皮卡貨車撞死行人 司機歷時兩月被控醉駕並超速

 

【星島綜合報道】皮爾警方說，兩個多月前，一名皮卡貨車司機在密市撞到兩名行人，其中一人死亡。這名司機被控醉駕並超速。

據CP24報道，車禍於8月25日傍晚發生在Central Parkway East 交 Hurontario Street 十字路口。警方說，一輛白色皮卡貨車東行時，撞到兩名穿過馬路的行人。這輛貨車隨後撞到一棵樹。

兩名行人中，其中一名55歲女子在醫院宣告死亡。另一人的傷勢改變了人生。

皮卡貨車司機也受傷入院治療。

周五，警方宣佈，他們已經於10月31日逮捕了肇事司機，24歲的密市男子Justin Partridge。

警方在新聞裡說，該名司機血液酒精含量達法定限額逾兩倍，行駛速度達限速近兩倍。

Partridge 被控危險操作導致死亡，危險操作導致身體傷害，受酒精影響不清醒操作導致死亡，受酒精影響不清醒操作導致身體傷害，以及血液酒精濃度超標時不清醒操作。

他定於周五在一間賓頓法庭出庭。

道路安全服務警長 Insp. Tim Nagtegaal 在一份聲明裡說，這宗案件說明了重大事故調查的複雜性和所需時間。

聲明裡說，「重大事故局調查人員使用多種調查技能和最新技術來確定事故原因，在證據支持提起刑事指控時，令肇事者對其行為負責。」

警方繼續請對此事件知情者聯繫警方：(905) 453–2121, 分機. 3710 ，或皮爾匿名滅罪熱線： 1-800-222-TIPS (8477) 或上網報告： https://peelcrimestoppers.ca/。

（圖：CP24）T04

多倫多圖書館受到炸彈威脅 暫時封鎖

 

【星島綜合報道】多倫多參考圖書館（（The Toronto Reference Library）由於受到炸彈威脅，目前被暫時封鎖（hold and secure）。

據城市新聞（CityNews）報道，周六上午約8時44分，該間位於Bloor 交 Yonge Streets的圖書館收到炸彈威脅。

圖書館目前尚未開門。員工被允許進入圖書館內，但圖書館被暫時封鎖。

警方在排查該棟建築，並建議避開該地區。

 

（圖：城市新聞）T04

約克區教育局遭遇網絡襲擊 警方展開調查

 

【星島綜合報道】本周初，約克區教育局（York Region District School Board）遭遇「網絡事件」，網絡中斷。警方正在進行調查。

據CP24報道，周五下午，約克區教育局在X（前推特）上發布一份聲明，證實11月8日發生網絡攻擊事件。聲明裡說，正在和第三方專家合作，分析事件程度，努力恢復服務。

約克區教育局網站上的通知顯示，教育局的Wi-Fi，電郵和電話系統目前都已中斷。

教育局表示，不清楚是否有數據受到影響。

教育局網站說，安全抵達和緊急狀況電話線仍然工作，但反應時間可能有延遲。

網絡襲擊源頭目前不明。警方正在進行調查。

過去數周，安省多個公共機構遭遇網路襲擊事件。約克區教育局遭遇的事件為第四宗。

周三，多倫多嘉蘭醫院（Michael Garron Hospital）說，員工和臨床醫生的個人信息在十月份的網路襲擊中被盜。

10月23日，黑客攻擊安省西南部多間醫院和醫療機構，並在暗網上公布了部分盜竊數據。

此前兩天，多倫多公共圖書館遭遇勒索軟件襲擊，導致斷網10天。圖書館說，此次襲擊中受影響的敏感數據「或已被暴露」。

（圖：CP24）T04

忍尿｜啦啦隊女神林襄長期忍尿細菌量達95% 醫生揭10大恐怖下場

忍尿影響有多大？台灣啦啦隊女神林襄近日在節目中，自爆因長時間忍尿導致尿道發炎，尿液中的細菌指數更高達95％，屬嚴重感染。有醫生表示，養成忍尿惡習可對身體10大恐怖影響，包括失禁、休克，甚至永久傷害。其中，一些常見的痛症也可能是忍尿造成。

啦啦隊女神林襄長期忍尿 細菌量達95%

台灣人氣啦啦隊女神林襄在節目《11點熱吵店》上自揭是「泌尿科的常客」，因為工作忙碌，沒時間上廁所，導致經常長時間忍尿，因而多次患上尿道炎，大概每3個月就要去看泌尿科。

林襄是台灣的啦啦隊女神（相片來源：林襄Facebook）
林襄是台灣的啦啦隊女神（相片來源：林襄Facebook）
林襄在節目上自揭常忍尿（相片來源：林襄Facebook）
林襄在節目上自揭常忍尿（相片來源：林襄Facebook）
林襄因長時間忍尿導致尿道反覆發炎（相片來源：林襄Facebook）
林襄因長時間忍尿導致尿道反覆發炎（相片來源：林襄Facebook）
多名啦啦隊成員均表示，工作忙碌沒時間上廁所（相片來源：林襄Facebook）
多名啦啦隊成員均表示，工作忙碌沒時間上廁所（相片來源：林襄Facebook）
林襄某次求醫驗尿後發現，尿液中細菌量竟高達95%（相片來源：林襄Facebook）
林襄某次求醫驗尿後發現，尿液中細菌量竟高達95%（相片來源：林襄Facebook）
林襄表示自己是「泌尿科的常客」（相片來源：林襄Facebook）
林襄表示自己是「泌尿科的常客」（相片來源：林襄Facebook）
林襄指，自己大概每3個月就要去看泌尿科（相片來源：林襄Facebook）
林襄指，自己大概每3個月就要去看泌尿科（相片來源：林襄Facebook）
林襄與多名啦啦隊成員上節目，分享工作傷害（相片來源：林襄Facebook）
林襄與多名啦啦隊成員上節目，分享工作傷害（相片來源：林襄Facebook）
林襄解釋因為工作關係沒時間看病（相片來源：林襄Facebook）
林襄解釋因為工作關係沒時間看病（相片來源：林襄Facebook）
很多時候都只能一直忍痛（相片來源：林襄Facebook）
很多時候都只能一直忍痛（相片來源：林襄Facebook）
林襄是極具人氣的啦啦隊女神（相片來源：林襄Facebook）
林襄是極具人氣的啦啦隊女神（相片來源：林襄Facebook）
啦啦隊工作忙碌，讓她經常長時間忍尿（相片來源：林襄Facebook）
啦啦隊工作忙碌，讓她經常長時間忍尿（相片來源：林襄Facebook）
有醫生表示，養成忍尿惡習後果可怕（相片來源：林襄Facebook）
有醫生表示，養成忍尿惡習後果可怕（相片來源：林襄Facebook）
長期忍尿可對身體造成永久傷害（相片來源：林襄Facebook）
長期忍尿可對身體造成永久傷害（相片來源：林襄Facebook）
醫生揭長期忍尿10大下場，包括休克、失禁，甚至膀胱破裂（相片來源：林襄Facebook）
醫生揭長期忍尿10大下場，包括休克、失禁，甚至膀胱破裂（相片來源：林襄Facebook）

 

怎樣為之忍尿？腎臟專科醫生洪永祥曾講解過有尿意及忍尿的定義，以及男性女性的膀胱容量：

忍尿定義
忍尿定義
一般人膀胱容量
一般人膀胱容量
男性膀胱容量
男性膀胱容量
女性膀胱容量
女性膀胱容量
出現排尿感原因
出現排尿感原因
「有尿意」定義
「有尿意」定義
「忍尿」定義
「忍尿」定義
「頻尿」定義
「頻尿」定義

 

因工作常忍尿患尿道炎 小便疼痛驚現血尿

林襄坦言，每次發作求醫後，也沒好好吃藥，而且因為工作緣故沒時間看病，經常忍痛。有一次，因為發炎疼痛難當，求醫驗尿後發現，尿液中細菌量竟高達95%。醫生指出，正常菌量為5%，即代表她受感染的程度非常嚴重。

另一名啦啦隊成員慈妹也在節目中表示，同樣試過因為忍尿而患尿道炎，小便時感到疼痛。但她一直忍痛，直至出現血尿才嚇到去看醫生。醫生警告，若再遲些求醫就要入院治療了。惟經過治療後，尿道炎問題仍沒完全康復，持續近2年，一忍尿就會再度發炎。

泌尿感染尿道炎會出現甚麼症狀？

根據香港衛生署資料，尿道炎屬泌尿道感染的一種。女性患上此病的風險比男性高，且大多數由細菌感染所引起。感染症狀如下：

泌尿道感染症狀
泌尿道感染症狀
尿頻但只有小量尿液排出
尿頻但只有小量尿液排出
小便灼痛
小便灼痛
尿液帶血
尿液帶血
小腹脹痛
小腹脹痛
發熱、作嘔等
發熱、作嘔等

 

家醫科醫生歐瀚文亦在節目中指出，相比男性，女性較常出現尿道感染，因為生理結構不同，女性的尿道較短。有些女性更因工作需要，長時間穿著套裝、絲襪等悶熱焗促的衣物，因此較容易感染。若反覆發炎，有機會演變為慢性感染。

他提醒，患者一定要按照醫生處方把藥吃完，否則可能導致細菌變得超級強壯，到時只能使用更強效的抗生素。

長期忍尿恐休克失禁 醫生揭10大可怕後果

忍尿不只會患尿道炎，長期下去更可導致極可怕後果！洪永祥醫生曾指出，忍尿會令膀胱長期處在極度膨脹狀況，可使膀胱缺氧、血液循環變差，甚至發生尿液逆流及神經功能失調，有致命風險。

長期忍尿10大恐怖後果：

忍尿10大恐怖後果
忍尿10大恐怖後果
第10名：下腹痛與腰痛
第10名：下腹痛與腰痛
可致腰椎過度彎曲
可致腰椎過度彎曲
第9名：尿道狹窄與排尿困難
第9名：尿道狹窄與排尿困難
影響括約肌導致尿道狹窄
影響括約肌導致尿道狹窄
第8名：慢性前列腺炎
第8名：慢性前列腺炎
細菌進入前列腺
細菌進入前列腺
可致排尿或射精疼痛
可致排尿或射精疼痛
第7名：泌尿道結石與血尿
第7名：泌尿道結石與血尿
因尿液變過度濃縮所致
因尿液變過度濃縮所致
可能會出現劇痛甚至急性腎損傷
可能會出現劇痛甚至急性腎損傷
第6名：頻尿急尿與尿失禁
第6名：頻尿急尿與尿失禁
導致神經功能失調及肌肉失調
導致神經功能失調及肌肉失調
第5名：泌尿道感染
第5名：泌尿道感染
忍尿超過6小時引起細菌繁殖
忍尿超過6小時引起細菌繁殖
可引起腎炎、膀胱炎等
可引起腎炎、膀胱炎等
第4名：突發性血壓升高
第4名：突發性血壓升高
交感神經受刺激，致血壓升高
交感神經受刺激，致血壓升高
第3名：慢性腎衰竭
第3名：慢性腎衰竭
腎功能受損，腎臟萎縮恐須終生洗腎
腎功能受損，腎臟萎縮恐須終生洗腎
第2名：膀胱憩室
第2名：膀胱憩室
因膀胱壁受損
因膀胱壁受損
膀胱憩室可致癌
膀胱憩室可致癌
第1名：膀胱破裂
第1名：膀胱破裂
或須手術治療
或須手術治療

預防尿道炎泌尿道感染方法

根據衛生署資料，尿道炎若沒經適當治療，可能會令細菌進入腎臟，破壞腎功能。為免造成永久損害，日常預防相當重要：

泌尿道感染預防方法
泌尿道感染預防方法
保持衞生
保持衞生
注意如廁後拭抹方向
注意如廁後拭抹方向
注意房事衞生
注意房事衞生
避免含香料的清潔液
避免含香料的清潔液
避免穿著緊身不透氣的褲
避免穿著緊身不透氣的褲
多喝清水
多喝清水
避免習慣忍尿
避免習慣忍尿

 

延伸閱讀：22歲女恐因忍尿太久 致「排尿性昏厥」如廁時猝死

甚麼是排尿性昏厥？
甚麼是排尿性昏厥？
排尿性（或排尿後）暈厥是指在排尿期間或排尿後立即發生昏厥。
排尿性（或排尿後）暈厥是指在排尿期間或排尿後立即發生昏厥。
這可能是由血壓大幅下降所致。
這可能是由血壓大幅下降所致。
排尿性暈厥最常見於老年男性，通常發生在夜間從深度睡眠中醒來起身時。
排尿性暈厥最常見於老年男性，通常發生在夜間從深度睡眠中醒來起身時。
可能引起排尿性暈厥的其他因素包括
可能引起排尿性暈厥的其他因素包括
酒精
酒精
飢餓
飢餓
疲勞
疲勞
脫水
脫水
醫療狀況，如呼吸道感染
醫療狀況，如呼吸道感染
使用 α 受體阻斷劑改善有攝護腺問題的男性的排尿
使用 α 受體阻斷劑改善有攝護腺問題的男性的排尿
如何預防排尿性暈厥
如何預防排尿性暈厥
為避免排尿性暈厥和可能的損傷
為避免排尿性暈厥和可能的損傷
避免過量飲酒
避免過量飲酒
不要突然下床，先坐在床沿上移動雙腿，確保不會頭暈或頭暈
不要突然下床，先坐在床沿上移動雙腿，確保不會頭暈或頭暈
坐著小便
坐著小便
詢問醫生目前使用的任何藥物是否會引起這種狀況
詢問醫生目前使用的任何藥物是否會引起這種狀況
 
 
T03

嘉甸拿高速公路汽車翻車 怡陶碧谷多車相撞

 

【星島綜合報道】周六清晨，嘉甸拿高速公路（the Gardiner Expressway）發生一輛汽車翻車事故，兩人入院。另外，怡陶碧谷發生一宗多車相撞車禍。

據CP24報道，警方說，周六早晨約3時，一輛汽車在嘉甸拿高速公路位於Jameson Avenue位置翻車。

緊急醫護人員在現場對4人進行了檢查。兩人被送往醫院，其中一名30多歲的男子傷勢危殆，被送往一間創傷中心。

一人在現場被逮捕。

另外，周六早晨6時30分前，怡陶碧谷嘉甸拿高速公路（the Gardiner Expressway） 交 Kipling Avenue位置發生一宗多車相撞車禍。

4人在現場接受了檢查。兩人被送往一間創傷中心。他們傷勢嚴重，但不危及生命。另一人被送往一間本地醫院。

調查人員說，嘉甸拿高速公路上散落了很多乾草捆。事故路段調查期間被關閉。

（圖：CP24）T04

多倫多人可前往這些地點紀念國殤日

 

【星島綜合報道】周六是國殤日（Remembrance Day）。多倫多人可前往若干地點紀念國殤日。

據CP24報道，以下為國殤日現場紀念活動的地點：

  • Old City Hall （老市政廳）(60 Queen St. W., Toronto) ， 10:45 a.m.
  • Scarborough War Memorial （士嘉堡戰爭紀念碑）(2190 Kingston Rd.) ，10:45 a.m.
  • East York Civic Centre Memorial Gardens （東約克市政中心紀念花園）(850 Coxwell Ave.) ，10:45 a.m.
  • York Cemetery Cenotaph（約克公墓紀念碑） (160 Beecroft Rd.) ， 10:45 a.m.
  • York Civic Centre Cenotaph（約克市政中心紀念碑） (2700 Eglinton Ave. W.) ，10:45 a.m.
  • Etobicoke Civic Centre Cenotaph（怡陶碧谷市政中心紀念碑） (399 The West Mall) ， 10:45 a.m.
  • Fort York National Historic Site （ 約克堡國家歷史遺址）(100 Garrison Rd.) ， 10:40 a.m.
  • Ken Whillans Square at Brampton City Hall （賓頓市政廳Ken Whillans Square） (2 Wellington St. W.) ， 10:30 a.m.
  • Mississauga Civic Centre Community Memorial （密市市政中心社區紀念碑） (300 City Centre Dr.) ，10:30 a.m.
  • Richmond Hill’s McConaghy Centre Cenotaph（列治文山McConaghy 中心紀念碑 (10100 Yonge St.) ， 10:30 a.m.
  • Pickering’s Esplanade Park（皮克靈濱海公園） (1 The Esplanade) ， 10:45 a.m.
  • Oshawa’s Memorial Park （奧沙華紀念公園） (110 Simcoe St. S.) ， 10 a.m.

加拿大皇家軍團（Royal Canadian Legion）也將在若干地點舉行紀念活動。

TTC將在周六上午11時暫停兩分鐘。地鐵將停在附近車站。街車和巴士將停在站內。

若干商店將在周六和周一縮短營業時間。

LCBO酒店和啤酒店將於周六縮短營業時間。

銀行，政府辦公室，和郵局將於周一關閉。

（圖：CP24）T04

 

涉「有目標」槍殺 男子被逮捕

 

【星島綜合報道】一名多倫多男子涉上月在密市「有目標」槍殺一名Peterborough男子，被逮捕。

據CP24 報道，皮爾警方說，10月29日午夜剛過，他們接到槍擊報警，趕到Goreway 交 Morning Star drives 地區。

警方趕到後，找到49歲的Alton Fisher。他身受槍傷，當場宣告死亡。

周五，警方宣佈，43歲的Sane Stewart被逮捕。他被控二級謀殺。

警方說，該宗兇殺調查仍在進行。知情者或有視頻者請聯繫警方：905-453-2121 分機 3205 ，或匿名犯罪熱線： 1-800-222-TIPS (8477)， 或上網報告： peelcrimestoppers.ca。

（圖：CP24）T04

北約克清晨有人被刺危殆 嫌犯被逮捕

 

【星島綜合報道】北約克清晨發生一宗刺人案。受害者入院，一人被逮捕。

據CP24報道，警方說，周六早晨剛過2時，警方接到Yonge Street 交 Holmes Avenue地區發生刺人案件的報警。警方趕到現場後，發現一名男受害者。他傷勢危殆，被急送醫院。

一人被逮捕。

對此事件知情者請聯繫多倫多警方。

（圖：CP24）T04

卑詩陸續爆發疫情各地準備應戰 亨利籲接種新疫苗預防長新冠

【星島綜合報道】卑詩衛生廳長狄德安(Adrian Dix)和省首席衛生官亨利（Bonnie Henry）周五（10日）召開新聞發布會，介紹了全省呼吸道疾病流行季節發病及接種最新情況。

據加通社報道，省首席衛生官亨利表示，根據卑詩省兒童醫院過去幾周的測試，呼吸系統疾病的發生率略有上升，尤其是兒童。

她表示，兒童呼吸道合胞病毒（RSV）感染率比大流行前的水平高「一點」，但與全省去年的情況相差甚遠。

針對流感和新冠(COVID-19)的新「更新」疫苗已抵達卑詩省。

亨利稱，本季到目前為止，卑詩省已接種了超過100萬劑流感疫苗，也接種了超過84萬劑新冠疫苗，並向那些選擇不接種疫苗或尚未接種疫苗的人再次發出警告。

她說：「任何年齡未接種疫苗的人，仍然面臨患更嚴重疾病、最終住院的最大風險，而且我們也知道，感染後有可能罹患長新冠。」

衛生廳長狄德安(Adrian Dix)就讚揚卑詩省免疫接種工作領先各省。衛生廳將繼續監測廢水中的疾病程度。

亨利說，過去幾周，新冠病例略有增加，但現在已「趨於平穩」。

狄德安則表示，省府預計所有季節性疾病和新冠住院人數均可能增加，並為此做好準備。

儘管兩人表示全省​​的新冠感染水平相對較低，但維多利亞地區的一家醫院卻報告出現疫情。

據島嶼衛生局(Island Health)稱，薩尼治半島醫院(Saanich Peninsula Hospital)中心病房周四（9日）宣布爆發疫情，有15名患者受到感染，但病情較輕。

菲沙衛生局（Fraser Health）的阿波斯福（Abbotsford）地區醫院和芝里華克綜合醫院（Chilliwack General hospital）也持續爆發了疫情。

素里等一些城市已經在為可能出現的患者激增做好準備。

素里最近在素里紀念醫院（Surrey Memorial Hospital）部署了一座簡易建築，將用作「臨時兒科緊急等候區」，以「為今年冬天兒科人數可能激增的情況做好準備」。

菲沙衛生局表示，感染新冠和RSV的年輕患者病例激增，表明需要為可能出現的爆發做好準備。

儘管政府對此表示擔憂，但新數據表明，卑詩省最近新冠病例激增的情況似乎正在減弱，入院人數、死亡人數和檢測陽性人數均大幅下降。

卑詩疾病控制中心（BC Centre for Disease Control，簡稱：BCCDC）周四（9日）發布的最新消息稱，截至11月4日的一周內，新增144例新冠肺炎住院病例，不到3周前296例住院病例的一半。

上周新冠患者死亡人數為36人，低於兩周前70人的峰值，不過BCCDC警告稱，這兩周的信息只是初步信息，並表示死亡人數「保持相對穩定」。

圖：加通社

V6

氣象局發布大雪警報！卑詩南部國殤日長周末不宜出行

【星島綜合報道】計劃在國殤日(Remembrance Day)長周末出行的省民需要留意了，加拿大環境部發布了3條高速公路大雪警報，包括3號公路、高貴哈拉高速公路（Coquihalla Highway）和橫加高速公路（Trans-Canada Highway）。

氣象學家Alyssa Charbonneau表示，目前有一個風暴系統正在逼近卑詩省南部。

國家氣象局預計，從周五晚上到周日早上，將會有20至30公分的持續大雪。

3號高速公路和高貴哈拉高速公路預計將在周六（11日）至周日（12日）期間出現降雪，而橫加高速公路的情況，包括能見度降低的情況，可能會在周五傍晚早些時候好轉。

加拿大環境部表示：「穿越卑詩省南部的天氣系統，在即將到來的國殤日周末期間，為內陸一些高速公路帶來大雪。」

其中高貴哈拉一開始是雨夾雪，但周六早上將迅速轉為降雪，並將持續一天一夜，然後在周日早上減弱。

而橫加高速公路和3號高速公路，周五先有小雪並轉變為大雪，一直持續整個周六。

預計3號高速公路的降雪將於周六晚上有所緩解，但橫加公路的降雪將持續到周日早上。

周五早上，加拿大環境部將高貴哈拉的警報從特殊天氣聲明更改為冬季風暴警告，預計降雪總量仍為20至30公分。

橫加公路和3號高速則仍處於特殊天氣聲明之下。

圖：DriveBC

V6

減肥餐單｜35歲男激減133磅 由大叔變型男減齡20年 公開4大秘訣

要減肥成功，一定要控制飲食。內地廣東省一名35歲男子曾經嚴重超重，體重高達約322磅（約146公斤）。為了健康，他決心減肥，最終減去133磅，大肚腩和雙下巴也消失，由大叔變成型男，被形容「減齡20年」。他分享4大減肥秘訣，強調必須戒吃1類食物。

35歲男重322磅 減肥後由大叔變型男

綜合內媒報道，該名35歲、網名為「明叔很認真」的男子在社交媒體上發文，講述減肥經歷。他表示，自己以往飲食毫不節制，而且極度嗜糖，最高峰時體重約322磅（約146公斤）。

他接受身體檢查時，被指逾20個檢查項目不合格，患上多種疾病的風險大增。惟他不以為然，覺得大部分人都有脂肪肝，所以不必減肥。然而，他於2年前陸續出現健康問題，加上有次往醫院探望中風父親時，看見鄰床一名因腦出血入院的肥胖病人，躺在床上大小便失禁，全身只剩下一邊眼球能動，令他大感震撼，決心減肥。

查看圖片看「明叔很認真」減肥前後的變化↓↓↓

「明叔很認真」曾重達322磅。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
「明叔很認真」曾重達322磅。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
30多歲的他有個大肚腩。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
30多歲的他有個大肚腩。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
「明叔很認真」曾有雙下巴。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
「明叔很認真」曾有雙下巴。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
「明叔很認真」成功減去133磅。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
「明叔很認真」成功減去133磅。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
減肥成功後連外表也變得年輕。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
減肥成功後連外表也變得年輕。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
減肥前後差別十分大。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
減肥前後差別十分大。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
頸部脂肪明顯減少。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
頸部脂肪明顯減少。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
減肥前後判若兩人。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
減肥前後判若兩人。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
「明叔很認真」在網上分享減肥經歷。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
「明叔很認真」在網上分享減肥經歷。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
他指出控糖是減肥關鍵。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）
他指出控糖是減肥關鍵。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）

 

公開減肥餐單 靠4招狂減133磅

「明叔很認真」表示，自己減肥的第一步就是戒糖，不再喝任何含糖飲品和進食添加糖，並配合規律的運動。雖然減肥過程中曾遇到瓶頸，但他獲妻子鼓勵，製作減脂餐，假日也會到戶外行山、做運動，最終成功減至約189磅（約86公斤），比起減肥前輕133磅。

他又分享自己的減肥餐單：

「用清水燙，先下白菜、金針菇、海帶或裙帶菜。因為我喜歡軟一點的白菜，再放2/3顆品質好的丸子，開鍋後放牛肉卷，最後放生菜。如果煮了蕎麥麵就不吃豆腐。放了鮮豆腐就不吃別的碳水了。」

後來他在社交平台分享減肥經歷，分享4大瘦身秘訣：

4大減肥方法
4大減肥方法
1. 調整飲食、控制糖分
1. 調整飲食、控制糖分
多吃新鮮蔬菜、高品質肉類和低糖低脂的食物。戒吃任何添加糖、甜食和含糖飲品
多吃新鮮蔬菜、高品質肉類和低糖低脂的食物。戒吃任何添加糖、甜食和含糖飲品
2. 慢慢咀嚼
2. 慢慢咀嚼
進食時慢慢咀嚼
進食時慢慢咀嚼
3. 飲食均衡
3. 飲食均衡
每餐要進食主食、蛋白質、蔬菜
每餐要進食主食、蛋白質、蔬菜
4. 攝取充足營養
4. 攝取充足營養
每星期回想是否攝取到充足的營養素
每星期回想是否攝取到充足的營養素

 

1. 調整飲食、控制糖分

  • 不吃垃圾食品，改為多吃新鮮蔬菜、高品質肉類和低糖低脂的食物。戒吃任何添加糖、甜食和含糖飲品。

2. 慢慢咀嚼

  • 進食時慢慢咀嚼，可幫助降低體重。

3. 飲食均衡

  • 緊記每餐都要吃主食、蛋白質、蔬菜。

4. 攝取充足營養

  • 每星期回想是否攝取到充足的營養素，肉、蛋、菜、魚，奶、穀、藻菌，每樣都不可缺少。

延伸閱讀：減肥不能全戒澱粉 小心5大傷身減肥陷阱

5大減肥陷阱
5大減肥陷阱
1. 只在乎卡路里數字
1. 只在乎卡路里數字
達到熱量赤字雖是減少體重的基本原則，但如果忽略了營養素比例，可能會使內臟脂肪增加
達到熱量赤字雖是減少體重的基本原則，但如果忽略了營養素比例，可能會使內臟脂肪增加
2. 不吃澱粉
2. 不吃澱粉
澱粉是3大營養素之一，含有身體需要的礦物質與維他命
澱粉是3大營養素之一，含有身體需要的礦物質與維他命
建議吃適量健康澱粉：番薯
建議吃適量健康澱粉：番薯
薯仔
薯仔
南瓜
南瓜
燕麥
燕麥
3. 固定運動卻吃不夠
3. 固定運動卻吃不夠
運動可以增加熱量消耗，但如果沒有補充適當營養，可能會導致肌肉流失、精神不濟
運動可以增加熱量消耗，但如果沒有補充適當營養，可能會導致肌肉流失、精神不濟
4. 吃得太多
4. 吃得太多
就算是低脂的原型食物，吃過多還是會變胖
就算是低脂的原型食物，吃過多還是會變胖
建議原型食物也要適量食用：雞胸肉
建議原型食物也要適量食用：雞胸肉
雞蛋
雞蛋
海鮮
海鮮
堅果
堅果

 

延伸閱讀：20歲女半年激減94磅 公開減肥4大秘訣

公開4大必瘦秘訣
公開4大必瘦秘訣
（198斤（約120kg）-170斤（約104kg））
（198斤（約120kg）-170斤（約104kg））
早餐：全麥麵包＋蛋（三文治最佳）＋牛奶/黑咖啡（豆漿、無糖乳酪都可）
早餐：全麥麵包＋蛋（三文治最佳）＋牛奶/黑咖啡（豆漿、無糖乳酪都可）
午餐：把主食換成粗糧或中餐主食
午餐：把主食換成粗糧或中餐主食
晚餐（第一階段晚餐減碳）：涼拌菜或蔬菜沙律＋蛋白質
晚餐（第一階段晚餐減碳）：涼拌菜或蔬菜沙律＋蛋白質
每餐前多喝水，進食時細嚼慢嚥
每餐前多喝水，進食時細嚼慢嚥
若難以堅持不吃東西該如何處理？
若難以堅持不吃東西該如何處理？
可以喝綠茶（加熱）＋0卡糖或牛奶
可以喝綠茶（加熱）＋0卡糖或牛奶
喝黑咖啡（有助於排便）
喝黑咖啡（有助於排便）
吃一顆陳皮糖後再喝水（每天最多三顆）
吃一顆陳皮糖後再喝水（每天最多三顆）
噴香水，立即減少食慾
噴香水，立即減少食慾
喝脫脂牛奶
喝脫脂牛奶
在第一階段不需要進行運動
在第一階段不需要進行運動
（170斤（約104kg）減至150斤（約92kg））
（170斤（約104kg）減至150斤（約92kg））
早餐：豆漿＋蛋+半個素包
早餐：豆漿＋蛋+半個素包
午餐：食堂的素菜＋葷菜+主食（一拳頭量）
午餐：食堂的素菜＋葷菜+主食（一拳頭量）
晚餐：減肥時不宜太晚進食，建議自行攜帶飯盒
晚餐：減肥時不宜太晚進食，建議自行攜帶飯盒
多吃豆製品、魚肉、蔬菜，綠色蔬菜即可。
多吃豆製品、魚肉、蔬菜，綠色蔬菜即可。
晚餐可選擇即食雞胸肉、雞胸肉腸、即食牛肉、即食雞蛋等
晚餐可選擇即食雞胸肉、雞胸肉腸、即食牛肉、即食雞蛋等
除了需要忍受飢餓感，還要在有限的時間內保持自律。
除了需要忍受飢餓感，還要在有限的時間內保持自律。
有氧運動：跑步／快走／爬樓／跳繩／游泳／HIIT／HIIT運動（無跑跳）
有氧運動：跑步／快走／爬樓／跳繩／游泳／HIIT／HIIT運動（無跑跳）

 

延伸閱讀：2個月激減20磅飽住瘦 婚前靠5招極速瘦身

人氣YouTuber 公開婚前5招火速瘦身
人氣YouTuber 公開婚前5招火速瘦身
5招火速瘦身：早餐喝芹菜汁
5招火速瘦身：早餐喝芹菜汁
早餐自製芹菜汁
早餐自製芹菜汁
材料
材料
製作方法
製作方法
注意事項
注意事項
好處
好處
即時飲用
即時飲用
午餐補充大量蛋白質
午餐補充大量蛋白質
蔬菜包雞胸肉
蔬菜包雞胸肉
車厘茄
車厘茄
減少碳水化合物及脂肪攝取
減少碳水化合物及脂肪攝取
晚餐自製番茄蔬菜湯
晚餐自製番茄蔬菜湯
材料
材料
晚餐自製番茄蔬菜湯：製作方法
晚餐自製番茄蔬菜湯：製作方法
好處
好處
減少碳水化合物的攝取
減少碳水化合物的攝取
戒酒
戒酒
酒精含有一定的熱量
酒精含有一定的熱量
戒酒及宵夜
戒酒及宵夜
保持運動習慣
保持運動習慣
飯後散步
飯後散步
情侶運動
情侶運動
 
T03

溫哥華宣布下周起市府設備禁止使用微信

【星島綜合報道】溫哥華市政府將於下周禁止在其設備上使用微信應用程式。

據V.I.A報道，市府通訊副總監麥肯齊（Angela MacKenzie）表示，對可使用技術（Technology Acceptable Use）政策的審查已經結束，市府將跟進聯邦政府的做法，停止在移動裝置上使用微信和Kaspersky應用程式，該規定將於下周起生效。」

麥肯齊表示，「我們的分析顯示，約40部設備安裝了微信，Kaspersky應用程式的安裝數量為零。」市府的此項決定，距離聯邦庫務委員會主席阿南德(Anita Anand)於10月30日以私隱和安全的擔憂為由，下令刪除上述中國社交媒體、訊息傳遞和支付應用程式以及俄羅斯防毒程式，已過去兩周多的時間。

這並不是溫哥華市府第一次在網絡安全問題上跟隨聯邦政府的腳步。

阿南德的前任福捷（Mona Fortier）於2月27日宣布禁止TikTok視訊應用程式後，溫哥華市政府也花了兩周多的時間才採取同樣的措施。市府統計，在其2,700部設備中，有132部iPhone包含TikTok。

當時，儘管省新民主黨公民服務廳長畢麗莎（Lisa Beare）很快也效仿了聯邦政府的做法。但溫市技術主管Tadhg Healy最終於3月14日才宣布刪除TikTok，並阻止其後下載的決定。

圖：Getty Images

V6

 

【突發】北溫持械男子深夜重傷居民 與警對峙數小時後就擒

【星島綜合報道】北溫的加拿大皇家騎警（RCMP）緊急應變小組，周五（10日）早上因突發事件趕赴Takaya Place附近，並封鎖該地區，一名涉嫌持械襲擊傷人的男子在與警方對峙數小時後投降。

據North Shore News報道，周五早上，北溫哥華社區發生了一宗突發事件，導致皇家騎警緊急反應小組成員大量出現，其後逮捕一名涉嫌持械襲擊的男子。

北溫皇家騎警趕赴現場後封鎖了Takaya Place附近，並呼籲民眾避開該區域。

據悉，騎警是於凌晨4時左右接到報告，稱Takaya Place 100街區的一戶人家內發生了有人持武器襲擊事件，事發地點位於Crown St.夾Orwell St.附近一個死胡同裏的一處民居。

有民眾稱看到攜帶突擊步槍的警員進入該地區。

受害者是一名男子，他的傷勢嚴重但沒有生命危險，被安全帶出家中，並被送往醫院。

北溫RCMP發言人薩哈克（Mansoor Sahak）表示，事發時民宅裏的其他人也被安全地帶離住所。

隨後，嫌犯拒絕走出家門，導致當地警方呼叫了緊急應變小組到場，警方封鎖了街道並告訴公眾不要靠近。

上午11時15分左右，對峙結束，男性嫌疑人投案自首並被拘留。

薩哈克說，受害者和嫌疑人沒有親屬關係。

警方不願透露這宗事件涉及哪種武器。直到周五下午，警察仍在搜查那幢事發的民宅。

薩哈克表示，該事件仍在調查中，警方可能會建議指控嫌疑人使用武器攻擊。

圖：Global News

V6

溫哥華桑那斯富人區即將平民化？興建出租屋動議下周討論

【星島綜合報道】溫哥華政客們正推動在溫西傳統富人區桑那斯社區（Shaughnessy）建設出租屋，在學校附近和城市土地上提供更多住房。

據《溫哥華商業雜誌》（BIV）報道，與在溫哥華建造更多住房有關的一系列動議將於下周提交市議會審議，其中包括要求在溫西桑那斯社區建造出租和非市場房屋。

市議員博伊爾（Christine Boyle）、周楠(Lenny Zhou)以及市長沈觀健(Ken Sim)，均會在下周向市議會提交動議。

博伊爾關注的是桑那斯社區，她在周三（8日）的記者會上表示，可以在該社區增加出租和非市場住房，而不會取代現有居民。

「在我一生中，溫哥華市的人口增加了近60%，而桑那斯的人口卻在減少，」這位溫市政黨同一城市（OneCity）議員說：「這不利於中心社區的健康，而且對溫哥華其他社區也不公平。」

據報道，桑那斯是一個富裕的社區，擁有豪宅、寬闊的林蔭大道和枝繁葉茂的樹木，其排他性受到市政土地使用政策的保護。

博伊爾的動議如果獲得通過，將結束這種排他性，指導市府職員制定規劃，在住房危機中增加「急需的住房」以及商店和服務，以便到2050年將該社區的密度提高到全市平均水準。

博伊爾說：「在桑那斯為各種收入的人增加新住房，意味著更多的人可以住在靠近溫哥華主要就業中心的地方。」她還指，這將有利於減少碳排放，讓更多居民享受這個綠樹成蔭的美好環境。

博伊爾的動議獲得非牟利組織Abundant Housing Vancouver總監布雷迪（Owen Brady）的支持，他表示，現在是時候讓桑那斯「更多住房合法化」了，並指該區已擁有頻繁的巴士服務。

Abundant Housing也支持周楠提出一項動議，希望在入學率下降的學校附近建造更多住房，他認為入學率下降與買不起房子的家庭有關。

周楠表示：「導致入學率下降的因素有很多，包括人口老齡化、出生率下降以及住房負擔不起和無法獲得，導致更多有學齡兒童的家庭搬出城市。」他指，「確保溫哥華擁有合適的住房來支持家庭，對於我們城市的整體成功非常重要。」

市長沈觀健的動議，要求市府工作人員新成立的溫哥華住房發展辦公室（Vancouver Housing Development Office），除了目前負責非市場住房交付和監督溫哥華可負擔房屋捐贈基金(Vancouver Affordable Housing Endowment Fund)外，擴大職責，在市屬土地上建造和交付中等收入住房。

圖：谷歌街景

V6

 

統計局：加拿大1%最富人群收入年增10%至58萬元 窮人年減逾千元

【星島綜合報道】最新統計報告顯示，位於加拿大收入金字塔頂端1%的人收入增長一成，而更頂端0.01%的納稅人收入是增長了25.7%，他們正變得更加富有。與此同時，納稅人中最貧窮的另一半人收入則是減少了1,400元。

加拿大統計局周五（10日）發布的一項新數據分析得出主要結論，本國收入差距正越來越大。該數據分析研究了2021年的納稅申報，並將其與上一年進行了比較。結果顯示，2021年加拿大所有納稅人中收入最高1%的人收入成長了9.4%（不包括資本利得），達到579,100元。

收入最高的1%人口工資上漲了近10%，而許多其他加拿大人的收入卻出現了相反的變化。

加拿大統計局周五在一份新聞稿中表示，「分布在下半部分的申報者，平均總收入從2020年下降了1,400元，降至2021年的21,100元。」該機構表示，下降的主要原因是疫情期間的政府補助計劃，例如加拿大緊急援助金（CERB）和聯邦薪資補貼計劃（CEWS)減少或終止。

該報告沒有提供有關最高49%的人或加拿大人平均收入水平的詳細數據，只提供了底層和最頂層人群的收入水平。

雖然處於收入頂端1%的人薪資上漲了近10%，但他們之上的一小部分人表現更好。「排名前0.1%的（納稅）申請人，平均總收入增長了17.4%，達到2,086,100元，而排名前0.01%的申請人的平均總收入增長了25.7%，達到7,731,400元。」

綜合來看，周五公布的數據顯示，在2021年裏，加拿大最富有1%人群的收入份額正變得更加頭重腳輕。統計局指，這部分人的收入佔據總體納稅人總收入的10.4%，「高於2020年的9.4%，是2015年以來的最高水平」。

報告稱：「總體而言，在所得稅申報者中排名前1%的人中，女性佔26.1%，高於2020年的25.4%。」「自1982年該系列啟動以來，最富有1%的女性比例一直在穩步上升，當時這一比例為11.4%。」這算是一個體現了社會公平的好消息。

圖：加通社

V6

一位更難求！溫哥華擬取消中心區柏文停車位最低要求

【星島綜合報道】溫哥華開發商可能很快就無需考慮在部分地區為居民預留足夠停車位了，但這可能會給部分訪客和居民帶來挑戰。

溫哥華市議會將於下周開會討論，是否要取消市中心西端區（West End）和百老匯（Broadway）地區新住宅開發項目停車位最低數量的規定。

此前，市議會指示市府職員制定了該提案。

溫哥華長期以來一直規定新開發案必須建造最低停車位數量，並根據社區的不同而設立不同標準。這些停車位通常位於地下，據報道，每個停車位的建造成本高達5萬元。

這意味著建造停車位可能會使新開發案增加數百萬元成本，對一些項目的可行性產生影響，尤其是那些利潤微薄的租賃開發案。

其他城市規劃​​者已越來越多地要求取消停車位最低標準。

市府職員提案稱，從歷史上看，設立最低停車位的要求，旨在確保與建築物相關的所有車輛都可以停在該物業內，而不必依賴街邊停車位。2019年雖然針對市中心地區取消了這一要求，但市府附例（bylaw）中仍保留了28個居民區和35個非住宅區的最低停車位標準。

溫哥華目前要求新建築內的居民停車位全部配備能夠為電動車充電的插座，職員的新建議不會改變這一點。

此次只是建議取消通用車輛的最低停車標準，但沒有提議對無障礙停車位、訪客或單車停車位的所需數量進行任何更改。

該提案將於周三（15日）提交給議員討論，報告根據自2019年取消市中心停車最低標準以來的數據評估，表示「附例變化可能會產生積極影響」。

提案羅列了一些好處，包括將增加「具有財務吸引力」的開發項目數量，這反過來會增加住房供應，以及支持降低建築成本，「有可能提高非市場租賃項目的承受能力」。

然而，批評者就認為此舉只是溫哥華針對汽車的「戰爭」，並且需要更多的物業停車選擇。

另外有人質疑，如果降低最低停車要求，市府是否會考慮增加前往這些地區的交通計劃。

圖：Getty Images

V6

 

轉季易感冒濕疹復發 食辣可強身？營養師推介6類食物提升免疫力

轉季容易傷風、感冒，甚至引發濕疹，吃甚麼有助改善？註冊營養師Jim Lau 指出，最近天氣改變的確令不少人出現上述情況，均反映免疫力不足。他推介6種食物提升免疫力，其中包括1種辛香料。

轉季易感冒濕疹復發 反映免疫力下降

註冊營養師 Jim Lau 在其facebook專頁發文表示，即使流感高峰期已過，但最近仍有不少人出現呼吸道感染、濕疹發作等，其實是因為身體免疫力下降的徵兆。若適當調整飲食習慣，有助增強免疫力，改善容易生病的體質。

【同場加映】分辨傷風感冒/流感症狀

流感VS傷風感冒症狀  
流感VS傷風感冒症狀  

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

推介6類食物提升免疫力 吃辣也可有效？

吃甚麼可以增強免疫力？註冊營養師 Jim Lau 指出，有不少食材也含有「生物活性因子」，有助增強免疫力，6類食物及其例子如下：

營養師推介6種食物提升免疫力
營養師推介6種食物提升免疫力
「Beta - 葡聚糖」食物例子：蘑菇
「Beta – 葡聚糖」食物例子：蘑菇
「Beta - 葡聚糖」作用
「Beta – 葡聚糖」作用
「Beta - 葡聚糖」如何調節免疫系統？
「Beta – 葡聚糖」如何調節免疫系統？
含薑黃素食物例子
含薑黃素食物例子
薑黃素作用
薑黃素作用
薑黃素如何提升免疫力？
薑黃素如何提升免疫力？
維他命K食物例子：西蘭花
維他命K食物例子：西蘭花
維他命K 的作用
維他命K 的作用
維他命K如何提升免疫力？
維他命K如何提升免疫力？
含油酸的食物例子：橄欖油
含油酸的食物例子：橄欖油
油酸作用
油酸作用
含胡椒鹼的食物例子：黑椒
含胡椒鹼的食物例子：黑椒
胡椒鹼的作用
胡椒鹼的作用
含白藜蘆醇的食物例子：藍莓汁
含白藜蘆醇的食物例子：藍莓汁
白藜蘆醇的作用
白藜蘆醇的作用
白藜蘆醇其他功效
白藜蘆醇其他功效

有助增強免疫力的食物：

1. 生物成分：Beta – 葡聚糖

  • 食物例子：蘑菇
    功效：可以通過與免疫細胞表面的受體結合，影響信號傳遞和細胞活性，從而調節免疫系統的反應。增加對病原體的抵抗力。

2. 生物成分：薑黃素

  • 食物例子：薑
    功效：可以調節免疫系統的活性，使其更好地應對病原體和異常細胞；促進免疫細胞的增殖和活化，提高免疫反應的效率；減少病原體的抵抗力。

【同場加映】薑14大功效 防感冒抗癌減肥 

薑的功效
薑的功效
止嘔
止嘔
止咳
止咳
抗風寒
抗風寒
感冒
感冒
改善消化
改善消化
解決化療導致的噁心
解決化療導致的噁心
解決孕吐
解決孕吐
消炎
消炎
增加代謝
增加代謝
減重
減重
退化性關節炎
退化性關節炎
穩定血糖
穩定血糖
改善血脂
改善血脂
消化不良
消化不良

 

3. 生物成分：維他命K

  • 食物例子：西蘭花
  • 功效：對免疫細胞的功能和活性具有調節作用；可以促進免疫細胞的製造和活化。

4. 生物成分：油酸

  • 食物例子：橄欖油
  • 功效：屬於細胞膜的重要組成部分，它有助於維持細胞膜的彈性和完整性，可以幫手對抗發炎。

【同場加映】橄欖油對人體8大好處 可防癌中風腦退化

橄欖油食用價值
橄欖油食用價值
單元不飽和脂肪酸及其作用
單元不飽和脂肪酸及其作用
抗氧化物及其作用
抗氧化物及其作用
可預防腦退化症及失智症
可預防腦退化症及失智症
可預防患上心血管疾病
可預防患上心血管疾病
角鯊烯及其作用
角鯊烯及其作用
 

5. 生物成分：胡椒鹼

  • 食物例子：黑椒
  • 功效：活化免疫力細胞和對抗外部自由基。

6. 生物成分：白藜蘆醇

  • 食物例子：藍莓汁
  • 功效：提升免疫細胞之間的細胞溝通，促進免疫系統的整體調節。另外，可以抑制炎症介質的釋放，例如腫瘤壞死因子（TNF）和發炎細胞因子。

內容獲「Jim Lau – 註冊營養師」授權轉載

延伸閱讀：感冒可致肺炎 5類人要小心

5類人感冒恐變肺炎
5類人感冒恐變肺炎
65歲以下人士
65歲以下人士
老人院臥床病人
老人院臥床病人
酗酒
酗酒
患慢性疾病人士
患慢性疾病人士
慢性阻塞性肺病
慢性阻塞性肺病
心血管疾病
心血管疾病
糖尿病
糖尿病
慢性肝炎
慢性肝炎
患腎臟病人士
患腎臟病人士

 

延伸閱讀：中醫推介11款湯水食物 預防傷風感冒

3款湯水食療補肺氣脾氣 預防傷風感冒 增強免疫力
3款湯水食療補肺氣脾氣 預防傷風感冒 增強免疫力
補肺湯水
補肺湯水
材料
材料
補肺湯水 功效+做法
補肺湯水 功效+做法
健脾和胃飯
健脾和胃飯
健脾和胃飯 材料
健脾和胃飯 材料
健脾和胃飯 功效+做法
健脾和胃飯 功效+做法
肺脾雙補湯水
肺脾雙補湯水
肺脾雙補湯水 材料
肺脾雙補湯水 材料
肺脾雙補湯水 功效+做法
肺脾雙補湯水 功效+做法
8大增免疫力食物
8大增免疫力食物
蔥
蔥
南杏仁
南杏仁
山藥
山藥
無花果
無花果
梨
梨
百合
百合
菊花
菊花
生薑
生薑

延伸閱讀：紓緩濕疹可吃19種無小麥主食

紓緩濕疹可吃19種無小麥主食
紓緩濕疹可吃19種無小麥主食
根莖瓜果類
根莖瓜果類
南瓜
南瓜
粟米
粟米
芋頭
芋頭
番薯
番薯
薯仔
薯仔
快食早餐類
快食早餐類
上海粢飯
上海粢飯
白粥
白粥
砵仔糕
砵仔糕
蘿蔔糕
蘿蔔糕
替代麵類
替代麵類
河粉
河粉
糙米麵
糙米麵
米粉
米粉
冬粉
冬粉
無麥蔬菜麵
無麥蔬菜麵
淺嚐
淺嚐
即溶蕎麥片
即溶蕎麥片
藜麥
藜麥
蕎麥麵
蕎麥麵
燕麥飲
燕麥飲
最安全是食飯
最安全是食飯
 
T03

 

大便又臭又油等於患胰臟癌？ 醫生拆解3大成因 伴隨5症狀須求醫保命

為何大便又臭又油？是因為吃得太多油膩、煎炸食物，還是患了甚麼病？有醫生指出，若大便出現上述情況，主要原因有3種；但若伴隨5種症狀，則可能是患上「癌王」胰臟癌，其存活率較低，須盡早求醫。

為何大便又臭又油？是胰臟癌徵兆？

重症科醫生黃軒在其Facebook專頁發文指，大家可能偶然會發現大便出現一層浮油，並散發出難聞的惡臭味。究竟是甚麼一回事？

他解釋，這種現象稱之為「脂肪便」。當大便含有過多未消化的脂肪時，會令糞便呈現鬆散、泡沫狀，而且充滿黏液，水面上還會形成一層油膜。有時候，此情況還會伴隨著惡臭味，腹痛、腹脹和腹瀉等不適症狀。

【同場加映】7種常見的大便形態及成因

7類大便
7類大便
1. 一顆顆硬球（難以排出）
1. 一顆顆硬球（難以排出）
嚴重便秘，可致肛裂、痔瘡
嚴重便秘，可致肛裂、痔瘡
2. 香腸狀，但表面凹凸
2. 香腸狀，但表面凹凸
會令肛門易受傷
會令肛門易受傷
3. 香腸狀，但表面有裂痕，需要多喝水
3. 香腸狀，但表面有裂痕，需要多喝水
4. 像香腸或蛇一樣，且表面很光滑
4. 像香腸或蛇一樣，且表面很光滑
不易令肛門受損
不易令肛門受損
5. 斷邊光滑的柔軟塊狀（容易排出）
5. 斷邊光滑的柔軟塊狀（容易排出）
攝取過多的水分
攝取過多的水分
6. 粗邊蓬鬆塊，糊狀大便
6. 粗邊蓬鬆塊，糊狀大便
輕度的腹瀉
輕度的腹瀉
7. 水狀，無固體塊（完全液體）
7. 水狀，無固體塊（完全液體）
引致脫水
引致脫水

 

大便浮油3大原因 或涉及14種疾病

為甚麼大便會浮油？黃軒醫生指出，這可能與以下3大原因有關，其中可能涉及14種不同的疾病，其中最嚴重的可能是胰臟癌：

為何大便油油的？
為何大便油油的？
1.飲食因素
1.飲食因素
吃甚麼食物會形成脂肪便？
吃甚麼食物會形成脂肪便？
高油脂、纖維或含有高草酸鉀的食物例子
高油脂、纖維或含有高草酸鉀的食物例子
攝取過多有何影響？如何形成脂肪便？
攝取過多有何影響？如何形成脂肪便？
2.消化系統疾病
2.消化系統疾病
與消化系統有關的疾病
與消化系統有關的疾病
與胰臟、肝臟、膽囊或小腸功能有關的疾病例子
與胰臟、肝臟、膽囊或小腸功能有關的疾病例子
引發消化系統相關的疾病後，如何形成脂肪便？
引發消化系統相關的疾病後，如何形成脂肪便？
3.過敏或不耐受
3.過敏或不耐受
對食物便感，容易形成脂肪便？
對食物便感，容易形成脂肪便？
例如乳糜瀉（麩質不耐症）引發的反應，也有機會形成脂肪便
例如乳糜瀉（麩質不耐症）引發的反應，也有機會形成脂肪便

 

大便浮油/脂肪便成因是甚麼？

1. 飲食因素

  • 攝取過多難以消化的油脂、纖維或含有高草酸鉀的食物，例如堅果、高脂肪的魚類、人造脂肪、椰子油、棕櫚油、全麥產品等，都會增加小腸消化負擔，導致部分脂肪無法被吸收而排出體外。
  • 此外，過度飲酒也會影響胰臟分泌消化酵素，減少脂肪的分解。

2. 消化系統疾病

  • 患上影響胰臟、肝臟、膽囊或小腸功能的疾病，例如胰臟炎、胰臟癌、囊性纖維化、腎臟損傷或衰竭、肝臟損傷或衰竭、副甲狀腺功能減退、膽囊癌、膽結石或手術後併發症、糖尿病、胃腸道細菌感染等。這些疾病都會影響胰臟分泌消化酵素或膽汁酸，或造成小腸吸收障礙，令脂肪無法正常消化和吸收。

3. 過敏或不耐受

  • 一些人對某些食物成分有過敏或不耐受的反應，例如「乳糜瀉」，即是對小麥穀蛋白或其他穀物類似蛋白質的自體免疫反應，會造成小腸黏膜受損，影響吸收功能。

大便又臭又油須求醫？伴隨5症狀恐患胰臟癌

大便浮油要看醫生嗎？重症科醫生黃軒表示，大便浮油並不一定是患病徵兆，因可能只是飲食不當或消化不良所致。

然而，若大便浮油情況遲遲未有改變，並伴隨以下症狀，就有可能是嚴重的消化系統疾病或胰臟癌的徵兆，應盡早求醫檢查：

大便又臭又油 伴隨5症狀須求醫
大便又臭又油 伴隨5症狀須求醫
腹痛
腹痛
腹脹
腹脹
腹瀉
腹瀉
體重減輕
體重減輕
黃疸
黃疸

 

改善大便浮油3大方法 多吃雞蛋有幫助？

若大便浮油怎麼辦？黃軒醫生建議，如果想改善大便浮油的問題，可以從以下3方面入手：

3招改善大便浮油
3招改善大便浮油
1.飲食調整
1.飲食調整
選擇清淡易消化的食物
選擇清淡易消化的食物
例如小米粥、細面條、瘦肉、雞蛋、蔬菜等。
例如小米粥、細面條、瘦肉、雞蛋、蔬菜等。
注意充分咀嚼，以幫助消化。
注意充分咀嚼，以幫助消化。
適量補充水分，防止脫水和便秘。
適量補充水分，防止脫水和便秘。
補充消化酵素或益生菌
補充消化酵素或益生菌
若是因胰臟分泌不足或小腸吸收障礙所導致的大便浮油
若是因胰臟分泌不足或小腸吸收障礙所導致的大便浮油
補充一些消化酵素或益生菌，以增加脂肪的分解和吸收
補充一些消化酵素或益生菌，以增加脂肪的分解和吸收
3.治療原發的疾病
3.治療原發的疾病
需要及時就醫診斷和治療
需要及時就醫診斷和治療
如果能夠及早發現和治療，可以提高存活率。
如果能夠及早發現和治療，可以提高存活率。
 

如何減少大便浮油情況？

1. 調整飲食

  • 減少攝取高脂肪、高纖維或高草酸鉀的食物，選擇清淡易消化的食物，例如小米粥、細面條、瘦肉、雞蛋、蔬菜等。
  • 避免進食辛辣刺激、生冷油膩的食物，例如辣椒、煙酒、油炸或烤食物等，並要注意充分咀嚼，以幫助消化。
  • 適量補充水分，防止脫水和便秘。

2. 補充消化酵素或益生菌

  • 若因為胰臟分泌不足或小腸吸收障礙導致「大便浮油」，可以在醫生指導下，補充一些消化酵素或益生菌，以增加脂肪的分解和吸收，並改善腸道菌群平衡，恢復腸道黏膜功能。

3. 治療原發的疾病

  • 若是因為某些嚴重的「消化系統疾病」而引致大便浮油，則需要及時就醫診斷和治療，以防止病情惡化、出現其他併發症。
  • 例如，胰臟癌是一種致命的癌症，早期徵兆之一就是大便浮油，如果能夠及早發現和治療，可以提高存活率。

胰臟癌5年存活率約10% 大便浮油為早期先兆

為何患胰臟癌會出現大便浮油情況？重症科醫生黃軒指，大便浮油屬於「癌王」胰臟癌的早期症狀之一。他解釋，胰臟癌是一種罕見但危險的癌症，發生在胰臟組織。

他引述統計數據指，胰臟癌的5年存活率約只有10%，是存活率最低的癌症之一。早期胰臟癌症狀通常不明顯或容易被忽視，所以有很多人確診時已處於晚期。黃醫生解釋，胰臟癌患者大便浮油的原因如下：

胰臟癌引致大便浮油的原因
胰臟癌引致大便浮油的原因
早期胰臟癌症狀通常不明顯或容易被忽視
早期胰臟癌症狀通常不明顯或容易被忽視
大便浮油屬於被稱為「癌王」的胰臟癌的早期症狀之一。
大便浮油屬於被稱為「癌王」的胰臟癌的早期症狀之一。
阻塞或壓迫胰管，使得胰液無法順利流入十二指腸，導致消化酵素不足。
阻塞或壓迫胰管，使得胰液無法順利流入十二指腸，導致消化酵素不足。
侵犯或破壞胰島細胞，使得胰島素分泌減少，血糖水平升高。
侵犯或破壞胰島細胞，使得胰島素分泌減少，血糖水平升高。
轉移或擴散到其他器官，如肝臟、膽囊、脾臟和腹膜等，影響其功能。
轉移或擴散到其他器官，如肝臟、膽囊、脾臟和腹膜等，影響其功能。

 

胰臟癌與脂肪便形成的關係：

  • 胰臟癌會令胰管受阻塞或壓迫，導致胰液無法順利流入十二指腸，消化酵素不足。
  • 胰臟癌會侵犯或破壞胰島細胞，令胰島素分泌減少，血糖水平升高。
  • 胰臟癌轉移或擴散到其他器官，如肝臟、膽囊、脾臟和腹膜等，影響其功能。

內容獲「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean 」授權轉載

延伸閱讀：胰臟癌6症狀難發現  小心忽略腸胃問題

香港醫管局也指出，胰臟癌的診斷經常被延誤，除了因為症狀容易被忽略，亦可能是患者誤以為是其他常見腸胃問題：

胰臟癌6大常見症狀
胰臟癌6大常見症狀
上腹痛
上腹痛
食慾不振、噁心、嘔吐、消化不良、腹脹
食慾不振、噁心、嘔吐、消化不良、腹脹
黃疸、皮膚搔癢、大便呈陶土色
黃疸、皮膚搔癢、大便呈陶土色
體重在短時間內下跌
體重在短時間內下跌
上腹出現硬塊
上腹出現硬塊
腹水
腹水

 

延伸閱讀：胰臟癌10大高危人士 1類患者佔90%

香港醫管局指出，胰臟癌出現與以下種風險因素有關，以下10類人屬高危一夜族：

胰臟癌高危一族
胰臟癌高危一族
黑人風險較高
黑人風險較高
男性
男性
吸煙
吸煙
糖尿病患者
糖尿病患者
超重
超重
長期吃動物脂肪
長期吃動物脂肪
長期接觸殺蟲劑
長期接觸殺蟲劑
幽門螺旋菌
幽門螺旋菌
遺傳
遺傳
慢性胰臟炎
慢性胰臟炎

 

延伸閱讀：醫生教預防胰臟癌5大方法 背痛要小心

及早預防胰臟癌5大方法
及早預防胰臟癌5大方法
乳癌家家族史
乳癌家家族史
胰臟癌高危一族
胰臟癌高危一族
癌症家族史
癌症家族史
胰臟癌高危一族：癌症家族史
胰臟癌高危一族：癌症家族史
背部腹脹
背部腹脹
7成無症
7成無症
背部腹脹要小心
背部腹脹要小心
胰臟腫瘤背部腹脹
胰臟腫瘤背部腹脹
血糖上升
血糖上升
早期症狀
早期症狀
糖尿病
糖尿病
體重下降
體重下降
胰臟癌症狀:CA19-9
胰臟癌症狀:CA19-9
8成患者CA19-9上升
8成患者CA19-9上升
初期比例低
初期比例低
CA19-9指數要多加留意
CA19-9指數要多加留意
胰臟內視超音波
胰臟內視超音波
身體檢查
身體檢查
早期症狀
早期症狀

 

延伸閱讀：5種高纖水果 穩定血糖防胰臟癌

5種水果 有效降血糖防胰臟癌
5種水果 有效降血糖防胰臟癌
柑橘類 （富含多酚和纖維素）
柑橘類 （富含多酚和纖維素）
番石榴（建議連皮一起食用）
番石榴（建議連皮一起食用）
蘋果（建議連皮一起食用）
蘋果（建議連皮一起食用）
藍莓
藍莓
車厘茄
車厘茄
 
T03

猝死原因｜22歲女去廁所昏迷猝死 醫生揭1如廁習慣出事 1類人風險高

猝死個案時有發生，如廁壞習慣也可能增加風險。內地一名22歲女子被發現倒臥在廁所昏迷，送院後不治。醫生指出，其猝死原因與1種如廁習慣有關，其中有1類人風險特別高。

22歲女去廁所猝死 揭如廁習慣出事

綜合內地媒體報道，個案在近年發生，近日在論壇再度掀起討論，引發熱議。事發當日，該名22歲程姓女子如常在早上7時起床上廁所，準備梳洗上班。不過，母親買早餐回家後，卻發現她身穿睡衣倒在廁所地上，而且已經沒有呼吸和心跳，送院急救後證實猝死。

【同場加映】出現10症狀恐猝死先兆 呼吸不順要小心

小心10大警號引致猝死
小心10大警號引致猝死
反覆出現胃腸道症狀
反覆出現胃腸道症狀
經常感到莫名疲勞
經常感到莫名疲勞
胸口翳悶
胸口翳悶
出現原因不明的疼痛
出現原因不明的疼痛
頻繁心悸
頻繁心悸
經常眼前發黑，單側、雙側肢體麻木
經常眼前發黑，單側、雙側肢體麻木
盜汗（冒冷汗）
盜汗（冒冷汗）
經常頭暈、昏厥
經常頭暈、昏厥
呼吸不暢順、口唇發紫
呼吸不暢順、口唇發紫
失眠、因呼吸不暢被憋醒
失眠、因呼吸不暢被憋醒

 

為何去廁所會猝死？忍尿增風險？

江蘇省東南大學附屬中大醫院泌尿外科副主任醫生陳恕求推斷，該女子很可能因為忍尿時間太長出事。醫生解釋，忍尿期間容易導致神經緊張、過度刺激，當膀胱過快排空，繼而令血壓、心率一同下降，血液無法運送至大腦，導致昏迷，引發「排尿性昏厥」。若昏厥後未能及時接受治療，就有猝死風險。

甚麼是排尿性昏厥？為何去小便也會昏迷？

根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）資料，排尿性昏厥原因如下：

甚麼是排尿性昏厥？
甚麼是排尿性昏厥？
排尿性（或排尿後）暈厥是指在排尿期間或排尿後立即發生昏厥。
排尿性（或排尿後）暈厥是指在排尿期間或排尿後立即發生昏厥。
這可能是由血壓大幅下降所致。
這可能是由血壓大幅下降所致。
排尿性暈厥最常見於老年男性，通常發生在夜間從深度睡眠中醒來起身時。
排尿性暈厥最常見於老年男性，通常發生在夜間從深度睡眠中醒來起身時。
可能引起排尿性暈厥的其他因素包括
可能引起排尿性暈厥的其他因素包括
酒精
酒精
飢餓
飢餓
疲勞
疲勞
脫水
脫水
醫療狀況，如呼吸道感染
醫療狀況，如呼吸道感染
使用 α 受體阻斷劑改善有攝護腺問題的男性的排尿
使用 α 受體阻斷劑改善有攝護腺問題的男性的排尿
如何預防排尿性暈厥
如何預防排尿性暈厥
為避免排尿性暈厥和可能的損傷
為避免排尿性暈厥和可能的損傷
避免過量飲酒
避免過量飲酒
不要突然下床，先坐在床沿上移動雙腿，確保不會頭暈或頭暈
不要突然下床，先坐在床沿上移動雙腿，確保不會頭暈或頭暈
坐著小便
坐著小便
詢問醫生目前使用的任何藥物是否會引起這種狀況
詢問醫生目前使用的任何藥物是否會引起這種狀況

 

美國梅奧診所指，排尿性（或排尿後）暈厥是指在排尿期間或排尿後立即發生昏厥，可能是由血壓大幅下降所致，成因及高危人士如下：

  • 排尿性暈厥最常見於老年男性，通常發生在夜間從深度睡眠中醒來起身時。
  • 有機會引發排尿性暈厥的因素包括：酒精、飢餓、疲勞、脫水、醫療狀況，如呼吸道感染、使用 α 受體阻斷劑改善有攝護腺問題的男性的排尿

如何預防排尿性暈厥？

為避免排尿性暈厥，有以下建議：

  • 避免過量飲酒 
  • 勿突然下床，先坐在床沿上移動雙腿，確保不會頭暈或頭暈 
  • 勿坐著小便 
  • 詢問醫生目前使用的任何藥物是否會引起這種狀況

忍尿真的會致命？1類人風險高

泌尿外科副主任醫生陳恕求醫生續指，忍尿習慣本身不會直接導致死亡。不過，若本身患有心血管疾病，忍尿有可能會令病情變得嚴重，甚至引發死亡。此外，一旦因為排尿性昏厥後摔倒在地上，身體可能與周圍物體碰撞，亦會導致受傷或死亡。

甚麼人猝死風險高？心臟沒疼痛不等於沒風險？

據香港港安醫院資料，大部份心臟猝死個案與心臟冠狀動脈栓塞有關，逾半數患者更屬於「隱性心臟病」，發病先兆及時間如下：

猝死原因｜甚麼人猝死風險高？如何盡早發現？
猝死原因｜甚麼人猝死風險高？如何盡早發現？
大部份的心臟猝死個案跟心臟冠狀動脈栓塞有關，逾半數患者更屬於「隱性心臟病」。
大部份的心臟猝死個案跟心臟冠狀動脈栓塞有關，逾半數患者更屬於「隱性心臟病」。
隱性心臟病有何先兆？
隱性心臟病有何先兆？
沒有明顯徵狀，連患者亦不察覺自己的心臟出現問題。
沒有明顯徵狀，連患者亦不察覺自己的心臟出現問題。
直至三條主要冠狀動脈收窄至超過70%或以上，便有機會受各種誘因觸發。
直至三條主要冠狀動脈收窄至超過70%或以上，便有機會受各種誘因觸發。
例如一旦受到壓力、精神刺激等便會立即觸發病情，及至發病時，已經無可救藥。
例如一旦受到壓力、精神刺激等便會立即觸發病情，及至發病時，已經無可救藥。
現時社會中更有不少隱性心臟病患者，他們從沒出現心臟病徵兆，直至心臟病發被送入急症室後才揭發病情。
現時社會中更有不少隱性心臟病患者，他們從沒出現心臟病徵兆，直至心臟病發被送入急症室後才揭發病情。
沒心臟疼痛等於安全？
沒心臟疼痛等於安全？
隱性心臟病/心臟猝死有何預警？
隱性心臟病/心臟猝死有何預警？
不少人認為沒有出現心臟疼痛，便不會患上心臟病， 其實隱性心臟病或是心臟猝死並無年齡、性別、身份、時間和地點之分。
不少人認為沒有出現心臟疼痛，便不會患上心臟病， 其實隱性心臟病或是心臟猝死並無年齡、性別、身份、時間和地點之分。
可以在毫無預警下病發，例如在做運動、駕駛時，甚至睡夢中猝死。
可以在毫無預警下病發，例如在做運動、駕駛時，甚至睡夢中猝死。
若沒有及時得到適當治療，患者會隨時死亡，讓人措手不及。
若沒有及時得到適當治療，患者會隨時死亡，讓人措手不及。
若本身有家族病例、吸煙習慣、體重過胖或長期病患， 例如高血壓、高膽固醇及糖尿病，便應格外注意心臟健康，定期進行心臟檢查。
若本身有家族病例、吸煙習慣、體重過胖或長期病患， 例如高血壓、高膽固醇及糖尿病，便應格外注意心臟健康，定期進行心臟檢查。

 

延伸閱讀：哈佛證11種食物有效降膽固醇 防中風心肌梗塞猝死

降膽固醇食物
降膽固醇食物
降膽固醇食物 雜豆
降膽固醇食物 雜豆
降膽固醇食物 雜豆
降膽固醇食物 雜豆
降膽固醇食物 雜豆
降膽固醇食物 雜豆
降膽固醇食物 雜豆
降膽固醇食物 雜豆
降膽固醇食物 燕麥
降膽固醇食物 燕麥
降膽固醇食物 燕麥
降膽固醇食物 燕麥
降膽固醇食物 燕麥
降膽固醇食物 燕麥
降膽固醇食物 雜糧
降膽固醇食物 雜糧
降膽固醇食物 雜糧
降膽固醇食物 雜糧
降膽固醇食物 雜糧
降膽固醇食物 雜糧
降膽固醇食物 茄子
降膽固醇食物 茄子
降膽固醇食物 茄子
降膽固醇食物 茄子
降膽固醇食物 秋葵
降膽固醇食物 秋葵
降膽固醇食物 秋葵
降膽固醇食物 秋葵
降膽固醇食物 堅果
降膽固醇食物 堅果
降膽固醇食物 堅果
降膽固醇食物 堅果
降膽固醇食物 堅果
降膽固醇食物 堅果
降膽固醇食物 植物油
降膽固醇食物 植物油
降膽固醇食物 植物油
降膽固醇食物 植物油
降膽固醇食物 蘋果、葡萄、士多啤梨和柑橘類水果
降膽固醇食物 蘋果、葡萄、士多啤梨和柑橘類水果
降膽固醇食物 蘋果、葡萄、士多啤梨和柑橘類水果
降膽固醇食物 蘋果、葡萄、士多啤梨和柑橘類水果
降膽固醇食物 含植物甾醇的食物
降膽固醇食物 含植物甾醇的食物
降膽固醇食物 含植物甾醇的食物
降膽固醇食物 含植物甾醇的食物
降膽固醇食物 含植物甾醇的食物
降膽固醇食物 含植物甾醇的食物
降膽固醇食物 深海魚
降膽固醇食物 深海魚
降膽固醇食物 深海魚
降膽固醇食物 深海魚
降膽固醇食物 深海魚
降膽固醇食物 深海魚
降膽固醇食物 深海魚
降膽固醇食物 深海魚
降膽固醇食物 大豆
降膽固醇食物 大豆
降膽固醇食物 大豆
降膽固醇食物 大豆
降膽固醇食物 大豆
降膽固醇食物 大豆

 

延伸閱讀：常忍尿會導致膀胱破裂？ 忍尿恐致10大問題

忍尿10大恐怖後果
忍尿10大恐怖後果
忍尿恐怖後果：下腹痛與腰痛
忍尿恐怖後果：下腹痛與腰痛
忍尿恐怖後果：下腹痛與腰痛
忍尿恐怖後果：下腹痛與腰痛
忍尿恐怖後果：尿道狹窄與排尿困難
忍尿恐怖後果：尿道狹窄與排尿困難
忍尿恐怖後果：尿道狹窄與排尿困難
忍尿恐怖後果：尿道狹窄與排尿困難
忍尿恐怖後果：慢性前列腺炎
忍尿恐怖後果：慢性前列腺炎
忍尿恐怖後果：慢性前列腺炎
忍尿恐怖後果：慢性前列腺炎
忍尿恐怖後果：慢性前列腺炎
忍尿恐怖後果：慢性前列腺炎
忍尿恐怖後果：泌尿道結石與血尿
忍尿恐怖後果：泌尿道結石與血尿
忍尿恐怖後果：泌尿道結石與血尿
忍尿恐怖後果：泌尿道結石與血尿
忍尿恐怖後果：泌尿道結石與血尿
忍尿恐怖後果：泌尿道結石與血尿
忍尿恐怖後果：頻尿急尿與尿失禁
忍尿恐怖後果：頻尿急尿與尿失禁
忍尿恐怖後果：頻尿急尿與尿失禁
忍尿恐怖後果：頻尿急尿與尿失禁
忍尿恐怖後果：泌尿道感染
忍尿恐怖後果：泌尿道感染
忍尿恐怖後果：泌尿道感染
忍尿恐怖後果：泌尿道感染
忍尿恐怖後果：泌尿道感染
忍尿恐怖後果：泌尿道感染
忍尿恐怖後果：突發性血壓升高
忍尿恐怖後果：突發性血壓升高
忍尿恐怖後果：突發性血壓升高
忍尿恐怖後果：突發性血壓升高
忍尿恐怖後果：慢性腎衰竭
忍尿恐怖後果：慢性腎衰竭
忍尿恐怖後果：慢性腎衰竭
忍尿恐怖後果：慢性腎衰竭
忍尿恐怖後果：膀胱憩室
忍尿恐怖後果：膀胱憩室
忍尿恐怖後果：膀胱憩室
忍尿恐怖後果：膀胱憩室
忍尿恐怖後果：膀胱憩室
忍尿恐怖後果：膀胱憩室
忍尿恐怖後果：膀胱破裂
忍尿恐怖後果：膀胱破裂
忍尿恐怖後果：膀胱破裂
忍尿恐怖後果：膀胱破裂
 
T03

【有片】溫哥華工藝品盛事 Circle Craft Holiday Market正式開幕

【星島記者夏鎮權報導】加拿大西岸最大的工藝品圈節日市場（Circle Craft Holiday Market），今年再度回歸溫哥華會議中心（Vancouver Convention Centre）。由11月8日開始至12日期間，市民可參觀和選購來島加拿大各地的手工藝工匠的各種手作產品，與技藝高超的工匠互動、觀看即場示範，和選購在街很難找到的自家製美食。本年參展商共有291家，活動主辦商預計本年會吸引逾4萬名市民到來參觀。

自1974年以來，工藝品圈節日市場一直是溫哥華臨近聖誕節時最受歡迎的傳統活動，匯集了來自加拿大各地的藝術家、製作者和手作藝術家。

在會議中心135,000平方尺的展覽空間內，涵蓋了各種各樣陶瓷、玻璃、金屬、木材、珠寶、紡織品、紙張，以及包裝食品、沐浴和身體護理產品、甚至滑板藝術，可謂應有盡有。

星島記者夏鎮權攝
星島記者夏鎮權攝
市民選購自家製食品。星島記者夏鎮權攝
市民選購自家製食品。星島記者夏鎮權攝
手工香梘。星島記者夏鎮權攝
手工香梘。星島記者夏鎮權攝
參展者Amy展示玻璃手工藝裝飾品。星島記者夏鎮權攝
參展者Amy展示玻璃手工藝裝飾品。星島記者夏鎮權攝

_HHA7590a _HHA7616a

主辦方發言人Gabrielle Price說，本年市場的291個參展商來自加拿大和地，有些遠至從東部新斯科舍省（Nova Scotia）到來。當中包括24位「新秀藝術家」、87位新參展商，以及Circle Craft合作社的42名成員。今年的展品包括原住民製品、現代化和傳統的工藝品，大部分產品的製作方向都強調可持續性和包容性、並盡量使用環保物料。

首次參加工藝品圈節日市場的Dayna Konopelny展示她的作品。星島記者夏鎮權攝
首次參加工藝品圈節日市場的Dayna Konopelny展示她的作品。星島記者夏鎮權攝

首次參加工藝品圈節日市場的Dayna Konopelny，是一名來自烏克蘭裔服裝設計師。她售賣的服裝採用了從烏克蘭收集得來得紡織品，經精心剪裁後重新利用，轉化成具有文化特色特服裝。Dayna表示，很開心能參加今次活動，與加拿大各地的手工匠人一起交流。

從多倫多來的Haley Nguyen展示她的刺繡作品。星島記者夏鎮權攝
從多倫多來的Haley Nguyen展示她的刺繡作品。星島記者夏鎮權攝

_HHA7475a _HHA7480a _HHA7491a _HHA7400a _HHA7459a _HHA7472a _HHA7505a _HHA7473a _HHA7319a _HHA7295a _HHA7312a

為期五天的工藝品圈節日市場現正舉行，星期三至五，早上10時至晚上9時；星期六，早上10時至下午7時；星期日，早上10時至下午5時。入場費為成人16元，長者/學生12元；12歲以下免費入場；網上購票可獲折扣。另外，星期三至五下午5時入場有半價優惠。

購票或活動詳情，可到其官網查看。

 

 

 

【突發】美國知名歌手巡演巴士沙省墮溝翻覆 13傷者破窗救出

【星島綜合報道】參加美國知名鄉村流行歌手Shania Twain「我的女王」（Queen of Me）巡迴演出的一輛劇務巴士，在沙省沃爾斯利（Wolseley）附近的橫加高速公路上發生翻覆，13人受傷送醫。事發時歌手本人不在車上。

據CTV報道，Maverick Management在聲明中證實，這些從溫尼辟開往沙斯卡通（Saskatoon）的車輛是這次旅行的一部分。

事發時，知名鄉村流行歌手Shania Twain並不在巴士上。

「需要醫療救治的劇組成員已被送往附近的醫院。我們非常感謝緊急服務團隊的快速回應和持續支持，」聲明中寫道。

皇家騎警在下午3時30分更新消息稱，有13人因受傷正在醫院接受治療，據稱沒有生命危險。

事發地點Indian Head的官員最初在上午7時左右時對翻車事故做出回應。

附近格倫費爾鎮（Grenfell）的消防隊長斯通(Dwayne Stone)表示，消防隊員被召集來參與這宗事故。該地區被雨水澆濕後又被雪覆蓋，道路變得極度濕滑。

斯通說，消防隊員發現巴士翻車時，不得不打破車窗並使用巴士的緊急艙口來救出被困在車內的13個人。

Screen Shot 2023-11-08 at 8.47.54 PM

「看起來他們（車輛）失去了控制，側身進入溝渠，然後車輪著地並滾動，」他說。

「這是輛雙層巴士，頂部有一個臥舖單位。我們不得不削減並拆除一些部件，以便能夠接觸到一些乘客。」

據悉，由於路況不佳，從沃爾斯利以東到緬省邊境的1號高速公路仍然關閉，但在中午12時後重新開放。

據沙省高速公路熱線稱，周三（8日）上午，1號高速公路的路況結冰且濕滑。

報道指，翻車事故中的車輛掛有田納西州車牌。

據其網站稱，車輛上的品牌標誌表明它是Beat The Street USA車隊的一部分，這是一家總部位於佛羅里達的公司，專門從事樂隊和工作人員的巴士服務。

事發地皇家騎警繼續調查這宗事故。

沃爾斯利鎮位於利齋拿（Regina）以東約100公里處。

圖：CBC

V6

卑詩省府推新辣招 強制各市交通樞紐附近建高樓

【星島綜合報道】卑詩省政府周三（8日）宣布了新規則，進一步推翻了市政土地用途區劃，這是一系列旨在解決住房危機的最新舉措。

卑詩住房廳長柯議倫(Ravi Kahlon)周三宣布了新立法，稱該法如果獲得通過，將迫使一些城市允許在某些交通樞紐附近建造高達20層的塔樓。

柯議倫周三表示：「在交通（樞紐）附近建造更多房屋對省民和社區都有好處，並有助於充分利用交通、基礎設施和服務。」

他指，「但太多城市的層層監管和過時的規則，正在阻止這種發展成為現實。這就是為甚麼我們正在採取行動消除障礙，並更快地提供更多以交通為導向的社區。」

如果新立法獲得通過，將意味著各城市必須在捷運站800公尺範圍內，以及巴士中轉站400公尺範圍內，指定交通導向開發區(TOD Areas)。

這些區域將根據城市規模和距離交通設施的距離包括最低高度和密度要求。

該法案還將取消TOD區域的最低停車要求。

柯議倫說：「我們看到一個又一個停車位最低標準導致停車位過度建設的案例，並造成昂貴的停車位空置，而人們卻很難找到經濟適用房。」

「我們聽說停車成本，可能會使每個單位增加50,000至100,000元。」

省府將於12月份發布完整的法規和政策手冊，旨在幫助各城市制定符合法律的場地標準。

屆時，城市已指定用於大眾運輸導向的開發區，將自動納入新法的範圍內。尚未建立此類框架的城市，將被要求在2024年6月30日之前，指定符合該省標準的交通導向開發區。

圖：Global News

V6

Zipair目標推半價！溫哥華直飛東京首條廉價航線將開通

【星島綜合報道】準備好以相對實惠的價格往返溫哥華與東京之間，日本和溫哥華之間的第一個廉價直飛航班即將開通。

日本航空旗下的廉價航空品牌Zipair將推出一條往返溫哥華國際機場(YVR)和成田國際機場(NRT)的新直飛航線。

Daily Hive報道，哥華機場管理局（Vancouver Airport Authority）發言人薩頓(Megan Sutton)表示，新服務將於2024年3月份推出，頻率為每周3次往返（6個航班）。

目前，他們正在與Zipair合作敲定時間表，更多細節將在未來幾周內發布。

Zipair於2018年推出，作為業界後起之秀，目前已經開通NRT與三藩市、洛杉磯、檀香山、聖荷西、新加坡、首爾、馬尼拉和曼谷之間的8條航線。其擴張速度受到疫情的影響。

其機隊全部由波音787-8夢幻飛機組成。

根據日本媒體周三（8日）報道，Zipair計劃最終將YVR的航班頻率擴大到每天一次往返（兩趟航班），該航班晚上從東京出發，早上抵達溫哥華。

這將是日本和溫哥華之間的第一個廉價航班選擇。

據Zipair稱，目前，YVR-NRT航線上競爭對手運營的航班，往返經濟艙票價起價約為20萬日圓（約1,800加元）。Zipair的目標是提供對手一半的往返票價，將於2023年12月發布前開放預訂。

在Zipair上，乘客最多可攜帶兩件隨身行李，但如果隨身行李的總重量超過7公斤（15.4磅），則需支付額外費用。每件托運行李還需單獨付費。

乘客可以在航班起飛前購買和選擇機上餐點、小吃和便利設施（毯子、耳塞、眼罩、頸枕和拖鞋）。

溫哥華和東京之間的現有直飛航班，選擇包括日本航空（Japan Airlines）和加拿大航空（Air Canada）運營的NRT航線，以及全日空航空（All Nippon Airways）運營的飛往羽田機場(HND)的航線。目前，這3家航空公司每天都有往返班次（兩個航班），每天的總班次為3個往返航班（6個航班）。

圖：官網

V6

購物季勤查郵箱！有亞馬遜送貨司機網上賣包裹被捕

【星島綜合報道】本拿比皇家騎警表示，一名溫哥華亞馬遜司機因涉嫌未能交付包裹，並將其放在網上出售，而要面臨盜竊指控。

本拿比騎警發言人卡蘭吉（Mike Kalanj）表示，亞馬遜於9月向本拿比騎警通報，稱該公司一名司機涉嫌在Facebook Marketplace銷售貨物。

卡蘭吉指，亞馬遜發現，儘管司機將送貨標記為「已完成」，但顧客仍未收到送貨的情況共有32宗。

「對我們來說幸運的是，亞馬遜自己做了一項令人驚奇的調查。他們向我們提供了一大堆信息，」他說。

本拿比皇家騎警積犯防治組（Prolific Offender Suppression Team）其後發現了幾件在網上出售的失蹤物品，並確認這名小偷是一名28歲的溫哥華居民。警方隨後執行搜查令，發現了「一大堆贓物」，並逮捕了嫌疑人。

卡蘭吉解釋，由於該案正交由法院處理，他無法透露嫌疑人的太多細節，但他表示，大約32件物品被盜，並在網上出售，估計總價值為2,200元。

「我想說，像這樣的事情很難逃脫懲罰……有人嘗試這樣做有點奇怪，」但他確信，有一天這種情況仍可能再次發生。

騎警表示，嫌疑人很大可能被指控金額低於5,000元的盜竊罪。

警方正努力物歸原主。

卡蘭吉說：「我們能找到很多包裹的主人並將其帶給他們，這樣他們就可能度過一個更好的假期。」並補充，隨著假期臨近，可能會發生很多盜竊事件，他建議公眾每天檢查兩次郵箱，特別是那些住在柏文或包裹無法放入郵箱的人。

圖：加通社

V6

央行決策層公開分歧聞所未聞 進一步升息可能性仍很大！

【星島綜合報道】加拿大央行進一步升息的可能性仍然很大，因為央行管理委員會（Governing Council）在是否需要進一步升息的問題上仍存在分歧。

加通社報道，央行周三（8日）發布審議摘要，詳細介紹了管理委員會成員在10月25日利率決定之前進行的討論。

審議摘要顯示，在利率是否已經足夠高的問題上，管理委員會成員看法不一。

一些成員認為，政策利率很可能需要進一步提高才能使通膨恢復到目標水準。其他人則認為最有可能的情況是，只要通膨率保持在該水平足夠長的時間，5%的政策利率就足以使之回到2%的目標水平。

央行最終決定保持耐心，但管理委員會成員同意重新考慮是否需要進一步升息。

儘管經濟面已對利率上升做出了反應，但央行擔心通膨下降得仍不夠快。 

加拿大9月份通膨率降至3.8%，但近幾個月潛在物價壓力並未緩解太多。

上周，加拿大央行行長麥克萊姆(Tiff Macklem)表示，企業通常不願意提高價格，因為擔心失去客戶，但最近，高通膨使他們更願意這樣做，而不用擔心消費者會離開。

央行指出，在排除價格波動的核心指標後，去年通膨仍維持在3.5%至4.0%的範圍內。

央行管理委員會將持續高通膨歸因於多種因素，其中包括房屋價格上漲。

事實上，央行升息也是造成房價上漲的部分原因，因為升息導致加拿大人的按揭貸款利息成本上升。

然而，央行最近指出，其他住房成本仍居高不下，這主要是由於房地產市場的失衡。

央行表示：「較高的利率通常會對房價以及與之密切相關的其他成本（例如維護、稅收和保險）施加下行壓力。」

但摘要指，結構性住房供應持續短缺導致房價不斷上漲，此外，加拿大人口的快速增長也使得住房供需不平衡加劇。

加通社指，央行政策制定領導層之間的公開分歧是聞所未聞，因此，當一個問題出現時——正如央行發布的最新文件中所做的那樣——很難知道到底會發生甚麼。

圖：加通社

V6

溫市中心司機拒警攔截奪路逃逸撞車撞人致2傷 路人走避鞋掉一地！

【星島綜合報道】溫哥華市中心周三（8日）早上發生司機拒絕警方攔截連續肇事，總共造成兩人受傷，肇事逃逸嫌犯正被通緝。

CityNews報道，溫哥華警方表示，警方於周三早上7時30分左右，試圖在加拿大廣場（Canada Place）附近的布拉德街（Burrard Street）攔截一輛道奇杜蘭戈汽車（Dodge Durango），由此發生連串事件。

溫市警方發言人維辛汀（Tania Visintin）表示，據稱司機不久後在豪街（Howe Street）和喜士定西街（West Hastings Street）地區撞到了一名行人，然後繼續逃離警方的追捕。

維辛汀解釋說：「同一輛車繼續逃跑，在洛遜街(Robson)和甘比街（Cambie）附近與另一輛車相撞。」目前司機仍無蹤影。

衝撞事件總共造成兩名女性受傷，一名30多歲，另一名50多歲，兩人均被送往醫院。維辛汀補充，傷者都沒有生命危險。

維辛汀說，「一個是行人，一個在車裏」。

報道指，有一名目擊者表示，事發前不久，看到喜士定西街附近有一輛汽車行駛不穩，差點撞到幾名路人，目擊者稱看到這輛車沿著一條小巷行駛，一輛警車緊追在後。

新聞畫面可見路面散落多隻鞋子，想必是行人急於閃避時遺留下來的。

目前尚不清楚司機最初為何逃離警方，以及警方為何試圖攔截車輛。

由於事故發生在警方試圖攔截交通事故之後，卑詩省獨立調查辦公室（IIO）已被要求介入調查。

警方呼籲任何有資訊或行車記錄器錄影的人，致電604-717-3012與調查人員聯繫。

圖：CityNews

V6

 

汽車追尾致渾身痛無法做事 單親媽媽獲賠100萬元

【星島綜合報道】溫哥華島一位單親媽媽因7年前的一場汽車追尾事故，獲得100萬元的賠償。

據Glacier Media報道，2016年11月，溫哥華島一位39歲的單親媽媽因一場車禍導致無法全職工作，她最終獲得了100萬元的賠償。

報道指，事發當時，加克(Lisa Gark)正在庫特尼(Courtenay)附近等待匯入高速公路，突遭瑪麗·勞宗(Ashley-Marie Lauzon)駕駛的車輛追尾，而肇事車輛屬於勞宗的母親蓋爾·勞宗(Gail Lauzon)。

卑詩最高法院（B.C. Supreme Court）法官夏爾馬（Neema Sharma）在周一（6日）的裁決書中指，車禍導致加克「多發性硬化症，永久部分殘疾」。

加克自2014年以來一直是單親媽媽，撫養了3個孩子，她透過在庫特尼一家水療中心做全職工作來養活自己和女兒。

夏爾馬說，加克原本是個非常活躍的人，喜歡戶外活動，包括露營、健行、釣魚、劃橡皮艇，也喜好攝影、木工和手工藝等。

但車禍發生後，她開始感到劇烈頭痛，肩膀、頸部、臀部和下背部也感疼痛。於是到醫院接受肌肉鬆弛劑治療，並由家庭醫生繼續跟進。

據稱，加克的頸部活動範圍也受到限制，睡眠因此受影響，並且連洗碗、清潔浴缸或搬運雜貨等基本家務事都難以勝任。

加克作證表示，自從事故發生以來，她的下背部一直持續灼熱及疼痛。此外，她從2017年開始感到左腿也疼，其強度和範圍在2017年和2018年加重。

「隨著時間推移，她的疼痛開始伴隨著腿、腳、骨盆麻木和肌肉無力，」夏爾馬說。

法官續指，加克庭上作證時表示，車禍不僅傷害身體也削弱了她與孩子們的關係，她為此感到悲傷，因為她無法為他們提供穩定的生活。夏爾馬寫道：「她認為，由於生活不穩定，（使）她失去了孩子的監護權。她擔心這會對她與孩子的關係產生持久影響。」

夏爾馬得出結論，這次事故導致加克遭受多種問題，並最終裁決加克總共可獲逾100萬元賠償金。

圖：資料圖片

V6

 

飲五指毛桃湯會中毒心悸致命？易混入1毒物！3招分辨湯料毒藥

煲湯飲湯勿買錯毒草，否則養生變傷身！近日廣州有5人飲五指毛桃湯後出現頭暈、嘔吐等中毒症狀，發現摻雜了1種毒草，兩者外形相似，常被混淆。衞生署指，誤服可致心悸、死亡。此類個案時有發生，到底如何分辨湯料與毒草？

喝五指毛桃湯會中毒？摻雜1毒物恐致命

根據內媒《廣東台觸電新聞》報道，早前在廣州番禺，有5人飲用「五指毛桃湯」後出現頭暈、視力模糊、噁心、嘔吐、胸口悶等中毒症狀。

五指毛桃與1種毒草相似，常被混淆。（圖片來源：澳門市政署）
五指毛桃與1種毒草相似，常被混淆。（圖片來源：澳門市政署）
廣州有５人因喝五指毛桃湯中毒（影片截圖：廣東台觸電新聞）
廣州有５人因喝五指毛桃湯中毒（影片截圖：廣東台觸電新聞）
出現嘔吐、頭暈等症狀（影片截圖：廣東台觸電新聞）
出現嘔吐、頭暈等症狀（影片截圖：廣東台觸電新聞）
如懷疑誤食有毒植物，應帶同剩餘藥渣或未煮的藥材到醫院（影片截圖：廣東台觸電新聞）
如懷疑誤食有毒植物，應帶同剩餘藥渣或未煮的藥材到醫院（影片截圖：廣東台觸電新聞）
相關部門在湯渣檢驗出鈎吻成分（影片截圖：廣東台觸電新聞）
相關部門在湯渣檢驗出鈎吻成分（影片截圖：廣東台觸電新聞）
鈎吻（斷腸草）是一種劇毒植物（影片截圖：廣東台觸電新聞）
鈎吻（斷腸草）是一種劇毒植物（影片截圖：廣東台觸電新聞）
鈎吻（斷腸草）可致鈎吻中毒（影片截圖：廣東台觸電新聞）
鈎吻（斷腸草）可致鈎吻中毒（影片截圖：廣東台觸電新聞）
鈎吻（斷腸草）與五指毛桃及金銀花較相似（影片截圖：廣東台觸電新聞）
鈎吻（斷腸草）與五指毛桃及金銀花較相似（影片截圖：廣東台觸電新聞）
楊醫生提醒，可即時為懷疑誤食藥物人士催吐，並即時送院（影片截圖：廣東台觸電新聞）
楊醫生提醒，可即時為懷疑誤食藥物人士催吐，並即時送院（影片截圖：廣東台觸電新聞）
醫生提醒購買和食用五指毛桃等植物時，應多加小心（影片截圖：廣東台觸電新聞）
醫生提醒購買和食用五指毛桃等植物時，應多加小心（影片截圖：廣東台觸電新聞）

 

當地疾病預防控制中心檢驗剩餘的湯料後，證實內含「斷腸草」 （鈎吻）成分，確認5人為「鈎吻中毒」。鈎吻俗稱「斷腸草」，是一種含劇毒的植物，常纏繞或混雜於其他植物中。

五指毛桃易混入斷腸草 誤服中毒有何症狀？

根據香港衞生署資料，「斷腸草」含有劇毒，其根和葉 （尤其是嫩葉） 的毒性最大，只作外用，切忌內服。其所含的生物鹼「鈎吻鹼」，可抑壓神經及呼吸系統，且鈎吻毒發迅速。患者會在攝入後15分鐘至2小時內病發，常見症狀如下：

鈎吻（斷腸草）中毒症狀
鈎吻（斷腸草）中毒症狀
鈎吻已被列入《中醫藥條例》附表2的中藥材名單
鈎吻已被列入《中醫藥條例》附表2的中藥材名單
吻具有劇毒，其根和葉 （尤其是嫩葉） 的毒性最大，只作外用，切忌內服。
吻具有劇毒，其根和葉 （尤其是嫩葉） 的毒性最大，只作外用，切忌內服。
含生物鹼「鈎吻鹼」，可抑壓神經及呼吸系統，且毒發迅速。患者會在攝入後的15分鐘至2小時內病發
含生物鹼「鈎吻鹼」，可抑壓神經及呼吸系統，且毒發迅速。患者會在攝入後的15分鐘至2小時內病發
頭暈
頭暈
嘔吐
嘔吐
視力模糊
視力模糊
聲音嘶啞
聲音嘶啞
肌肉無力
肌肉無力
心悸
心悸
意識受損
意識受損
嚴重症狀如下
嚴重症狀如下
昏迷
昏迷
呼吸衰竭
呼吸衰竭
甚至死亡
甚至死亡

 

若懷疑進食了有毒的草藥，應怎樣做？廣洲市第十二人民醫院中毒科主任醫生楊志前提醒，應及時催吐處理，並盡快送院求醫。同時，宜把進食的藥材渣或未煮的藥材帶到醫院，交由專業人士檢驗毒性。

如何分辨五指毛桃及斷腸草？ 3招區分湯料毒藥

購買湯料時擔心買錯毒草？應該如何分辨？本港衞生署指出，五指毛桃常與斷腸草同地生長，而且兩者根部外形相似，故採挖五指毛桃時容易混入有毒的斷腸草，香港過往亦有因五指毛桃摻雜斷腸草而導致中毒的事件發生。購買時，通過觀察根部3種特徵，就可分辨是否無毒的湯料。

五指毛桃VS斷腸草
五指毛桃VS斷腸草
五指毛桃根表面呈紅棕色或棕色（圖片來源：衞生署）
五指毛桃根表面呈紅棕色或棕色（圖片來源：衞生署）
斷腸草根表面呈灰棕色或棕色（圖片來源：衞生署）
斷腸草根表面呈灰棕色或棕色（圖片來源：衞生署）
五指毛桃根皮部呈淺黃色線狀或三角形韌皮部，斷面皮部有絲狀纖維（圖片來源：衞生署）
五指毛桃根皮部呈淺黃色線狀或三角形韌皮部，斷面皮部有絲狀纖維（圖片來源：衞生署）
斷腸草根皮部呈黃色類長方形韌皮部，斷面皮部無絲狀纖維（圖片來源：衞生署）
斷腸草根皮部呈黃色類長方形韌皮部，斷面皮部無絲狀纖維（圖片來源：衞生署）
五指毛桃根木部橫切面皮部較薄，可見較密的同心環（圖片來源：衞生署）
五指毛桃根木部橫切面皮部較薄，可見較密的同心環（圖片來源：衞生署）
斷腸草根木部橫切面皮部較厚，可見放射狀紋理及細孔（圖片來源：衞生署）
斷腸草根木部橫切面皮部較厚，可見放射狀紋理及細孔（圖片來源：衞生署）

五指毛桃VS斷腸草

1. 根表面

  • 五指毛桃：紅棕色或棕色
  • 斷腸草：灰棕色或棕色

2. 根皮部

  • 五指毛桃：呈淺黃色線狀或三角形韌皮部，斷面皮部有絲狀纖維
  • 斷腸草：呈黃色類長方形韌皮部，斷面皮部無絲狀纖維

3. 根木部

  • 五指毛桃：橫切面皮部較薄，可見較密的同心環
  • 斷腸草：橫切面皮部較厚，可見放射狀紋理及細孔

避免誤服毒草損健康 食安中心教4大貼士

香港食安中心亦指，除了誤飲摻雜了「斷腸草」的五指毛桃湯會致中毒外，過往亦曾有人誤採有毒的斷腸草的花，當作無毒的茜草科植物「玉葉金花」。另也曾有人採摘寄生在斷腸草上的「無根藤」，誤服後亦可能會引致「鈎吻鹼中毒」。可見一般市民難以辨認野生植物，容易引發食用安全問題。為此，食安中心提出4大建議：

慎放進食有毒植物
慎放進食有毒植物
1. 避免採食野生植物
1. 避免採食野生植物
2. 購買食物要光顧可靠的零售商
2. 購買食物要光顧可靠的零售商
3. 切勿進食非供食用的植物
3. 切勿進食非供食用的植物
如有懷疑，便不要進食
如有懷疑，便不要進食
如服用植物後出現不適，應立即徵詢醫護人員的意見
如服用植物後出現不適，應立即徵詢醫護人員的意見

 

延伸閱讀：湯水煲滾就可以放隔夜？ 10類食物易生毒素

引致食物中毒物質及致病菌
引致食物中毒物質及致病菌
4類物質主要引致食物中毒。
4類物質主要引致食物中毒。
1.細菌
1.細菌
常見腸炎弧菌的食物：海產魚貝類。
常見腸炎弧菌的食物：海產魚貝類。
常見沙門氏菌的食物：畜肉、禽肉。
常見沙門氏菌的食物：畜肉、禽肉。
常見沙門氏菌的食物：蛋類、乳製品、豆製品。
常見沙門氏菌的食物：蛋類、乳製品、豆製品。
常見病原性大腸桿菌的食物：受糞便污染的食物或水源。
常見病原性大腸桿菌的食物：受糞便污染的食物或水源。
常見金黃葡萄球菌的食物：肉製品、蛋製品、乳製品。
常見金黃葡萄球菌的食物：肉製品、蛋製品、乳製品。
常見金黃葡萄球菌的食物：飯盒、蔬菜沙律。
常見金黃葡萄球菌的食物：飯盒、蔬菜沙律。
常見仙人掌桿菌的食物：米飯等澱粉類製品、肉汁等肉類製品。
常見仙人掌桿菌的食物：米飯等澱粉類製品、肉汁等肉類製品。
常見仙人掌桿菌的食物：沙律、乳製品。
常見仙人掌桿菌的食物：沙律、乳製品。
常見肉毒桿菌的食物：低酸性罐頭食品、香腸或火腿等加工肉。
常見肉毒桿菌的食物：低酸性罐頭食品、香腸或火腿等加工肉。
常見肉毒桿菌的食物：真空包裝的豆乾製品
常見肉毒桿菌的食物：真空包裝的豆乾製品
2.病毒
2.病毒
3.天然毒素
3.天然毒素
4.化學物質
4.化學物質

延伸閱讀：2023最多農藥蔬果名單 車厘子排第幾？

2023農藥最多蔬果名單
2023農藥最多蔬果名單
豆角
豆角
藍莓
藍莓
車厘子
車厘子
甜椒及辣椒
甜椒及辣椒
提子
提子
蘋果
蘋果
2023農藥最多蔬果名單
2023農藥最多蔬果名單
桃駁李
桃駁李
梨
梨
蜜桃
蜜桃
羽衣甘藍、綠葉甘藍及芹菜
羽衣甘藍、綠葉甘藍及芹菜
菠菜
菠菜
士多啤梨
士多啤梨
 
T03

缺乏蛋白質10大症狀 易頭痛脫髮感冒不孕 推介16種高蛋白食物

容易感冒、脫髮，可能是因為蛋白質攝取不足？有營養師提醒，蛋白質是人體必要營養素，若吸收得不夠，更會引發免疫力、生育能力下降等問題。當身體出現10種症狀，就可能代表缺乏蛋白質，建議多吃16種食物補充。

蛋白質有何作用？吃不夠影響大？

註冊營養師潘卓琳（啊家）在其Facebook專頁撰文，講解蛋白質攝取不足可造成的影響。她表示，蛋白質是三大巨量營養素之一，是人體不能製造，或不能製造足夠的份量，來應付身體需要。因此需要透過每天的飲食來攝取蛋白質，用作修補身體組織、製造酵素及荷爾蒙等，以維持身體健康。

根據衞生署資料，蛋白質分為動物及植物2大來源：

甚麼是蛋白質？
甚麼是蛋白質？
蛋白質需從食物中吸收
蛋白質需從食物中吸收
1g蛋白質可提供4kcal能量
1g蛋白質可提供4kcal能量
蛋白質有兩大來源
蛋白質有兩大來源
動物蛋白質
動物蛋白質
植物蛋白質
植物蛋白質
豆類及殼類含不完全蛋白質
豆類及殼類含不完全蛋白質
可混合食用攝取足夠氨基酸
可混合食用攝取足夠氨基酸

 

世界衞生組織（WHO）及聯合國糧食及農業組織（FAO）建議，健康人士每天的蛋白質的攝取量應佔總能量攝取量的百分之10至15。

缺乏蛋白質10大症狀 易頭痛脫髮不孕

營養師啊家表示，缺乏蛋白質可導致生長遲緩、肌肉量流失、免疫力下降、脫髮等問題，嚴重更可致死。當出現以下10種症狀，代表身體很可能缺乏蛋白質，要多加補充。

缺乏蛋白質10大症狀
缺乏蛋白質10大症狀
身體會出現警號
身體會出現警號
1. 肌肉流失
1. 肌肉流失
2. 精神疲倦
2. 精神疲倦
3. 免疫力下降
3. 免疫力下降
4. 骨骼脆弱
4. 骨骼脆弱
5. 頭髮易斷
5. 頭髮易斷
6. 頭痛
6. 頭痛
7. 情緒不穩
7. 情緒不穩
8. 皮膚乾燥
8. 皮膚乾燥
9. 生育能力下降
9. 生育能力下降
10. 貧血
10. 貧血

 

但她補充，上述症狀可能是由於缺乏蛋白質引起，也可能是出現更嚴重的健康問題所導致。她提醒大家切勿自行診斷，如有疑問，應諮詢專業人士意見。

推介16種高蛋白質食物 減肥期間也要吃得夠

減脂期只能吃雞蛋或雞胸？營養師啊家表示，減脂期也有很多高蛋白質食物可以選擇，包括多種素食及肉類。她整理了16種適合減脂人士食用的高蛋白質食物，其中包括1種零食。

16種高蛋白質食物
16種高蛋白質食物
罐頭水浸吞拿魚 (120g)：30g
罐頭水浸吞拿魚 (120g)：30g
三文魚柳 (125g)：26g
三文魚柳 (125g)：26g
三色藜麥 (85g)：12g
三色藜麥 (85g)：12g
高蛋白早餐穀物 (60g)：11g
高蛋白早餐穀物 (60g)：11g
即食雞胸肉 (100g)：23g
即食雞胸肉 (100g)：23g
西冷牛扒 (120g)：26g
西冷牛扒 (120g)：26g
豬肉眼扒 (120g)：26g
豬肉眼扒 (120g)：26g
雞柳 (120g)：27g
雞柳 (120g)：27g
水波蛋 (1隻XL蛋)：7g
水波蛋 (1隻XL蛋)：7g
烚雞蛋 (1隻XL蛋)：7g
烚雞蛋 (1隻XL蛋)：7g
脫脂／低脂奶 (250ml)：8g
脫脂／低脂奶 (250ml)：8g
希臘乳酪 (150g)：12g
希臘乳酪 (150g)：12g
枝豆 (150g)：19g
枝豆 (150g)：19g
天貝 (100g)：19g
天貝 (100g)：19g
雞肉脆片 (14g)：12g
雞肉脆片 (14g)：12g
蛋白粉 (20至30g)：20至30g
蛋白粉 (20至30g)：20至30g

 

綜合營養師啊家提供的資料，若以每100克食物計算，在植物及動物蛋白質食物中，含量最高的如下：

  • 含量最高的植物蛋白質：三色藜麥，約14.1克蛋白質
  • 含量最高的動物蛋白質：罐頭水浸吞拿魚，25克蛋白質
  • 同樣大小的雞蛋，以不同烹調方式，蛋白質含量不變

內容獲「註冊營養師Dietitian 啊家Ah ga」授權轉載

延伸閱讀：10種高蛋白質食物 吃這些份量等同1隻雞蛋

高蛋白質食物
高蛋白質食物
魚肉、肉類
魚肉、肉類
傳統豆腐
傳統豆腐
嫩豆腐
嫩豆腐
豆漿
豆漿
小方豆乾
小方豆乾
白飯魚
白飯魚
蠔仔
蠔仔
劍蝦/尖仔蝦
劍蝦/尖仔蝦
納豆
納豆
黑豆乾
黑豆乾

 

延伸閱讀：9大抗衰老營養素 2類食物比維他命C強20倍

抗衰老抗氧化營養素及食物
抗衰老抗氧化營養素及食物
維他命C功能
維他命C功能
維他命C食物來源
維他命C食物來源
維他命E功能
維他命E功能
維他命E食物來源
維他命E食物來源
β-胡蘿蔔素食物來源
β-胡蘿蔔素食物來源
茄紅素食物來源
茄紅素食物來源
兒茶素食物來源
兒茶素食物來源
花青素食物來源
花青素食物來源
過氧化物歧化酶食物來源
過氧化物歧化酶食物來源
輔酶Q10食物來源
輔酶Q10食物來源
抗氧化礦物質
抗氧化礦物質
鋅功能
鋅功能
鋅食物來源
鋅食物來源
鉀功能
鉀功能
鉀食物來源
鉀食物來源
鎂功能
鎂功能
含鎂食物
含鎂食物

 

延伸閱讀：缺蛋白質易脫髮 推介13類護髮防脫髮食物

護髮防脫髮食物
護髮防脫髮食物
維他命B群食物
維他命B群食物
1. 綠色蔬菜
1. 綠色蔬菜
2. 全穀飯
2. 全穀飯
3. 燕麥胚芽
3. 燕麥胚芽
4. 瘦肉
4. 瘦肉
5. 牛奶
5. 牛奶
維他命C食物
維他命C食物
1. 番石榴
1. 番石榴
2. 莓果
2. 莓果
3. 橙
3. 橙
4. 蘋果
4. 蘋果
5. 優質蛋白質食物
5. 優質蛋白質食物
1. 魚類
1. 魚類
2. 肉類
2. 肉類
3. 蛋
3. 蛋
4. 豆類
4. 豆類
 
T03

Джекпот автоматы играйте онлайн без регистрации



Играть в джекпот автоматы онлайн без регистрации



Вам предоставляется уникальная возможность ощутить азарт игровых машин, не тратя время на создание учетной записи. Отдавая предпочтение платформам, позволяющим играть в автоматы без необходимости регистрации, вы получаете доступ к широкому выбору игр и интересным сюжетам. Посетите vavada для мгновенного доступа к уникальным возможностям.

С помощью таких сайтов игроки могут познакомиться с широким ассортиментом развлечений, которые предлагают разнообразные тематики и механики. Это позволяет находить именно то, что вам нравится, без лишних хлопот. Для более приятного опыта всегда стоит использовать платформы, известные своей надежностью и честными условиями.

Кроме того, отсутствие необходимости регистрации позволяет вам экономить время и сосредоточиться на игре. Различные азартные развлечения предлагают увлекательные бонусы и акции, которые доступны сразу после входа на сайт. Это отличный способ начать без лишней бюрократии и оценить качество сервиса.

Где найти надежные онлайн казино с джекпот автоматами без регистрации

Рекомендуется искать платформы, которые предоставляют доступ к слотам без необходимости ввода личных данных. Популярные сайты, такие как Play Fortuna и Casino-X, позволяют тестировать возможности без создания учетной записи. Проверьте разделы с играми на этих ресурсах для быстрого старта.

Обратите внимание на лицензированные организации, такие как MGA или UKGC. Наличие лицензии гарантирует защиту прав игрока и соблюдение стандартов безопасности. Например, Wild Tornado Casino является официально лицензированным, что повышает его надежность и доверие игроков.

  • Лицензированные платформы
  • Широкий выбор игровых автоматов
  • Отсутствие необходимости создания аккаунта

Часто полезно проверять отзывы пользователей на специализированных форумах и платформах, таких как AskGamblers или TrustPilot. Эти ресурсы предоставляют информацию о реальном опыте других игроков и помогут избежать мошеннических схем.

  1. Поиск площадок через агрегаторы казино.
  2. Оценка по количеству положительных отзывов и рейтингу.
  3. Учет предложений без регистрации.

Сравните бонусные предложения и условия акции, прежде чем выбрать ресурс. Некоторые из них предоставляют бесплатные вращения, что позволяет ознакомиться с играми перед тратами. Например, на сайте Rizk Casino можно найти различные акционные предложения, которые обогащают игровой опыт.

Как выбрать джекпот автомат для игры без создания аккаунта

Определите свои предпочтения. Обратите внимание на типы выигрышных линий: фиксированные или изменяемые. Например, автоматы с фиксированными линиями обычно обеспечивают более стабильные выплаты, тогда как изменяемые дают возможность настраивать уровень риска.

Изучите процент возврата игроку (RTP)

Выбирайте слоты с RTP выше 95%. Чем выше это значение, тем больше вероятность вернуть часть расходов. Например, значит, что игрок может ожидать, что 95% вложенных средств вернётся к нему со временем.

Тестируйте бесплатные версии игр. Даже без необходимости создавать учётную запись доступные демо-версии позволят понять игровые механики, специфику выплат и визуальный стиль. Это поможет избежать разочарований при переключении на платные ставки.

Обратите внимание на бонусные функции

Функции, как фриспины, мультипликаторы и специальные символы, могут значительно увеличить шансы на выигрыш. Убедитесь, что рассматриваемые слоты предлагают разнообразие таких опций.

Ищите игровые возможности с прогрессивными призами. Они могут достигать внушительных сумм, что создает дополнительную привлекательность. Сравните несколько машин и выберите те, что имеют наивысшие суммы накоплений.

Особенности игры на джекпот автоматах без регистрации: что нужно знать

Практика участия в азартных играх без оформления учетной записи позволяет быстро приступить к процессу. Это особенно удобно, если вы хотите попробовать разные модели без больших обязательств. Однако обратите внимание, что в таких случаях вы вряд ли сможете получать бонусы или участвовать в акциях.

Также учтите, что многие платформы предоставляют опцию играть в демонстрационном режиме. Это отличный способ ознакомиться с механикой работы слотов и правилами, не рискуя реальными деньгами. Сравните различные предложения и выберите наиболее интересные варианты, чтобы повысить свои шансы на успех.

Преимущества Недостатки
Нет необходимости создавать учетную запись. Отсутствие возможности получать бонусы.
Скорость доступа к играм. Ограниченный доступ к поддержке.
Возможность тестирования игр.

Сравнивая платформы, обратите внимание на качество софта. Этот аспект существенно влияет на общее впечатление от процесса. Надежные разработчики предлагают щедрые коэффициенты и качественную графику, что сделает вашу игру более увлекательной.

Наконец, не забывайте о пределах разумного. Учитывайте личные финансовые возможности и ставьте лимиты на игры. Это защитит вас от нежелательных последствий и поможет сделать вашу игру более приятной и безопасной.