初級大人必學!飲剩湯汁要點處理?亂倒馬桶令油脂塞喉管/去水變慢 即學3招正確處理

食完杯麵或飲剩湯汁,大家會點處理?不少人都會貪方便直接倒入馬桶,但這個動作隨時令你後悔莫及。事關油脂冷卻後會凝固,日積月累下會堵塞喉管,輕則去水變慢,重則「爆」馬桶、污水倒灌,甚至要全幢大廈維修。家事達人及日本專家教路,正確處理湯汁其實好簡單。

飲剩湯汁要點處理?倒馬桶存隱患

日本富士水道センター指出,杯麵湯汁含有大量油脂與食物殘渣,馬桶的設計只針對排泄物和廁紙,倒入馬桶會引發以下問題:

堵塞喉管:油脂在管內冷卻凝固,逐漸縮窄去水通道,最終完全堵塞。

產生異味:殘留物滋生細菌,散發難聞氣味。

影響鄰居:特別在公寓大廈,共用的排水管一旦淤塞,下層單位可能出現污水倒灌,維修費用高昂,住戶隨時要承擔費用。

  

家事達人陳映如亦曾引述台灣新北環保局指出,湯水廚餘若倒入馬桶,化糞池微生物會因油脂過多而死亡,導致分解變慢,需頻繁抽水肥;油脂凝固後附在管壁,縮窄去水空間,嚴重可致爆裂,油污殘留會吸引曱甴等害蟲。

飲剩湯汁要點處理?家事達人正確處理3招

結合日本富士水道センター及家事達人的建議,飲剩湯汁可透過以下3招處理:

1. 用吸水材料吸乾
用報紙、廚房紙或吸油墊放入膠袋,倒入湯汁,待吸收後綁緊袋口,作為可燃垃圾棄置。適用於辦公室、酒店等無廚房環境。

2. 倒水槽並用熱水沖洗
若湯汁不多,可倒入洗碗槽,但必須先裝好隔渣網,防止食物殘渣流入喉管;倒完後立即開熱水(約40℃)沖洗排水口至少1至3分鐘,有助溶解油脂,避免殘留管壁。

3. 使用凝固劑固化
坊間有售「油處理專用凝固劑」,趁湯汁仍熱時加入攪拌,冷卻後會凝固成固體,用湯匙舀起放入膠袋丟棄。

馬桶堵塞自救3招

若已不慎將湯汁倒入馬桶並出現堵塞,日本富士水道センター指出,可嘗試以下方法自救,輕微情況或可解決:

1. 梳打粉+檸檬酸
先將馬桶水位降低,加入約150克梳打粉,再倒入約100克檸檬酸,會產生泡沫反應,泡沫在管道內擴散,有助分解油脂和污垢。靜置30分鐘至1小時後,倒入溫水沖走。此方法對油脂及皂垢累積造成的堵塞尤其有效。

2. 溫水溶解油脂
用桶載入40至50℃溫水,倒入馬桶,靜置約30分鐘,讓凝固的油脂融化。切勿使用滾水,以免燙傷或損壞馬桶及管道。期間可用熱水沖洗排水口輔助。

3. 馬桶吸盤
先讓馬桶水箱注滿水,將吸盤橡膠部分緊壓在排水口,反覆緩慢下壓再快速拉起,利用壓力差推動堵塞物。若多次嘗試無效,應改用其他方法。

下次食完杯麵或飲剩湯,記得勿貪一時方便倒落馬桶,用正確方法,保護家居,亦顧及鄰居環境。若堵塞情況嚴重,應盡快聯絡專業通渠技師,切勿強行自行解決、以免損壞管道。

資料來源:日本富士自來水中心、健康2.0

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頭油頭瘡反覆發作元兇竟是每日用的梳?網紅實測洗出超噁心油脂黃水 專家教4步驟深層清潔髮梳

梳頭除了是打理外表,更是按摩保養頭皮的技巧,但前提梳子要是乾淨的。作為貼身的日常品,梳子每天接觸到頭皮上的油脂、汗水、死皮屑、造型產品等,加上一般會被擺放在浴室潮濕的環境中,非常容易成為細菌真菌滋生的溫床。但很多人都沒有定期清洗梳子的習慣,其實等同於將這些污垢和細菌「重新播種」到乾淨的頭皮和頭髮上。

頭油頭瘡反覆發作元兇是每日用的梳子 網紅實測洗出超噁心油脂黃水

Tiktok上早前興起一陣洗梳子的熱潮。一位女網紅「homewith_amber」進行實測,在洗手盆中放滿熱水,加入洗頭水,然後將日常使用的多把梳子浸泡在其中。一開始,清徹的水並沒有異樣。靜置約1小時後回來查看,梳子上的污垢全溶到水中,令原來清澈的水變成混濁的「啡黃色」,令她驚呼「非常噁心」。她提醒,骯髒的髮梳會導致頭髮變得油膩,別忘了定期清洗。

Tiktok女網紅「homewith_amber」實測將平日使用的梳子浸泡在加了洗頭水的熱水中,1個小時後,水竟然變得非常混濁、呈啡黃色。

美國皮膚科醫生Francesca Fusco表示,用一把髒梳子梳頭,不只會令剛洗乾淨的頭髮瞬間變油和扁塌,更會將細菌和致敏原帶到頭皮上,引發痕癢、發炎、頭皮屑增多、異味,甚至加劇脫髮問題。因此應至少每星期進行一次簡單清潔,並且每月進行一次深層清潔。尤其是不愛洗髮,常用乾洗噴霧或造型產品,或者頭皮屑多的人,更應該頻繁地清洗梳子。

專家教4步驟深層清潔髮梳 去除皮脂皮屑污垢

如何清洗梳子?不同材質的清潔方法有何不同?護髮專家建議,平時應該每2星期一次,按照以下4個簡單步驟,將梳子徹底洗乾淨。

  1. 使用牙籤、尖尾梳或專門的清潔工具,將梳子上的頭髮與皮屑清除乾淨。
  2. 在溫水中加入少量中性洗頭水或小蘇打粉,放入塑膠梳與金屬梳浸泡5-10分鐘,讓油脂和造型產品殘留軟化。木梳及鬃毛梳以冷水加中性洗頭水簡單沾濕即可,不宜長時間浸泡水中。
  3. 使用牙刷或微濕布輕輕擦洗梳齒,如果是氣墊梳子,則可使用牙籤幫助剔除氣孔內堆積的污垢。然後用清水沖洗乾淨,確保沒有清潔劑殘留。
  4. 完成清洗後,以吹風機冷風吹除多餘水分,特別是容易積存水分的氣墊梳子,再放置於通風處自然晾乾,確保乾爽不發霉。但避免使用熱風吹乾,容易導致材質變形。

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如何吃油改善腎病? 醫生揭5大護腎重點 這種油脂「一口都不能吃」!

【護腎食物】改善腎病應吃油?有醫生提醒,正確攝取油脂對腎病患者維持腎功能十分重要。他提出5大建議,包括徹底避開1種脂肪,並推介1類適合日常烹調的煮食油,具有護腎、抗發炎之功效。

腎臟科醫生洪永祥在Facebook撰文指,要改善腎病,除了需注意蛋白質攝取量外,攝取好油脂其實亦有助護腎。當中,他建議腎病患者可參考以下攝取油脂護腎的5大重點:

如何攝取油脂護腎?

1. 避吃反式脂肪

反式脂肪是比飽和脂肪更容易阻塞血管的人工精煉脂肪,對健康完全無好處,大部分的反式脂肪是由人工將植物油「部分氫化」,改變植物油結構,轉為半固態的穩定性變高,可耐高溫油炸,並不易變質,能延長食物的保存期限,並能改善口感,加上價格較低廉,因而廣泛被使用。

但它的缺點是更難被代謝,容易堆積在血管壁,造成動脈粥狀硬化,且會令腎功能惡化。因此建議腎病患者「一口都不要吃」。

常見反式脂肪食物:

  • 煎炸食物:薯條、冬甩、薯片、炸雞扒、鹽酥雞、炸臭豆腐等
  • 西餅蛋糕:瑞士捲、忌廉蛋糕、芝士蛋糕等、餅乾、曲奇、泡芙、鬆餅等
  • 酥皮類:蛋撻、批類、薄餅、鳳梨酥、中式酥餅等
  • 麵包類
  • 奶油類:人造牛油、奶精、雪糕等
  • 抹醬類:花生醬、麵包抹醬
  • 西餐類:焗烤料理、濃湯、燉飯、意粉等
  • 其他:咖哩磚、朱古力、即食麵、爆谷、糖果等

2. 增加攝取Omega-9

美國心臟協會建議單元不飽和脂肪酸Omega-9攝取量,應為多元不飽和脂肪酸的1.5倍,有助心血管健康、降低壞膽固醇、抗發炎、穩定血糖。

Omega-9也是很好的煮食用油,由於多元不飽和脂肪酸容易被人體代謝,而且遇熱穩定,適合當做家庭烹調用油,有利血管健康,降低壞膽固醇,抗發炎,穩定血糖,更能保護腎功能。

  • Omega-9來源:橄欖油、苦茶油、牛油果油、牛油果、堅果。

3. 每天總油脂攝取佔總熱量25-35%

由於腎病患者飲食要限制攝取蛋白和減少低氮澱粉,因此需要多吃好油脂以補充所需熱量。

4. 調整Omega-6與Omega-3攝取比例

Omega-6與Omega-3比例,一旦超過10:1會增加發炎風險,現代人一般攝取比例高達 20:1。美國心臟協會建議攝取多元不飽和脂肪酸Omega-6與Omega-3,比例一定要降到4:1以下,甚至有些研究最健康的比例是1:1。這是由於Omega-6在人體會被代謝成花生四烯酸,進一步產生促發炎物質(如前列腺素 PGE2、白三烯),促使免疫細胞釋放發炎訊號,導致慢性發炎反應。

現代飲食中廣泛使用大豆油、玉米油、葵花籽油、葡萄籽油等,由於便宜、容易取得,普遍用於加工食品、快餐、烘焙食品當中,這些食油Omega-6含量極高,比例可高達 50:1至70:1。加上現代畜牧業多使用粟米與大豆為飼料,這些穀物富含Omega-6,導致肉類中的Omega-6 增加、Omega-3 減少。

腎病患者的身體通常處於發炎狀態,建議減少使用富含Omega-6食油,並多攝取Omega-3來源,例如魚油和亞麻籽。當中,多攝取高濃度魚油來補充足夠的Omega-3,有助降低膽固醇,護心護血管,更可以抗發炎及降低蛋白尿。

5. 飽和脂肪少於總熱量的5%

飽和脂肪會增加血液壞膽固醇水平,如攝取過多,恐加速腎功能惡化,建議心腎疾病患者把低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)的控制在70 mg/dL以下。

飽和脂肪來源:

  • 動物油:豬油、牛油、雞油等
  • 部分植物油:椰子油、棕櫚油等
  • 絞肉製品:鍋貼、水餃、雲吞、生煎包、小籠包等
  • 中式早餐:飯糰、燒餅油炸鬼等
  • 醬料:千島醬、沙茶醬、辣椒醬、芝麻醬等
  • 勾芡料理:燴飯、羹類、濃湯等

慢性腎病有何徵兆?小便9大變化要小心

根據醫管局資料,腎臟的主要功能為排泄身體內經新陳代謝產生的廢物,協調體內水分、電解物、酸鹼度、血壓等,製造紅血球激素及協助製造維他命D。糖尿病、腎小球炎、高血壓等疾病可對腎臟造成長期嚴重傷害,導致慢性腎衰竭,腎臟功能變差,體內廢物會累積且引發眾多健康問題。

腎病及慢性腎衰竭在初期階段時徵狀較不明顯,可包括:

  • 小便症狀:帶血 / 茶色尿(血尿)、小便帶泡沫(蛋白尿)、混濁(尿感染)、赤痛且頻密、小便感困難不暢順、排出小沙石,或者有多尿、尿量減少、夜尿等情況。
  • 其他症狀:腰腹疼痛、足踝或眼皮浮腫、血壓高

當腎功能降至腎功能衰竭階段(少於正常機能的25%),可能出現以下尿毒症徵狀:

  • 夜尿、尿量減少
  • 食慾不振、噁心、嘔吐
  • 疲倦、臉色蒼白(貧血)
  • 皮膚痕癢
  • 高血壓
  • 氣喘
  • 水腫(足踝或眼皮浮腫)
  • 神智不清、抽搐、昏迷

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如何吃油改善腎病? 醫生揭5大護腎重點 這種油脂「一口都不能吃」!

【護腎食物】改善腎病應吃油?有醫生提醒,正確攝取油脂對腎病患者維持腎功能十分重要。他提出5大建議,包括徹底避開1種脂肪,並推介1類適合日常烹調的煮食油,具有護腎、抗發炎之功效。

如何吃油改善腎病? 醫生揭5大護腎重點

腎臟科醫生洪永祥在Facebook撰文指,要改善腎病,除了需注意蛋白質攝取量外,攝取好油脂其實亦有助護腎。當中,他建議腎病患者可參考以下攝取油脂護腎的5大重點:

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如何攝取油脂護腎?

1. 避吃反式脂肪

反式脂肪是比飽和脂肪更容易阻塞血管的人工精煉脂肪,對健康完全無好處,大部分的反式脂肪是由人工將植物油「部分氫化」,改變植物油結構,轉為半固態的穩定性變高,可耐高溫油炸,並不易變質,能延長食物的保存期限,並能改善口感,加上價格較低廉,因而廣泛被使用。

但它的缺點是更難被代謝,容易堆積在血管壁,造成動脈粥狀硬化,且會令腎功能惡化。因此建議腎病患者「一口都不要吃」。

常見反式脂肪食物:

  • 煎炸食物:薯條、冬甩、薯片、炸雞扒、鹽酥雞、炸臭豆腐等
  • 西餅蛋糕:瑞士捲、忌廉蛋糕、芝士蛋糕等、餅乾、曲奇、泡芙、鬆餅等
  • 酥皮類:蛋撻、批類、薄餅、鳳梨酥、中式酥餅等
  • 麵包類
  • 奶油類:人造牛油、奶精、雪糕等
  • 抹醬類:花生醬、麵包抹醬
  • 西餐類:焗烤料理、濃湯、燉飯、意粉等
  • 其他:咖哩磚、朱古力、即食麵、爆谷、糖果等

2. 增加攝取Omega-9

美國心臟協會建議單元不飽和脂肪酸Omega-9攝取量,應為多元不飽和脂肪酸的1.5倍,有助心血管健康、降低壞膽固醇、抗發炎、穩定血糖。

Omega-9也是很好的煮食用油,由於多元不飽和脂肪酸容易被人體代謝,而且遇熱穩定,適合當做家庭烹調用油,有利血管健康,降低壞膽固醇,抗發炎,穩定血糖,更能保護腎功能。

  • Omega-9來源:橄欖油、苦茶油、牛油果油、牛油果、堅果。

3. 每天總油脂攝取佔總熱量25-35%

由於腎病患者飲食要限制攝取蛋白和減少低氮澱粉,因此需要多吃好油脂以補充所需熱量。

4. 調整Omega-6與Omega-3攝取比例

Omega-6與Omega-3比例,一旦超過10:1會增加發炎風險,現代人一般攝取比例高達 20:1。美國心臟協會建議攝取多元不飽和脂肪酸Omega-6與Omega-3,比例一定要降到4:1以下,甚至有些研究最健康的比例是1:1。這是由於Omega-6在人體會被代謝成花生四烯酸,進一步產生促發炎物質(如前列腺素 PGE2、白三烯),促使免疫細胞釋放發炎訊號,導致慢性發炎反應。

現代飲食中廣泛使用大豆油、玉米油、葵花籽油、葡萄籽油等,由於便宜、容易取得,普遍用於加工食品、快餐、烘焙食品當中,這些食油Omega-6含量極高,比例可高達 50:1至70:1。加上現代畜牧業多使用粟米與大豆為飼料,這些穀物富含Omega-6,導致肉類中的Omega-6 增加、Omega-3 減少。

腎病患者的身體通常處於發炎狀態,建議減少使用富含Omega-6食油,並多攝取Omega-3來源,例如魚油和亞麻籽。當中,多攝取高濃度魚油來補充足夠的Omega-3,有助降低膽固醇,護心護血管,更可以抗發炎及降低蛋白尿。

5. 飽和脂肪少於總熱量的5%

飽和脂肪會增加血液壞膽固醇水平,如攝取過多,恐加速腎功能惡化,建議心腎疾病患者把低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)的控制在70 mg/dL以下。

飽和脂肪來源:

  • 動物油:豬油、牛油、雞油等
  • 部分植物油:椰子油、棕櫚油等
  • 絞肉製品:鍋貼、水餃、雲吞、生煎包、小籠包等
  • 中式早餐:飯糰、燒餅油炸鬼等
  • 醬料:千島醬、沙茶醬、辣椒醬、芝麻醬等
  • 勾芡料理:燴飯、羹類、濃湯等

慢性腎病有何徵兆?小便9大變化要小心

根據香港醫管局資料,腎臟的主要功能為排泄身體內經新陳代謝產生的廢物,協調體內水分、電解物、酸鹼度、血壓等,製造紅血球激素及協助製造維他命D。糖尿病、腎小球炎、高血壓等疾病可對腎臟造成長期嚴重傷害,導致慢性腎衰竭,腎臟功能變差,體內廢物會累積且引發眾多健康問題。

腎病及慢性腎衰竭在初期階段時徵狀較不明顯,可包括:

  • 小便症狀:帶血 / 茶色尿(血尿)、小便帶泡沫(蛋白尿)、混濁(尿感染)、赤痛且頻密、小便感困難不暢順、排出小沙石,或者有多尿、尿量減少、夜尿等情況。
  • 其他症狀:腰腹疼痛、足踝或眼皮浮腫、血壓高

當腎功能降至腎功能衰竭階段(少於正常機能的25%),可能出現以下尿毒症徵狀:

  • 夜尿、尿量減少
  • 食慾不振、噁心、嘔吐
  • 疲倦、臉色蒼白(貧血)
  • 皮膚痕癢
  • 高血壓
  • 氣喘
  • 水腫(足踝或眼皮浮腫)
  • 神智不清、抽搐、昏迷

T10