【星島綜合報道】夏天太熱想到海灘游泳嗎？大溫哥華有幾個海灘千萬不要去。
由於大腸桿菌數量較高，溫哥華沿岸衛生局對五個當地游泳場所發布了警告。
截至周四，西溫哥華的鄧達拉海灘、溫哥華的日落海灘、第三海灘和鱒魚湖以及獅子灣均不適合游泳。
當單一樣本的大腸桿菌含量超過每 100 毫升 400 個，或 5 個樣本的平均值超過每 100 毫升 200 個大腸桿菌時，當局就會發布禁止游泳警告。
衛生部門表示，由於細菌樣本檢測結果高於預期，另外幾個海灘正在接受進一步水質檢測，但仍可繼續游泳。這些海灘包括英吉利灣、基斯蘭奴海灘、安布爾賽德海灘、第二海灘、桑迪灣、桑迪海灘和鷹港。
溫哥華沿岸衛生局表示，如果每 100 毫升海水中的大腸桿菌含量超過 235 個，就會啟動海灘行動值調查，以確定導致大腸桿菌含量過高的原因，例如污水排放或附近的鳥類種群。
大腸桿菌存在於人類、溫血動物和鳥類的糞便中。接觸高濃度的細菌會導致胃腸道疾病以及耳朵、眼睛、鼻子、喉嚨和皮膚的感染。
該地區海灘大腸桿菌數量的最新資訊可以在溫哥華沿岸衛生局 (VCH) 的海灘水質地圖上找到。
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夏天幾乎每日都30°C以上，毒辣的陽光曬在皮膚上，不只會曬傷，紫外線也會加劇色斑和皺紋。有醫生列出加速皮膚老化的4大習慣，沒有做好防曬正是最大的影響。有哪些抗衰老法門？抗皺防斑必吃1種紅色食物！
夏天紫外線超毒易出斑 4習慣易致皮膚老化
根據日媒《介護ポストセブン》報道，英國牛津大學研究小組在今年發表研究報告指，「能左右老化過程，更多的是生活方式而非遺傳」。該研究分析了50萬人的數據，發現遺傳因素對壽命的影響不到2%，而包括生活習慣在內的環境因素則高達17%。
皮膚科醫生野田真史列出4種日常習慣，會導致皮膚加速老化，增加色斑和皺紋：
1. 每天用洗臉乳超過3次
洗臉是為了保護和清潔肌膚，防止皮膚老化。但過度使用潔臉產品，卻會有反效果。臉上具保濕作用的皮脂被帶走，皮膚更容易乾燥，細紋更加明顯。皮膚的屏障功能被削弱，使其更容易受到紫外線的傷害。最好每天洗臉不超過3次，如果出汗時，用毛巾擦乾或用溫水輕輕沖洗即可。
2. 用熱水洗臉
熱水會去除過多的皮脂，導致肌膚失去彈性。
3. 防曬不足
陽光引起的皮膚老化問題包括：紫外線導致黑色素沉積在皮膚上，產生的曬斑和暗沉；皮膚表層受損，繼而影響真皮層，導致支撐皮膚的膠原蛋白減少所產生的皺紋。如果皮膚曬傷變紅，即時用濕毛巾等方法冷卻，以減輕炎症，從而預防形成色斑和暗沉。
4. 經常皺眉
如果經常皺眉或擺出嚴肅的表情，臉部肌肉就會變得僵硬，在眉毛之間更容易形成深深的紋路，令臉容更顯老。
紫外線是色斑皺紋元兇 抗衰老必吃1種紅色食物
野田真史醫生表示，陽光對皮膚的影響比起不當洗臉方式更大。養成以下2個防曬抗衰老的習慣，有助延緩肌膚老化，避免色斑和皺紋生成：
1. 避免逗留在陽光下
紫外線是長斑和皺紋的元兇，外出時請務必塗抹防曬霜，以抵禦紫外線。尤其是夏季上午11點到下午3點是紫外線最強的時候，務必採取適當的防曬措施，例如使用遮陽傘，最好在陰涼處或地下通道行走。
2. 經常吃防曬食物
飲食也有助防止曬傷。一些具抗氧化功效的食物可以預防紫外線對皮膚造成的傷害。特別是茄紅素，是一種強效抗氧化劑。積極食用富含茄紅素番茄及綠黃色蔬菜，有助修復皮膚損傷。
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【星島訊】7 月有許多豐富的藝文活動，讓這個夏天充滿歡樂氣息：
Barbie The Movie: In Concert
芭比：電影音樂會
7月16日
Orpheum
芭比與Ken在色彩繽紛、看似完美的芭比樂園中享受他們人生中最美好的時光。然
而，當他們有機會前往現實世界時，卻很快體會到與人類共處的歡樂與挑戰。這部
打破紀錄的電影，將於7月16日晚上完整全長放映，並由現場管弦樂團演奏電影配
樂與經典原聲帶中的流行歌曲。所有年齡層的芭比粉絲，都可一起慶祝這部電影的
音樂。別忘記打扮成你最喜愛的芭比角色，並在音樂會開始前，造訪他們的快閃拍
照亭！
Encanto in Concert Live to Film
魔法滿屋：電影音樂會
7月18日至19日
Orpheum
迪士尼動畫工作室的Encanto「魔法滿屋」這個奇幻故事，講述了馬瑞格一家住在南美洲哥倫比亞山區一棟擁有魔法的房子裡。這個家族每個人都有獨特的天賦，唯獨Mirabel米拉貝兒 是唯一一個看似平凡的成員。但當她發現家中的魔法正面臨危機時，她或許是拯救家人的最後希望。這部動畫片，榮獲奧斯卡金像獎、英國電影學院獎（BAFTA）、金球獎及美國製片人工會獎最佳動畫片獎。這兩個晚上，你可重溫Mirabel的精彩歷程，由現場管弦樂團演奏電影配樂與經典原聲帶中的流行歌曲。
Vancouver Folk Music Festival VFMF
溫哥華民謠音樂節
7月18日至20日
Jericho Beach Park
VFMF不僅僅是一場音樂節，更是一個社區的慶典，充滿了舞蹈、說故事、美食、
手工藝市集，以及儘擁Jericho Beach Park壯麗的自然美景。這裡是音樂界限消融的地方，海灘搖身一變成為文化交流與探索的舞台。整個週末，參加人士可以在音樂節場地中，享受來自世界各地的藝術拼圖與加拿大在地精神交織出的繽紛盛會。
音樂節將於7月18日（星期五）盛大揭幕，開場演出陣容包括來自溫哥華的
Haram、紐約的 Margaret Glaspy、滿地可的 Elisapie，以及坦桑尼亞的 The Zawose Queens。當天將有整日音樂演出，為週末揭開熱鬧序幕。
7月19日（星期六）的主舞台表演陣容包括蘇格蘭的 Shooglenifty、由多位音樂節藝術家重新詮釋的On the Beach: Neil Young Reimagined、卑詩省的 Ocie Elliott，以及摩洛哥-法國搖滾雙人組 Bab L’ Bluz 擔綱壓軸演出。
音樂節的壓軸夜：7月20日（星期日）將由北卡羅來納州的 Watchhouse、德州的Ruthie Foster、加州的 The Milk Carton Kids，以及英國的 The Heavy Heavy 為觀眾帶來精彩結尾演出。
Early Music Vancouver (EMV) Summer Festival
溫哥華古樂夏季音樂節
7月26日至8月8日
場地包括Vancouver Playhouse、Christ Church Cathedral及Chan Centre for the Performing Arts
EMV專注於大約從中世紀、文藝復興時期到巴洛克時期的西方古典音樂。今年的音
樂節探索音樂、自然與心靈昇華之間的緊密連結。
音樂項目亮點包括：超過50位國際及加拿大資深與新銳古樂藝術家的精彩演出；
鍵盤手兼太平洋巴洛克樂團Pacific Baroque Orchestra的音樂總監Alexander Weimann特別獨奏；滿地可巴洛克舞蹈團體Les Jardins Chorégraphiques帶來的音樂與舞蹈慶典；以及少見的東西合璧樂器合作演出Silk Strings「絲弦」，跨越文化與世紀對話的精彩融合，還有其他多場表演。2025 年駐節藝術家Magali Simard-Galdès不僅將參與多場音樂會演出，亦將主持一場以Sustainability and the Arts「永續與藝術」為主題的圓桌論壇。
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天氣越來越熱，相信不少人睡覺時都已開冷氣。有專家提醒，冷氣溫度應以1部位感到涼快為優先，否則可能令身體無法真正休息。專家又提供多個幫助入睡、提升睡眠質素的建議，包括半分鐘降溫呼吸法，讓大家在炎炎夏日可一覺好眠。
夏天睡眠應開幾度冷氣？專家揭1部位夠涼最關鍵
根據日媒《MBS》報道，東京疲勞與睡眠診所院長梶本修身，睡覺最重要是放鬆大腦，因為大腦是全身產熱最多的部位，它也是自主神經系統所在地，因此讓大腦降溫及休息，才能讓身體也得到休息。人們在夏季可能會感覺更疲勞，是因為大腦需要發出「讓身體出汗」等很多複雜的指令，當大腦疲累，於是人就會覺得累。所以即使在睡覺時，保持大腦涼爽也很重要。
不過，梶本修身表示，大腦和身體感到舒適的溫度是存在「溫差」的。對大腦來說，感到舒適的室溫約為23°C，而身體則在26°C左右。為了確保炎熱夏天「有覺好瞓」，他建議取一個中間值，睡覺時保持冷氣開啟，並把冷氣溫度設定在24-25°C就為適合，並將定時器調校到早上才自動關掉冷氣。
不過，如果身體發冷發抖也會睡不好，所以重點是讓頭部降溫，讓身體暖和起來。方法就是蓋上被子睡覺，有需要時在夏天也可以使用冬天的厚被褥。
睡前這樣呼吸 為大腦降溫易入睡
給大腦降溫的最佳方法是甚麼？梶本修身指，大腦的自主神經中樞位於鼻腔附近，因此最有效的降溫就是用鼻子呼吸清涼的空氣。洗澡洗到滿臉通紅覺得暈，是因為浴室溫度很高，透過鼻子吸入的空氣也會變熱，令大腦升溫，離中暑只有一步之遙；鼻塞時可能會感到頭暈，也是因為無法給自己降溫。對此，他推介1招「鼻子呼吸大腦降溫法」：
7招促入眠提升睡眠質素 一覺睡天光
除了調校冷氣溫度及呼吸降溫法，梶本修身也提出了一些能夠促進睡眠的建議，包括睡前和睡覺時要注意的細節：
夏天想睡得好7個小貼士：
資料來源：《MBS》
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每到夏天，不少人手部就長小水泡且伴隨痕癢。有醫生指，這種痕癢的小水泡恐有可能是汗皰疹。到底甚麼是汗皰疹？有何症狀？如何可以預防汗皰疹？
夏天手部生水泡恐汗皰疹纏身 醫生解構5大症狀
根據中國內媒《生命時報》報道指，每逢春夏交替之際，許多人手指、手掌會突然冒出透明小水泡，伴隨明顯痕癢感，這些水泡若被抓破會滲出透明液體，露出鮮紅基底並產生刺痛感，甚至更可能反覆脫皮。這種屬於汗皰疹，是一種容易復發的濕疹類型。
深圳大學總醫院皮膚科主任醫師王俐介紹，汗皰疹多發於手指側緣、手掌及指腹皮膚，多為米粒大小，有的稍高於皮膚，有的隱藏在皮膚之下，並反復發作，且常持續數年反覆發作。汗皰疹的發病有季節性，通常在春夏季惡化，冬季自然消退。除此之外，她指出汗皰疹還具備以下5大特徵：
•細如粟粒的水泡通常整群或左右對稱發病。
•水皰內部充滿透明組織液，並伴隨明顯痕癢或灼熱不適感。
•水皰一般2至3周後會自然乾涸形成脫屑，此時暴露的新生皮膚可能會有疼痛感。
•此病症具反覆發作特性，常呈現新舊病灶交替出現的狀況。
•大多伴隨手足多汗現象。
常出汗易引發汗皰疹？1做法恐致皮膚嚴重損傷
王俐醫生指出，汗皰疹的原因尚未完全明確，可能與多重因素相關，包括遺傳、手部癬菌感染、接觸致敏物質、手部易出汗，以及過敏體質與心理壓力等，其中患有異位性皮膚炎的患者更是高風險族群。需特別提醒的是，此病症不具傳染性，常見於青壯年和小孩。
內地皮膚科教授楊希川表示，皰疹的水泡因具有較厚角質層壁，通常不會自行破裂，而會歷經數周自然乾燥後形成脫屑。但患者常常因難以忍受劇烈痕癢，而人為掐破或搔破水泡，此舉反而可能增加以下風險。
•當汗皰疹水泡被搔破後，會使鮮紅的真皮層直接暴露在外，此時痕癢感將轉變為明顯刺痛。
•這種皮膚破損容易被細菌或病毒感染，導致發炎，甚至化膿，反而延緩癒合進程。
•針對體積較大或症狀嚴重的汗皰疹，建議盡快求醫，醫生會使用無菌針頭技術進行引流處理，避免感染和皮膚組織進一步受損。
如何預防汗皰疹？睡足這時間也有效？
報道指出，日常護理是預防汗皰疹復發的關鍵所在，生活中需特別注意以下5大細節：
如何預防汗皰疹？
預防汗皰疹方法：
1. 保持手部乾爽
平日要避免搔抓或熱水燙洗，不要過度清潔，並盡量少接觸消毒液、洗手液、酒精等具刺激性化學物質的清潔用品。
2. 少接觸某些金屬
建議減少接觸戒指、手錶及手鍊等飾品，因長期接觸水分可能導致合金成分釋出，而引發皮膚不適，最好減少配戴或於碰水前先行取下。若懷疑對特定金屬過敏，可前往醫院進行斑貼測試確認，並應避免佩戴含鎳成分的飾品。
3. 避免刺激因素
建議全面避免刺激手部肌膚的因素，例如處理山藥時切勿直接用手接觸，清潔物品時應配戴乳膠手套。若需切水果或進行家務等不可避免的情況，可戴兩層手套防護，外層使用乳膠手套，內層搭配純棉手套，並於手部出汗時立即更換保持乾爽。
4. 保護皮膚屏障
夏季應注意防曬避免陽光直射，外出時務必做好防護措施。洗手建議使用溫水，清潔後立即塗抹護手霜，並盡量少用香精等添加劑較多的護膚產品。
5. 保持良好心情
盡量避免精神緊張與情緒起伏，保持平穩樂觀的情緒。還要注意適度休息勿過度勞累，並確保每日6至8小時的充足睡眠。
汗皰疹一定要求醫？
楊希川教授指出，汗皰疹本質上屬於自限性皮膚疾病，通常病程約半個月即可自行痊癒。針對輕症的汗皰疹患者，建議耐心等待自癒是最好的策略，還可以配合以下措施緩解症狀：
•在汗皰疹初期階段，建議使用外用糖皮質激素藥膏，例如糠酸莫米松乳膏，以有效抑制發炎。
•當病情進展至脫皮期時，則可以使用凡士林或尿素乳膏等保濕產品，以修復受損的皮膚屏障功能。
•若痕癢症狀嚴重影響日常生活，可以在醫生指導下口服抗組織胺藥物。
資料來源：《生命時報》
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炎炎夏日，是否隨時都想享受涼爽的冷氣呢？日本索尼公司(Sony)發表了一款可穿戴設備Reon Pocket，這是一款小型的可攜式空調機。
Reon Pocket 是一顆會調控溫度的小設備，重量80克。把它塞在特別設計的T恤後頸位置的收納空間，並通過手機 app 來控制 5 級溫度設定。根據索尼在募資網站上的說法，經過數百次試驗，Reon Pocket 可以在炎熱的天氣下（室溫 30 度），將使用者的體表溫度降低 13 度；而在寒冷的日子裡（室溫 15 度），則可以提升約 8 度的穿戴者體溫。
這款設備一次充電需要2小時左右，電池可待機超過24小時，持續工作狀態下電池可提供90分鐘以上的溫度調節功能。
該設備有兩個型號，差別在於標準款只能手動調溫度，升級款則未來可自動調溫。標準款約154加元(12,760日元)，升級款約170加元(14,080日元)。
可惜現在無法買它來消暑，因為根據官網說法，Reon Pocket最快要到2020年3月才發貨，似乎只在日本上市。
索尼並不是第一家嘗試生產可穿戴個人恆溫器的公司。在2018年國際消費電子展上曾看到Embr Wave，也看到一些用於滑雪或單板滑雪的加熱衣物。然而，Reon Pocket的優勢在於它的尺寸，因為設計輕巧，讓穿著商務襯衫的人士都能合用。
圖：Sony
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據iheart電台，在夏天臨近的日子裡，計劃外出度假的你如果租不到度假屋（cottage），可以考慮度假屋領地上的小木棚（bunkie）。
主人們現已將床鋪移進這些小木棚，並掛在Airbnb上出租。最低租金僅$20一晚。雖然這個價位的小木棚，除了一張可供休息的床和一個遮頭的屋頂，並沒有太多其它服務，但也算是度假屋之外的另一種選擇。
當然，也有一些設施較為複雜的木棚。比如，你可以選擇帶有兩間臥室和室內排水，或具備供暖設施的木棚。租金價位越高，設施也就越完備。其中最高的價位可達一周$1000.
地產經紀Rosemarie King稱，bunkie實在只是個籠統的名稱，其中既包括10×10的小木棚，也包括設施齊全的小型度假屋。
也許你還認為在小木棚上花錢有些瘋狂，但加拿大的年輕人們已經紛紛開始預定。在小木棚裡度假，可能成為今年夏季的新潮流。（智蘇編輯）
圖片來源：加通社
據加通社，國家研究人員稱，加拿大森林或將進入一個長久而熾熱的炎夏。
加拿大自然資源部的Richard Carr稱，在即將到來的幾個月裡，大部分地區的天氣將超出正常範圍的炎熱乾燥。目前，草原三省由於森林火災已發起疏散。
國家火災風險地圖顯示，幾乎整個南部地區的火災風險都已處於“高”與“極高”範圍內。（智蘇編輯）
