑橘水果 防癌功效
柑橘水果 防癌功效
柑橘水果 作用
柑橘水果 作用
柑橘水果 建議吃法
柑橘水果 建議吃法
亞麻籽 防癌功效
亞麻籽 防癌功效
亞麻籽 營養作用
亞麻籽 營養作用
亞麻籽 建議吃法
亞麻籽 建議吃法
番茄 防癌功效
番茄 防癌功效
番茄營養素
番茄營養素
番茄 建議吃法
番茄 建議吃法
蒜 防癌作用
蒜 防癌作用
蒜 營養素
蒜 營養素
蒜 防胃癌作用
蒜 防胃癌作用
蒜 建議吃法
蒜 建議吃法
魚類 防癌功效
魚類 防癌功效
魚類 防腸癌作用
魚類 防腸癌作用
魚類 建議吃法
魚類 建議吃法
 
T03